تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حتى لو سهرت للساعه صباحا اقوم ساعه ظهرا لماذا
25 يناير 2018
382
حتى لو سهرت للساعه 8 صباحا اقوم ساعه12:30 ظهرا لماذا
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قلب النوم للنهار يخالف الساعه البيولويه ابدأ بتحديد ساعة الصحو قبل ساعه لمدة اسبوع ثم قبل ساعتين لمدة اسبوع ثم قبل ثلاث ساعات لمة اسبوع ثم اربع ساعت لمدة اسبوع وتثبت على ذلك وينعزل وقت النوم
0
2018-01-26 06:12:53
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%AA%D9%89-%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%87%D8%B1%D8%AA-%D9%84%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-8-%D8%B5%D8%A8%D8%A7%D8%AD%D8%A7-%D8%A7%D9%82%D9%88%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%8712-30-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D8%A7-%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-1089089
طاقم الطبي
قلب النوم للنهار يخالف الساعه البيولويه ابدأ بتحديد ساعة الصحو قبل ساعه لمدة اسبوع ثم قبل ساعتين لمدة اسبوع ثم قبل ثلاث ساعات لمة اسبوع ثم اربع ساعت لمدة اسبوع وتثبت على ذلك وينعزل وقت النوم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2018
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا انو م في اليوم كحد اقصى 5ساعات متقطعه ...مثلا انام الساعة 6ونص صباحا لاستيقظ ال9صباحا
هذا لا يكفي عليك إيقاف المنبهات ومراجعة الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
ماسبب الاستيقاظ في الليل كل يوم استيقظ كل يوم بحدود الساعة الثالثة ولا استطيع العودة الى النوم
هذا ارق بحاجه لتقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة
عندما استيقظ من النوم صباحا أجد نفسي بلا ملابس ولا اتذكر أبدا متى خلعتها مع العلم اصحي منتصف الليل للدخول...
لا بد من معرفة ما يحدث بحيث ينام معك في نفس الغرفه أمك او اختك لنعرف منها كيف يحدث هذا
سؤال من ذكر سنة
ﻻ انام نوما كافيا وخصوصا في رمضان واحسد اولئك الذين ينامون حتى الظهر .اما انا فبمجرد بزوغ الضوء يطير النوم...
تقلل من السهر حتى لا تبقى نعسانفي النهار
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم عمري 26 وأعاني من قلت النوم الذي يكاد يكون معدوم في بعض اﻷيام أنام من ساعة إلى ساعتين...
ننصح بالمتابعه مع طبيب نفسي
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اجعل نومي قصير يعني انام 7-8 ساعات و لا اشعر باتعب، لانني اذا نمت 8 ساعات لا اشعر...
المهم ثبيت موعد الصحو اليومي وبالتالي تصحو نشيط بغض النظر عن عدد الساعات
سؤال من ذكر سنة 41
متعود دائما الاستيقاظ الساعه 8 صبحا للعمل ولكن فى يوم الاجازة استيقظ متاخر عن 8 وفى اغلب ايام الاجازة فى...
نعم له علاقه والأفضل عدم تغيير مواعيد النوم بالاجازات
سؤال من ذكر سنة
صعوبه في النوم واذا نمت لا اخذ كفايتي من النوم حيث يبلغ 6 ساعات كحد اعلى.
هل تاخذ اي ادوية منشطة او ادوية نفسيه وهل لك تاريخ من اي امراض نفسيه اوعضوية
سؤال من أنثى سنة
أعانى من كثرة النوم حيث انام بحد ادنى 14ساعة في اليوم الواحد واذا حاولت ان اقاوم يغلبنى النعاس حتى اثناء...
مراجعه طبيب الاعصاب ومن ثم التقييم النفسي.. لمعرفه اسباب النوم القسري ورسم برنامج علاجي....
سؤال من أنثى سنة
أعاني من توتر و خوف مفاجأ و السبب لا شيء يبدأ ذروته من الساعه الحاديه عشر مساء حتى الصباح يمنعني...
هذه اعراض قلق نفسي.. تحتاجين الى تقييم من قبل طبيب نفسي لمساعدتك
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره