icon 2 إجابة

كيف اتخلص من الخوف واكتساب القوا.

2009-10-27

إجابات الأطباء على السؤال

حبذا لو ذكرت تفاصيل أكثر لمساعدتنا في تحديد طبيعة ونوع الخوف الذي تشكو منه لأن الخوف هو شعور قوي و مزعج تجاه خطر، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه خوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة فالقلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة. وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. ولكن عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية. فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج. مرض القلق العام مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها، وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر. أعراض المرض: · توتر عضلي وعصبي واضح، · النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء، والنرفزة وسرعة الغضب، والشعور بتعب وإجهاد وزيادة عدد دقات القلب، والتعرق الزائد مع الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين، وجفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب، وأحياناً إسهال وكثرة التبول، وفقدان القدرة على التركيز، والغثيان والشعور بالدوخة، وإن شرائح المجتمع الأكثر عرضه للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال والمراهقين من كلا الجنسين ولكنْ بشكل عام البالغون من الجنسين ما بين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض، وعلاجه يشمل: - علاج نفسي. - علاج سلوكي. - والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر 0 2010-11-25 03:59:45
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 25 نوفمبر 2010
حبذا لو ذكرت تفاصيل أكثر لمساعدتنا في تحديد طبيعة ونوع الخوف الذي تشكو منه لأن الخوف هو شعور قوي و مزعج تجاه خطر، إما حقيقي أو خيالي، ويمكن تقسيم الخوف ألى نوعين خوف موضوعي : وهو الذي ينشأ عن مواقف تهدد الإنسان باخطار حقيقية مثل الخوف من الحيوانات المفترسه خوف غير موضوعي (رهاب) : وهو الذي ينشأ عن مواقف لا تهدد الإنسان باخطار حقيقية كالخوف من الظلام أو الخوف من الأماكن المغلقة فالقلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة. وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف. ولكن عندما تصبح مشاعر الخوف والقلق شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي. وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية. فيما يلي أمراض القلق النفسي الشائعة وسبل الوقاية والعلاج. مرض القلق العام مرض القلق العام عبارة عن مشاعر خوف ورهبة مبالغ فيها أو غير مبررة لعدم وجود سبب واضح لها، وتستمر هذه المشاعر المبالغ بها أو الوهمية لمدة تزيد عن ستة أشهر. أعراض المرض: · توتر عضلي وعصبي واضح، · النشاط الزائد وعدم القدرة على التزام الهدوء، والنرفزة وسرعة الغضب، والشعور بتعب وإجهاد وزيادة عدد دقات القلب، والتعرق الزائد مع الشعور بالبرودة والرطوبة في اليدين، وجفاف في الفم مع صعوبة في بلع الطعام أو الشراب، وأحياناً إسهال وكثرة التبول، وفقدان القدرة على التركيز، والغثيان والشعور بالدوخة، وإن شرائح المجتمع الأكثر عرضه للإصابة بالقلق والتوتر العام تشمل الأطفال والمراهقين من كلا الجنسين ولكنْ بشكل عام البالغون من الجنسين ما بين من العشرين والثلاثين هم أكثر شرائح المجتمع عرضة للإصابة بالمرض، وعلاجه يشمل: - علاج نفسي. - علاج سلوكي. - والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر
تاريخ الإجابة: 25 نوفمبر 2010
مرض الخوف يعرف بمض الرهاب او الفوبيا وهو مرض نفسي ينتقل بالوراثة . واثبتت المعالجة السلوكية فاعليتها في علاج الرهاب : اولا : طريقة إضعاف عامل الخوف بجعل المريض ياحه العامل الذي يسبب الخوف تدريجيا ثانيا : المواجهة المباشرة المتكررة للعامل الذي يخاف منه حتى يشعر انه لا يوجد منه خطر . وثالثا : تناول الادوية الهدئة للتوتر مثل ديازيبام والادوية المضادة للاكتئاب ومن افضلها دواء سيبرام 40 مغم حبة يوميا 2 2009-12-05 12:07:21
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 5 ديسمبر 2009
مرض الخوف يعرف بمض الرهاب او الفوبيا وهو مرض نفسي ينتقل بالوراثة . واثبتت المعالجة السلوكية فاعليتها في علاج الرهاب : اولا : طريقة إضعاف عامل الخوف بجعل المريض ياحه العامل الذي يسبب الخوف تدريجيا ثانيا : المواجهة المباشرة المتكررة للعامل الذي يخاف منه حتى يشعر انه لا يوجد منه خطر . وثالثا : تناول الادوية الهدئة للتوتر مثل ديازيبام والادوية المضادة للاكتئاب ومن افضلها دواء سيبرام 40 مغم حبة يوميا
تاريخ الإجابة: 5 ديسمبر 2009

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف اتخلص من نوبات الهلع والخوف والقلق والقلق النفسي لانه اثر كثيرا على حياتي الشخصيه والجسدية الاجابه و للك يا ارحتني كثيرا على الاجابه السابقه

