تسجيل دخول 
...ما هي افضل الطرق الطبيعية التي يفعلها الانسان لتطول مدة الجماع
30 أغسطس 2013
1614
ما هي افضل الطرق الطبيعية التي يفعلها الانسان لتطول مدة الجماع
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يوجد العديد من الطرق التي يمكنها تعزيز مدة الجماع وتحسين الأداء الجنسي والتي تشمل:
- إطالة مدة المداعبة والاستنماء قبل الجماع.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة: تقوية العضلة ذات الرأسين/ تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس/ تمارين الضغط للمعدة/ تمارين عضلة قاع الحوض (تمارين كيجل)/ تمارين التمدد وغيرها.
- تناول مركب الكابسيسين الذي يوجد في العديد من الفلفل الحار والحلو وجذور الزنجبيل.
- تناول البوتاسيوم الذي يوجد بكثرة في: الموز/ الشمام/ السبانخ/ البروكلي/ الطماطم/ الجزر.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في: الشوفان/ البطاطا الحلوة/ الخبز الأسمر/ الأرز البني/ الكينوا/ البرغل/ الذرة/ البازلاء/ الفاصولياء.
- تناول البروتينات الموجودة في البيض واللحوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل: الدقيق/ السبانخ/ الكينوا/ الجوز/ اللوز/ الكاجو/ الفاصولياء السوداء/ الفول السوداني.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الأفوكادو/ الفواكه الحمضية وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب/ الجبنة/ اللبن قليل الدسم/ السالمون والسردين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: السبانخ والأسماك واللحوم.
- تجربة بعض الأعشاب: جذور الماكا/ الجنسنغ/ مستخلص الجنكة وغيرها.
- تجنب شرب الكحول.
- التقليل من الاحتكاك مثل استخدام المواد المزلقة.
- اكتشاف مناطق تثير الشريك الجنسي غير الأعضاء التناسلية.
- تطبيق كريم تخدير على القضيب قبل نصف ساعة من الجماع.
للمزيد: تمارين كيجل للرجال / تمارين كيجل لدى النساء/ الجماع والاستجابات الجنسية / للجنس البطيء فوائد عديدة تعرف عليها !
المرجع: How to Increase Sexual Stamina: 45 Tips to Improve Strength, Endurance, and Technique
2 2013-09-05 01:04:37طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D9%81%D8%B9%D9%84%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86-%D9%84%D8%AA%D8%B7%D9%88%D9%84-%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D8%B9-188298
طاقم الطبي
يوجد العديد من الطرق التي يمكنها تعزيز مدة الجماع وتحسين الأداء الجنسي والتي تشمل:
- إطالة مدة المداعبة والاستنماء قبل الجماع.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة: تقوية العضلة ذات الرأسين/ تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس/ تمارين الضغط للمعدة/ تمارين عضلة قاع الحوض (تمارين كيجل)/ تمارين التمدد وغيرها.
- تناول مركب الكابسيسين الذي يوجد في العديد من الفلفل الحار والحلو وجذور الزنجبيل.
- تناول البوتاسيوم الذي يوجد بكثرة في: الموز/ الشمام/ السبانخ/ البروكلي/ الطماطم/ الجزر.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في: الشوفان/ البطاطا الحلوة/ الخبز الأسمر/ الأرز البني/ الكينوا/ البرغل/ الذرة/ البازلاء/ الفاصولياء.
- تناول البروتينات الموجودة في البيض واللحوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل: الدقيق/ السبانخ/ الكينوا/ الجوز/ اللوز/ الكاجو/ الفاصولياء السوداء/ الفول السوداني.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الأفوكادو/ الفواكه الحمضية وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب/ الجبنة/ اللبن قليل الدسم/ السالمون والسردين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: السبانخ والأسماك واللحوم.
- تجربة بعض الأعشاب: جذور الماكا/ الجنسنغ/ مستخلص الجنكة وغيرها.
- تجنب شرب الكحول.
- التقليل من الاحتكاك مثل استخدام المواد المزلقة.
- اكتشاف مناطق تثير الشريك الجنسي غير الأعضاء التناسلية.
- تطبيق كريم تخدير على القضيب قبل نصف ساعة من الجماع.
للمزيد: تمارين كيجل للرجال / تمارين كيجل لدى النساء/ الجماع والاستجابات الجنسية / للجنس البطيء فوائد عديدة تعرف عليها !
المرجع: How to Increase Sexual Stamina: 45 Tips to Improve Strength, Endurance, and Technique
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 سبتمبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما هي المده الطبيعيه التي يجب ان يقذف فيها القضيب؟
حسب الحالة النفسية والبدنية والهرمونية!! من ٥-١٠ دقاذق أو أكثر.
سؤال من ذكر سنة
ماهي افصل طريقة لتطول القضيب في فترى قصيرى
الطول العادي من ٨-١٨ سم، ولا يوجد أدوية علمية للموضوع.
سؤال من ذكر سنة
ما هي طرق التي يجب عملها لتسريع البلوغ
ليس ضرورياً تسريع البلوغ، فالبلوغ مبرمج هرمونياً، ويأتي فيب موعده، والتلاعب بالهرمونات خطير ولا ينصح به!!!
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل المنشطات الجنسية من الأدوية..؟ وكم يستمر الانتصاب بعد تناولها
هناك السيلدينافيل وأولاد عمه، ويستمر الانتصاب حسب الإثارة من ٣ ساعاتو، إلى ٣٦ ساعة. راجع طبيبك.
سؤال من أنثى سنة
ما هي افضل الطرق لتطويل القضيب
لا يوجد طريقة معتمدة علمياً لتطويل القضيب، راجع القالات في الموقع حول الموضوع.
سؤال من ذكر سنة 28
ايش أفضل الاوقات التي يجب فيها ممارسة الجنس وايش أفضل وضعيات للعرسان الجدد وشكرا
كل الأوقات جيدة ما دامت هناك رغبة وقدرة على ذلك، ويفضل بعض الناس ساعات لفحص الممارسة الحسية وعليك تجربة جميع الوضعيات وتختار
سؤال من ذكر سنة
ماهي اسباب القذف المبكر عند الرجل وما هي طرق الوقايه وماهي الاشيا التي يمكن ان يتجنبها والا شيا الذي ينبغي...
يُعد العامل الرئيسي المُسبب لسرعة القذف مجهولاً الا أنه قد يرتبط بعدد من العوامل النفسية والبيولوجية ومنها :
- ضعف الانتصاب .
- القلق المرتبط بممارسة الجنس او غيره من جوانب الحياة .
- اضطراب العلاقة الزوجية .
- اضطرابات هرمونية .
- اختلال تركيز المواد الكيميائية المُفرزة من الدماغ ( النواقل العصبية ) .
- اضطراب الغدة الدرقية .
- التهاب غدة البروستات أو الاحليل .
- تلف الجهاز العصبي المرافق للتعرض لحادث أو اصابة .
للمزيد وإجابة جميع آسئلتك حول الموضوع راجع سرعة القذف في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
عمري 41 عاما, ومتزوج من 4 سنوات , اعني من سرعو الفذف , هل من مراهم خاصة توضع على القضيب؟...
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
وعليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج، وعدم الايلاج إلا بالتوافق.
سؤال من أنثى سنة
ما هي الأكلات التي تقوي انتصاب الذكر
عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة
ماهي أفضل طريقة لتطويل الذكر بالأعشاب سريعا وهل تفيد؟وما مضارها؟
عفوا لا يوجد اعشاب تقوم بتطويل القضيب انها خرفات وتؤذى الجسم
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7470
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8774
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره