اعاني من عدم الرضا عن النفس والاكتئاب والعصبية بسبب فشلي بالحصول على علاقة عاطفية مع الفتيات علما ان اصدقائي يستطيعون ذلك اشعر نفسي دونهم مع اني متفوق عليهم بكل شيء ماعدا الحب

يجب عدم قياس الأمور بهذه الطريقة لتجنب أي تأثيرات على الصحة النفسية لديك، ويمكن المساعدة في الحصول أو الحفاظ على العلاقات الخاصة بك عن طريق اتباع بعض النصائح التالية:

• تحديد موعد حقيقي وفعلي مع الشريك.
• استخدام صوت معتدل عند الحديث مع الآخرين.
• تجنب مقاطعة الحديث عند الكلام.
• استخدام لغة الجسد والاهتمام والإنصات الكلي.
• محاولة استكشاف الأشياء المشتركة مع الشخص الآخر.
• الصدق حول جوانب حياتك وشؤونك الخاصة.
• تجنب اللوم.
• التحدث عن الأهداف والطموحات الخاصة بك.
• التنظيم والوضوح في العلاقة التي تحاول بناؤها.
• التواصل المستمر وإبداء التقدير والإعجاب.
• الاعتذار في حال الإخطاء أو اقتراف أي ذنب ومحاولة الإصلاح.
• الاتساق والاتزام في المواعيد.
• احترام حدود الشريك وتجنب الغيرة الزائدة.
• استخدام الفكاهة والاستمتاع بالوقت.
• ممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بالمظهر الخارجي.
• تجنب القلق والتوتر.
• تجنب استباق الأحداث وترك الأمور تأتي كما هي.
• تجنب الاكتئاب والحزن في حال فشل العلاقة.
• تجنب مقارنة علاقاتك الخاصة مع علاقات أي شخص آخر.

للمزيد:

• متلازمة الهوس العاطفي وتداعياتها السلوكية
• ما هو الاكتئاب الموسمي؟
• تداعيات الاكتئاب الموسمي العاطفي وتدابيره العلاجية

المرجع:

• 7 Solutions That Can Save a Relationship