ما سبب الاعراض التي اعاني منها

سلامتكِ، من المهم مراجعة الطبيب النفسي الذي وصف لكِ الأدوية لتقييم فعاليتها والآثار الجانبية المحتملة لها، فقد يكون من الضروري تعديل الجرعة أو تغيير الدواء، كما قد يوصي الطبيب بإجراء فحوصات طبية شاملة، بما في ذلك فحوصات الدم للتحقق من مستويات الفيتامينات والمعادن، ووظائف الغدة الدرقية، لأن الأعراض التي ذكرتيها قد تكون مرتبطة بعدة عوامل، بما في ذلك:

• الاكتئاب: الاكتئاب نفسه يمكن أن يسبب أعراضًا جسدية بالإضافة إلى الأعراض النفسية.
• الآثار الجانبية للأدوية: الأدوية التي تتناولينها، مثل زولوفت وأتاراكس، قد يكون لها آثار جانبية تساهم في هذه الأعراض.
• نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د، الحديد، وفيتامينات ب، يمكن أن يسبب تساقط الشعر وأعراض أخرى مشابهة.
• اضطرابات الغدة الدرقية: مثل قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر، زيادة الوزن، والتعب.
• القلق والتوتر: التوتر والقلق المزمن قد يسببان أعراضًا جسدية متنوعة.

لذلك إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها في هذه المرحلة:

• راجعي الطبيب النفسي.
• اتبعي نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالفيتامينات والمعادن، وتأكدي من الحصول على كميات كافية من البروتين والحديد.
• حاولي تحسين نوعية نومك من خلال تحديد جدول نوم منتظم، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، وخلق بيئة نوم مريحة.
• جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، وتمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.

للمزيد:

• اعراض الاكتئاب الجسدية واسبابها وخيارات علاجها
  
• الاكتئاب عند النساء: الأسباب، والأعراض، والعلاج