تسجيل دخول 
...ماهي الرياضه اليوميه وتحسين اللياقه البدنية ماهي الريضات يعني اريد لتح
13 ديسمبر 2016
1015
ماهي الرياضه اليوميه وتحسين اللياقه البدنية ماهي الريضات يعني أريد هذا لتحسين حركه المني
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الرياضة اليومية هي التي تمارس يومياً، وأي نوع من الرياضة يقوم بالدور، المهم خو تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية من خلال تجحريك العضلات.
1
2016-12-14 10:30:45
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D9%87-%D9%88%D8%AA%D8%AD%D8%B3%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D8%A7%D9%82%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AF%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-882689
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
الرياضة اليومية هي التي تمارس يومياً، وأي نوع من الرياضة يقوم بالدور، المهم خو تنشيط الدورة الدموية وتحسين اللياقة البدنية من خلال تجحريك العضلات.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
14 ديسمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اسمع دائما من الاطباء ( عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذيه المتوازنه ) في هذا الموقع , فممكن شرح ما هي...
التغذية المتوازنة تعني التغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم، ومن ضمنها الخلايا الجنسية مثل المنويات والبويضات وغيرها.وهذه يجب تأمينها باستمرار ليكون الجسم قادراً على القيام بوظائفه الجنسية وغيرها.
وممارسة الرياضة أيضاً مهمة في تحسين الدورة الدموية، وهي ضرورية للقيام بوظائف الجسم وتغذية الخلايا جميعاً، ومنها الخلايا الجنسية. بالإضافة إلى دور الرياضة في التوازن النفسي والفسيولوجي، وتمرين العضلات.
سؤال من ذكر سنة
وش فائدة الرياضه وبناء الجسم بالتخسيس واللياقة البدنيه للجنس وضعف الانتصاب
الرياضة تحسن الدورة الدموية، يعني يزداد ضخ الدم إلى الأعضاء المختلفة، ومنها الأعضاء التناسلية، يعني يتحسن إنتاج المنويات وغيرها.
سؤال من ذكر سنة
تكمله.. اذا كانت ممارستي العاده السريه بشكل يومي تؤثر على صحتي.. ماهي المأكولات المنصح بتناولها لتعويض النقص الغذائي الناتج عن...
ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة 22
هل رياضات اللياقه البدنيه مثل الجري وغيره تزيد من هرمون التستوستيرون
توجد دراسات تشير إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يمكن أن تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء على حد سواء. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن مستويات هذا الهرمون يمكن أن تتأثر بالعديد من العوامل، مثل النظام الغذائي، والتوتر والقلق، وارتفاع معدلات الدهون في الجسم. لذلك، يجب النظر في النشاط البدني ضمن إطار أوسع يتضمن نمط الحياة العام والعوامل الأخرى المؤثرة في المستويات الهرمونية.وهذه قائمة بالأطعمة المفيدة ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة
سؤال من ذكر سنة
هل ممارست العاده السريه تؤثر علي نمو العضلات والاداء الرياضي وهل توجد مكملات غذائيه معين تزيد من انتاج التستسرون وماهو...
ادمان العادة السرية يؤثر بشكل سلبي علی مجمل طاقة الجسم بما فيها العضلات..
لايجب تناول اي محفز التستوستيرون اذا لم يكن هنالك نقص فيه.. لان الزيادة تؤدي الی ايقاف الخصيتين لانتاج التستوستيرون
سؤال من ذكر سنة 39
دائما تنصحون الي يعاني من ضعف الرغبة الجنسية وانخفاض التسترون بالاكل الصحي والرياضة لكن نريد توضيح ماهي الرياضة المناسبة لرفع...
المشي ممتاز وكافي ، ويمكن ممارسة أي نوع من الرياضة ما دامت تقوم بتنشيط الدورة الدموية!!
سؤال من ذكر سنة
هل هناك طريقة لتحسين جودة النطاف بدون رياضه يومية لان لا استطيع أمارس الرياضه بالشتاء اربد طريقه كالتغذية لا رياضه
لزيادة كمية السائل الخارج من القضيب عند القذف:-
ينصح بأخذ 1000-1500 ملغم من الحامض الاميني الذي يسمى L-Arginine يوميا بحيث يساعد على زيادة كمية السائل المنوي عند القذف و يعطي انتصابا قوي .
- ينصح بتناول 100 ملغم منه قبل الجماع بساعتين و يجب الحذر و عدم تناول كميات كبيرة من هذه المادة خلال 24 ساعة و عند ظهور أعراض جانبية ينصح بوقف العلاج.
استشير طبيبك قبل استعماله. كما ينصح بالتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس
سؤال من ذكر سنة
ما هي الرياضه لتحسين الاداء الجنسي و الانتصاب
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة( جميع أنواع الرياضة) اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن ان تشرح لي ما هي التغذية المتوازنة مع امثلة المتعلقة بتحسين اللياقة الجنسية
ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذزئية مثل البروتينات والنشويات والفيتامينات وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة
تنصحون السألين بممارسه الرياضه لزياده قدرتهم الجنسيه فهل توجد تمارين معينه ؟
لا يوجد تمارين معينة فكل التمارين تؤدي نفس الهدف، وهو زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية.ولكن الوقت هو المهم. والأفض نصف ساعة يومياً.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3439
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4699
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره