عندما استيقظ من النوم صباحا اجد نفسي بلا ملابس

استيقاظ الإنسان من النوم ليجد نفسه عارياً دون أي تذكر لعملية خلع الملابس قد يكون أمراً مثيراً للقلق أو الاستغراب، ولكنه في الحقيقة ظاهرة معروفة في طب النوم وعلم النفس العصبي. بما أن هذه الحادثة تكررت مرتين وأنت تنام بمفردك، فهناك عدة تفسيرات علمية محتملة لما يحدث:

• سلوك نوم غير طبيعي (Parasomnia): تعرف هذه الحالة أحياناً باسم النوم القسري المرتبط بالحركات المعقدة أو السير أثناء النوم (Sleepwalking / Somnambulism). في هذه الحالة، ينتقل الدماغ جزئياً من مرحلة النوم العميق إلى حالة شبه وعي، مما يتيح للإنسان القيام بأفعال معقدة تلقائية (مثل خلع الملابس، أو التحدث، أو تناول الطعام) دون أن يمرر هذه الأفعال للذاكرة الواعية، فلا يتذكر منها شيئاً في الصباح.
• الاستيقاظ المرتبك (Confusional Arousals): تحدث عندما يستيقظ الشخص (أو يستيقظ جزئياً كما تفعل لتدخل دورة المياه منتصف الليل)، فيكون العرضة لحالة من التشوش والارتباك الحركي. قد يقوم الشخص بتصرفات غير منطقية أو غير معتادة —مثل التخلص من الملابس لشعور خاطئ بالحرارة أو الإزعاج— ثم يعود للنوم فوراً دون تسجيل الحدث في الذاكرة طويلة المدى.
• التململ أو الاضطرابات الحسية أثناء النوم: قد تشعر أحياناً بارتفاع طفيف في درجات الحرارة أو تحسس من قماش الملابس أثناء إحدى مراحل النوم، فيقوم الدماغ تلقائياً بإعطاء إشارة جسدية للتخلص من المسبب (الملابس) دون تفعيل مركز الوعي الكامل.
• الإجهاد وضغط القلق: التعب الشديد، قلة النوم، أو الضغوطات النفسية اليومية تزيد من اضطرابات مراحل النوم (REM و Non-REM) وتجعل الدماغ عرضة للدخول في حالات استيقاظ جزئي غير منتظمة.

إذا تكررت هذه الحالة كثيراً أو صاحبتها أعراض أخرى (مثل الشعور بالإرهاق الشديد طوال اليوم أو الخوف)، يُفضل استشارة طبيب مختص باضطرابات النوم أو إجراء تخطيط للنوم (Polysomnography).