انا اعاني من المشاكل في حياتي واعاني من الاكتئاب وقلة النوم لدرجة ابقى 24 ساعة بلا نوم اعاني من الارق وقلة الاكل والتعب والتوتر والعصبية مالدواء المناسب لوضعي مهدئ او اي شيئ

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

عايزه نفسيه وعصبيه لمعالجه الارق وقله النوم فى الامارات شارقه او دبى

Q: اعاني من الارق وصعوبة النوم

الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سببهالأن الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس، وقصور القلب وغير ذلك، والعلاج يكون وفق طبيعة الحالة وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيدة: 1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ 3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم، 4. محاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك 5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة 6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش، 7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار. 8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب. 9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.

Q: اعاني من الارق ولا استطيع النوم ولا ليل ولا نهار

لا بد من التقييم والعلاج من الطبيب المختص

Q: اعاني من كثره النوم وقله الاكل بشكل كبير.. فما هو السبب الممكن لهذه الاعراض. ؟

الاعراض تشير لاضطراب النفسي وبحاجه للتقييم والعلاج

Q: اعاني من الارق و لا استطيع النوم و ابحث عن دواء يساعد على النوم متوفر في الجزائر و شكرا

لا تبحث عن الدواء ابحث عن الطبيب الذي يقرر العلاج المناسب

Q: عدم القدرة على التثاؤب،قلة النوم،الارق،فقدان الشهية وعدم الرغبة في الاكل. أرجوكم ساعدوني

انت بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: هل اعراض الاكتئاب فيني الصداع المزمن .كثرة النوم وقلة النوم ..والكسل والم الظهر وقله شهية .وانفعال والبكاء وقلبي مقبوض والملل وهكذا ارجو رد

الاعراض بحاجه لإجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: اعاني من الارق والخوف من النوم وان لاانام عندما يكون لدي موعد او التزاما في اليوم التالي واخدت ادوية تساعد عالنوم لكنها لم تجدي نفعا ارجو مساعدتي

لا تستطيع تنظيم ساعة النوم ولكنك تستطيع تحديد ساعة الصحو ومع الأيام ينتظم النوم

Q: توتر وعصبيه وضيقه شديده

كلنا معرضون للضيق والعصبيه بسبب الضغوط الحياتية. فهون على نفسك وتراحم معها فالدنيا مشقه وامتن للخالق بنعمه وقم بعمل مبهج يوميا.. شارك الآخرين بعمل تطوعي.. مارس رياضه