السلام عليكم انا عندى21 واعانى من انعدام فى الثقة ده مخلينى متاكد ان كل الناس احسن منى فبقيت مش عارف اعمل اى حاجه فى حياتى و اتجنب الكلام مع الناس مع انى اجتماعى وبحب اللمه

لديك قلق بسيط ادى الى حالة احباط قم بتمارين الاسترخاء و رياضة المشي

السلام عليكم انا طالبة جامعية في الفصل الاول عمري 19سنة مشكلتي بالنسيان وعدم تخزين معلومات الا بعد مراجعتها ولو كنت دارسها قبل بيوم او قبل وقت قصير حدثت هذه المشكلة من مرحلة التوجيهي أما قبله كنت سريعة الحفظ وتالخزين

وعليكم السلام.هناك عدة أسباب مثل الضغط النفسي والقلق فترة الدراسة، خاصة التوجيهي والانتقال للجامعة، قد تسبب ضغطًا نفسيًا يؤثر على الذاكرة والتركيز. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على التعلم. عدم تناول وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للدماغ. عدم تنظيم الوقت الدراسة بشكل عشوائي وعدم وجود جدول زمني منظم. حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميًا. ابتعدي عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل. تناولي وجبات متوازنة غنية بالفواكه والخضروات والبروتينات. تناولي الأطعمة التي تعزز الذاكرة مثل الأسماك الدهنية والمكسرات. * **ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الدماغ. المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

انا طالبة جامعية و ابذل جهد فالدراسة و لكن لا اجد النتيجة اغير دوما في طرق مذاكرتي و اجد نفس النتيجة بدأت اشعر بالانكسار و دائما افكر ماذا لو صدمت مرة اخرى اطلب نصيحة منكم

لا بد من توضيح هل تجدي صعوبه بالتركيز او التذكر او ان هناك ارتباك في الامتحانات او انك تعاني من مشاكل غير درايسه وما المقصود صدمه اخرى

هل بامكاني التخلص من الانطواء الاجتماعي يلازمني منذ الصغر لا اجيد الكلام مع غيري ولا اعرف في ماذا اتحدث خجل يصاحب خوف وقلق اتلعثم في الكلام ولايوجد لدي اي صديقات عندما اقوم باي واجب اجتماعي اشعر بضيق وكابة افيدوني؟

نعم يمكنك التخلص من الإنطواء , ان قمت بتنمية المهارات الإجتماعية اللازمة لإقامة علاقات ناجحة مع الاخرين. وتنمية هذه المهارات ممكن أيضا عن طريق التدرب عليها لوحدك أولا ثم مع أحد أفراد العائلة المتفهمين لمشكلتك قبل القيام بها في المواقف الإجتماعية الواقعية. تدربي على إلقاء التحية بشكل مناسب وعلى التحدث بعبارة حول موضوع عام في البداية – كالطقس مثلاً- قبل الإنتقال للحديث والمشاركة في مواضيع محددة. من المفيد جدا تطوير ذاتك وزيادة ثقافتك العامة عن طريق القراءة لأن ذلك يزيد من مهاراتك اللغوية ويزيد من القدرة على المشاركة في المواضيع المطروحة للحديث، والأهم من ذلك أنه يزيد من ثقتك بنفسك وبالتالي يسهل حل مشكلتك.

انا طالبة جامعيه وهذه سنتي الثالثه وعمري 22 سنة منذ فتره اعاني من تأتئه في الكلام واصبح جميع من حولي ينفرون مني وحين اتحدث يطلبون مني ترتيب كلامي حتى يفهمون ولكن بإستهزاء

لا بد من تقييم الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا طالبة جامعية واعانى من التاءتاءة من الصغر وعندى تا ءتاءة فى بداية الكلام ولا افضل العلاج بالادوية فما العلاج ؟

Q: كان عندي فصام بسيط فاخترت العلاج بالادوية والان اعاني من فصام قوي ما سبب تطور المرض

المرض بطبيعته يتطور ويتطلب تغيير وتعديل بالعلاج

Q: انا مريض بالكبت النفسي فما العلاج

ماهي الاعراض التي تعاني منها. لا تنزعج وحاول اتكون متفاءل

Q: اعراض الفصام عندي اقوى بعد العلاج قبل العلاج كنت افضل بكثير ماالسبب

اذا التشخيص صحيح لا يمكن ان تكون الأعراض أقوى، انما ربما عليك الانتباه الى اعراض الإكتئاب التي قد ترافق الحالة وتؤدي الى هذا الشعور.

Q: اعانى من الرهاب الاجتماعى والاكتئاب وعدم الثقه فى النفس مما يؤثر على حياتى كلها فما هو العلاج المناسب وكم يستغرق من الوقت

الرهاب الاجتماعي والاكتئاب مرضين مختلفين، وقد يؤدي أحدها للآخر. علاج هذه الحالات يكون باستعمال علاج دوائي مصحوب بجلسات علاج نفسي. بخصوص مدة العلاج فهي تختلف حسب شدة الحالة وحسب الطرق العلاجية المستخدمة. نصيحتي لك بأن تقومي بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويصف لك الخطة العلاجية المناسبة

Q: اعاني من بطئ في الكلام من صغري فهل أنا معوقه ما هو العلاج فبالك يسبب لي الاحراج امام الجميع

لا يوجد عندنا مصطلح معوقه... والبطئ في الكلام يجب تقييم منشاه حتي نقوم برسم برنامج علاجي لذلك وبالتالي المساعده على حله... يجب مراجعه استشاري الاعصاب ومن ثم هو سيحولك علي الاستشاري النفسي للتقييم