شعور بالضيق عند حالة معينه

Q: اعاني من مشاكل نفسية توتر شديد عصبية وتفكير سلبي اشعر باني مراقب افكر بالماضي والمستقبل بشكل سلبي شعور بالوحدة اشعر بالملل من كل شيئ لا اعلم ان كنت مريض ام لا

نعم مريض وبحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

Q: عندما أستيقظ من النوم اري اشخاص اعرفهم ولكن يتضح انهم ليسوا موجودين بعد دقائق ادرك الامر واحيانا اراهم يحدقون بي واحيانا اقول لهم شيئا ومن ثم اعود للنوم

اذا كانت هذه الصور بيبالنوم والصحو فلا اهميه لها ولكن اذا استمرت بعد ان تصحو فلا بد من تقييم الحاله من قبل الطبيبالمختص

Q: لماذا اتخيل اشخاص من خيالى ومواقف وانا اعلم انها غير واقعية ولكنى استمتع بها ؟؟؟؟؟؟

هذا عادة يقل مع التقدم بالعمر ومع انشغالك في الأمور الحياتية، واذا أردت أن تقلل منه وتحد من تأثيره عليك حاول أن تدون كل ما يخطر في ذهنك وتربطه بموضوعية مع الواقع،

Q: كيف اقنع شخص بحقيقه الموت..فهناك شخص كبير قد توفت والدته و كان شديد التعلق بها..ولكنه غير مقتنع بوفاتها..فدائما ما يتخيلها و يتخيل انه يحاكيها و تحاكيه

لا بد ان يعالج لهذا ولي الموضوع اقناع

تم إنشاؤها في 7 يونيو 2026

تم تعديله في 8 يونيو 2026

أشعر بالضيق عندما يمر طاري اشخاص معينين كان لهم أذى كبير على أعز شخص لدي ووكان لهم يد في وفاته وأهلي قد تجاوزو لا أعلم كيف ولكن المشكله انهم يتكلمون معهم ويزوزهم ويتكلمو عنهم بشكل طبيعي وانا أشعر بالتدمير الحرفي .لا أعلم ما افعل لا أعلم غيظي وكرهي شديد تجاههم الحادثه قد مر عليها أكثر من سنتين ونصف

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

حاولي أن تفرّقي بين أمرين: أن ما حدث كان مؤلمًا وغير عادل من وجهة نظرك. وأن استمرار استهلاكك بهذا الغضب يؤذيك أنتِ أكثر مما يؤذيهم. ليس المطلوب أن تسامحيهم أو أن تحبيهم، بل أن تصلي إلى مرحلة لا يعود فيها ذكرهم قادرًا على تدمير يومك أو استنزافك نفسيًا. عندما يذكرهم أحد، حاولي أن تلاحظي مشاعرك دون الدخول في دوامة التفكير والغضب لساعات. قولي لنفسك: "من الطبيعي أن أتألم عندما يُذكرون، لكنني لا أريد أن أعطيهم مساحة أكبر في حياتي مما أخذوه بالفعل." إذا كان الغضب والضيق ما زالا بنفس الشدة بعد هذه السنوات، فقد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي حول أثر الفقد والظلم غير المحسوم، لأن أحيانًا ما يحتاج العلاج ليس الحزن فقط، بل الغضب العالق الذي بقي بعده.

7 يونيو 2026