تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيجل تسبب ضعف في الانتصاب
2 يونيو 2024
2289
هل تمارين كيجل تسبب ضعف الانتصاب؟ أم أنها تساهم في تحسين الانتصاب وسرعة القذف؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-06-02T11:48:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين كيجل، المعروفة أيضًا بتمارين قاع الحوض، تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، وهذه التمارين يمكن أن تكون مفيدة للرجال وللنساء على حد سواء.
بالنسبة للرجال، تمارين كيجل يمكن أن تكون مفيدة في عدة نواحٍ، بما في ذلك:
- تحسين الانتصاب: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساهم في تحسين قوة واستدامة الانتصاب، حيث أن العضلات القوية تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى القضيب، مما يمكن أن يحسن من جودة الانتصاب.
- التحكم في سرعة القذف: قد تساعد تمارين كيجل في تحسين التحكم في القذف، مما يمكن أن يساعد في تقليل مشكلة سرعة القذف، فمن خلال زيادة التحكم في عضلات قاع الحوض، يمكن للرجل أن يسيطر بشكل أفضل على عملية القذف.
- الصحة العامة للمسالك البولية: يمكن لتمارين كيجل أن تساعد في تحسين التحكم في المثانة والوقاية من سلس البول.
لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تمارين كيجل تسبب ضعف الانتصاب. على العكس، تقوية عضلات قاع الحوض من خلال هذه التمارين يمكن أن يؤدي إلى فوائد جنسية وصحية عامة، وللقيام بتمارين كيجل، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- تحديد عضلات قاع الحوض: يمكن تحديد هذه العضلات من خلال محاولة إيقاف تدفق البول أثناء التبول.
- ممارسة التمرين: قم بشد هذه العضلات لمدة 3-5 ثوانٍ ثم الاسترخاء لنفس المدة. كرر هذا 10-15 مرة في كل جلسة.
- التكرار: حاول ممارسة هذه التمارين 3 مرات يوميًا.
إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو مخاوف بشأن التمارين، من الأفضل استشارة طبيب مختص قبل البدء في برنامج تمارين جديد، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2024-06-02T13:50:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D8%AA%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%87%D9%85-%D9%81%D9%8A-1787194#answer-0
تمارين كيجل، المعروفة أيضًا بتمارين قاع الحوض، تهدف إلى تقوية عضلات قاع الحوض، وهذه التمارين يمكن أن تكون مفيدة للرجال وللنساء على حد سواء.
بالنسبة للرجال، تمارين كيجل يمكن أن تكون مفيدة في عدة نواحٍ، بما في ذلك:
- تحسين الانتصاب: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساهم في تحسين قوة واستدامة الانتصاب، حيث أن العضلات القوية تساعد على تعزيز تدفق الدم إلى القضيب، مما يمكن أن يحسن من جودة الانتصاب.
- التحكم في سرعة القذف: قد تساعد تمارين كيجل في تحسين التحكم في القذف، مما يمكن أن يساعد في تقليل مشكلة سرعة القذف، فمن خلال زيادة التحكم في عضلات قاع الحوض، يمكن للرجل أن يسيطر بشكل أفضل على عملية القذف.
- الصحة العامة للمسالك البولية: يمكن لتمارين كيجل أن تساعد في تحسين التحكم في المثانة والوقاية من سلس البول.
لا يوجد دليل علمي يشير إلى أن تمارين كيجل تسبب ضعف الانتصاب. على العكس، تقوية عضلات قاع الحوض من خلال هذه التمارين يمكن أن يؤدي إلى فوائد جنسية وصحية عامة، وللقيام بتمارين كيجل، يمكن اتباع الخطوات التالية:
- تحديد عضلات قاع الحوض: يمكن تحديد هذه العضلات من خلال محاولة إيقاف تدفق البول أثناء التبول.
- ممارسة التمرين: قم بشد هذه العضلات لمدة 3-5 ثوانٍ ثم الاسترخاء لنفس المدة. كرر هذا 10-15 مرة في كل جلسة.
- التكرار: حاول ممارسة هذه التمارين 3 مرات يوميًا.
إذا كان لديك أي مشاكل صحية أو مخاوف بشأن التمارين، من الأفضل استشارة طبيب مختص قبل البدء في برنامج تمارين جديد، يمكنك أيضًا استشارة الطبيب عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يونيو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الطريقه المثلى لعمل تمارين كيجل للرجال وبماذا تفيد هل بسرعه القذف ام بقوه الانتصاب ؟؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل سرعة القذف تسبب ضعف الانتصاب؟ أم أن كلاهما أمراض منفصلة، وفي حال معاناتي من ضعف الانتصاب وسرعة القذف فما...
سؤال من ذكر سنة 28
هل يوجد اضرار على صحتي الجنسية وهل تسبب ضعف الانتصاب وسرعة القذف
سؤال من ذكر سنة
ضعف الانتصاب وسرعة القذف
سؤال من ذكر سنة
عندي ضعف في الانتصاب وسرعة القذف
سؤال من ذكر سنة 33
كيف استخدم كريم ليدوكايين لتأخير القذف؟ وما هي النصائح التي تساهم في منع تسبب الليدوكايين في ضعف الانتصاب
سؤال من ذكر سنة 58
ضعف في الانتصاب جدا وسرعة في القذف
سؤال من ذكر سنة
عندي مشكلة في ضعف الانتصاب وسرعة القذف
سؤال من ذكر سنة 6
عندي ضعف في الانتصاب وقصرالقضيب وسرعة القذف
سؤال من ذكر سنة
علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1216
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2331
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8278
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين