عندي ارهاق شديد كسل شديد عدم التركيز خمول عندي انتفاخ في راسي التدي واحس بالم عند لمس الجهة اليسرى لا افوى على التدريب او الرياضة ماهو الحل عندي رهاب اجتماعي اريد حل

مرحبا, كل شي وله حل...اوصيك باستشارة طبيب العائلة للفحص والتشخيص وأيضا أخصائي نفسي للتغلب علي مشكلة الرهاب الاجتماعي. كل التوفيق.

كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا ومنذ ذلك الوقت بدات ارتجف عند سماعي بالخبر ولحد الان اشكو من قلق وكثرة الذهاب للحمام واحس تنميل في اصبع رجليياترى ماهو السبب؟ارجو مساعدتي بليز ومشكورة جهودكمتحياتي لكماختكم ماجدولين

التخلص من القلق الذي تشكين منه سهل اذا قصدت ذلك وهو التمعن بنوع العامل المسبب له ومعرفة كل شيء عنه بحيث تكون كافة مكوناته تحت سيطرتك المعرفي والخطوة الأخر تكمن باشخال نفسك بقضايا تجذبك واذا فشلت في ذلك فهناك طرق أخرى يمكنك اتباعها وهي تتلخص في الخطوات العلاجية التي تشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية. طرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد في علاج هذه الحالات خاصة القلق الاجتماعي المعمم فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب

اعانى منذ ٦ سنوات من الاستيقاظ فجأة من النوم ورؤية عنكبوت اسود كبير او اكثر من واحد وكأنه حقيقة فأقوم مفزوعة ولكنه ليس حلم حيث يكون حقيقى جداً ولكن بالطبع هو ليس حقيقى ..

تحتاجي لا جراء بعض الفحوصات التي يقررها الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

كسل كبير عند الاستيقاظ ماهو السبب

Q: اعاني من حالة اكتئاب شديده بسبب اقلاعي عن الحشيش واريد استخدام السيركويل ارجو افادتي بذالك

السيركويل هو أحد مضادات الذهان، يمكن أن يساعدك على النوم، ولكن إذا كنت مكتئبا حقا، يجب أن تأخذ مضاد للاكتئاب.

Q: ما سبب ضيق الصدر والخوف بعد الاستيقاظ من النوم بشكل متكرر؟ وهل يمكن أن يكون السبب نفسي؟

ضيق الصدر والخوف في الصباح الباكر هي أحد أعراض الاكتئاب، لكن لا يمكن تشخيص الاكتئاب عن طريق هذه الأعراض فقط.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتشرح له المزيد من التفاصيل، ليقيم حالتك بدقة.. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او صفحة الفيسبوك

Q: اعاني من نوبة صرع بعد الاستيقاظ من النوم وتاتي النوبه في السنه مرتين او مره ماهو العلاج النهائي للصرعه

لا بد من اجراء فحوصات لها والطبيب يحدد العلاج بعد ذلك

Q: اعاني من كثره النوم وقله الاكل بشكل كبير.. فما هو السبب الممكن لهذه الاعراض. ؟

الاعراض تشير لاضطراب النفسي وبحاجه للتقييم والعلاج

Q: أنا أعاني من توتر كبير ورجفة في ليدين أتناء دراستي في لقسم ماهو سبب وماذا علي فعله؟

ينبغي تجنب الافراط في تناول المنبهات، ووضع برنامج دراسي يتخلله فترات استراحة وترفيه عن النفس خاصة بممارسة الأنشطة الرياضية التي تتناسب مع ميولك حتى تقلل من أثر الاجهاد، والنظر إلى واجباتك الدراسية بواقعية وبدون تضخيم، على قاعدة أنك تعمل ما هو مطلوب منك بغض النظر عن النتيجة التي عادة تكون مرهونة بعوامل كثيرة ومختلف والتفكير فيها كثيراً ما يكون مدعاة للقلق والتوتر ويقلل من قيمتها المرجوة

Q: كيف اتخلص من كسل المذاكرة في كل مرة اجلس فيها امام المذاكرة اجد ما يجعلني اهرب منها وانا الان في ثانوية عامة واحتاج الى كل ثانية ارجو مساعدتي

تتخلص من الكسل بالنشاط ، عليك ممارسة الرياضة اليومية وتحسين غذاءك وتنويعه يكون متوازناً، وتناول بعض المنشطات مثل الشوكولاتة والعسل والمكسرات ، والنوم بشكل كافي.

Q: عمري 30 سنة متزوجة ولدي طفلة احس بالفشل عند الاستيقاظ لست حامل وخمول وبتعب مع أنني كنت نائمة

هذه الاعراض تتطلب تقييم الطبيبزالنفساني وإجراء بعض الفحوصات

21 يناير 2014

896

كسل كبير عند الاستيقاظ ماهو السبب ارجو إفادتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي

طب عام

هناك العديد من الاسباب للكسل والخمول منها: -فقر الدم -الاكتئاب -نقص الحديد -الادوية المسكنة -مشاكل النوم -فرط او صور الغدة الدرقية يفضل مراجعة طبيب باطنية لاجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب لعلاجه بدقة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 يناير 2014