عليك ان تفكر بايجابيه وان لا ترهق نفسك بالتفكير بالقلق ولا تنتظر حدوثه.يجب ان تكون على قناعه بانك سليم ولا يوجد ما يدفعك للخوف.ارجو التواصل.العفو اخي
see-answer-arrow

الخوف من الماضي وكيفية التخلص منه

الماضي نادرا ما يخيف، فإننا نخاف من المستقبل، أما الماضي فقد يكون محزن، انما من الصعب أن يكون مخيف. أما التخلص منه فقد يضر أكثر مما يفيد، فهذا الماضي، مهما كان مؤلما، هو الذي ساهم في تكوين شخصيتك الحالية، فالتخلص من الماضي لن يفيد بشيء، انما الحل هو التخلص من الألم المصاحب للذكريات. وهذا يمكن أن يحدث عن طريق جلسات العلاج النفسي، حيث يعلمك الطبيب المعالج كيف تتعاملين مع الألم المصاحب للذكريات، بحيث تكون الذكريات موجودة لكن غير مصحوبة بالألم الناتج عنها. يمكنك التواصل معي عن طريق الرسائل الخاصة او رقم التليفون
see-answer-arrow

كيف اتخلص من ادمان الحبوب المسهرة رغم اني لازلت متمسكا بها

الخطوة الأولى تتمثل بوضع برنامج للنوم يتناسب مع حياتك اليومية حتى تتعود عليه ساعتك البيولوجية من خلال تحديد ساعة النوم وساعة اليقظة والاتزام بها كمواعيد مقدسة، والخطوة التالية هي معاودة طبيبك الذي وصف لك الدواء المنبه ليصف لك طريقة تخفيضه بشكل تدريجي بما يتناسب مع حالتك الصحية، سواء من خلال مباعدة الجرع أو تخفيض كميتها وفقاً لنوع الدواء ووفقاً للأعراض الموجودة لديك
see-answer-arrow

كيف اعمل لنفسي الايحاءات الايجابيه كي اتخلص من التوتر والقلق

هذه يتطلب تحديد سبب التوتر والقلق، ومن ثم تدويته وافتراض الحلول والبدائل كتابة مع تحديد ماهو متوقف عليك تضعين له خطة للتغلب عليه وكلما تم انجاز شيء تدوينين بجانبه أنه انجز بنسبة كذا، وما هو متعلق بظروف خارجة عن إرادتك، عليك وضع الاحتمالات المفترضة وما هو دورك في إنضاجه على أساس أنك قادرة على التحدي وإحداث التغير، ورددي دائما هذه العبارات بينك وبين نفسك: أنا واثقة وقوية وشجاعة قادرة على مواجه كل التحديات، أملك قوة وقدرة داخلية عظيمة أنا سعيدة وهادئة ومرحة ومرتاحة ولا يوجد ما يقلقني أو ما يستحق أن أقلق بسببه أنا سعيدة واعيش حياتي كما يجب أن تكون انا اعيش الحاضر لا الماضي ولا المستقبل أنا جميلة جدا وازداد جمالا يوما بعد يوم جسدي يتحسن نحو الافضل يوما بعد يوم وعقلي مرتاح وسليم أنا انسانة ناجحة
see-answer-arrow

كيف اتخلص من خوفي من مواجهة الناس وخشية الوقوع في مواقف عادية ولكن ارى انها محرجة لي ويتلون وجهي وارتبك ويوقف مخي مالحل وهل في

الخوف هو احد الاحاسيس الطبيعية التي تمر بالبشر، ومن الممكن ان يكون الخوف نافعا اذا جاء ملائما للموقف الذي ادى إليه، فهو ينبهنا لحدوث خطر ما، أم اذا كان مُفرط أو غير مبرر فإنه يُصبح رُهاب، وأول خطوه للتخلص منه هو تقبله والاعتراف به وافصل الخوف عن الموقف الذي أدى إليه، إنك بهذه الطريقة ستضع مسافه بين إحساسك بالخوف وبين حقيقة الموقف الذي أدى إليه فستسطيع بذلك تقييم قدر الخوف الذي تشعر به وتحديد إن كان ملائما للموقف أم مبالغا فيه والعلاج يشمل أيضاً : العلاج النفسي، والعلاج السلوكي. وكضلك العلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة الأسنان
الرهاب (الخوف)  من طبيب الاسنان: الاسباب و الحلول
صحة الأسنان الرهاب (الخوف) من طبيب الاسنان: الاسباب و الحلول 13 أكتوبر 2014
صحة الأسنان
كيفية السيطرة على الخوف في عيادة طبيب الاسنان
صحة الأسنان كيفية السيطرة على الخوف في عيادة طبيب الاسنان 16 سبتمبر 2012
ارتفاع ضغط الدم
متلازمة الخوف من المعطف الأبيض
ارتفاع ضغط الدم متلازمة الخوف من المعطف الأبيض 9 يونيو 2011

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.