الانتصاب وعدد مرات الجماع

نعم، يمكن أن تسبب كثرة الجماع مشاكل في الانتصاب عند بعض الأشخاص، حيث يمكن أن يؤدي الجهد الزائد على الجهاز الجنسي إلى ضعف في الانتصاب. من الضروري الاستراحة أحياناً وعدم المبالغة في التوتر الجنسي للحفاظ على صحة الانتصاب. يفضل استشارةاختصاصي مسالك بولية لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة. وعليك تقليل الجماع و ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة.