ماهي الاغذية التي تقوي الانتصاب وتزيد الرغبة الجنسية ؟
إجابات الأطباء على السؤال
يرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم، أو تحسين الرغبة والقدرة الجنسية، ويبحثون عن الأدوية أو الأطعمة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية والانتصاب، أو أشياء تقوي الانتصاب.
ومن الأطعمة وبعض النصائح التي تساعد في تقوية الانتصاب، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن التمارين الرياضية تحسن من العديد من العوامل في الجسم، منها:
- قوة الجسم وقدرته على التحمل.
- تحسين المرونة في الجسم.
- تساعد في القدرة على التحكم بالتنفس وحبس الأنفاس.
ويفضل تقوية العضلات التالية:
- العضلة ذات الراسين (بالإنجليزية: Biceps).
- عضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps).
- العضلة الصدرية.
- عضلات البطن.
- عضلة أسفل الظهر.
- عضلات قاع الحوض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، منها:
- الفلفل الحار.
- الفلفل الحلو.
- الشمندر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها:
- الموز.
- البندورة.
- الجزر.
- الحليب أو اللبن قليل الدسم.
- السبانخ.
- البوكلي.
- الشمامز
- البطاطا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها:
- الشوفان.
- الذرة.
- الكينوا.
- الخبز الأبيض.
- البطاطا الحلوة.
- الأرز البني.
- البازيلاء والفاصولياء.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها:
- البيض.
- الأفوكادو.
- الأسماك والدواجن.
- الخضراوات الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3)، منها:
- بذور الكتان.
- الجوز.
- السبانخ.
- سمك التونا.
- الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ل- سيترولين (بالانجليزية: L- citrulline)، منها:
- البصل والثوم.
- البطيخ.
- البقوليات والمكسرات.
- سمك السلمون واللحوم الحمراء.
- الأطعمة التي تحتوي على النترات، منها:
- الجزر.
- نبتة الراوند.
- الشمندر.
- الباذنجان.
- البقدونس.
ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب لوصف أشياء تقوي الانتصاب، وتعزز القدرة الجنسية.
للمزيد:
15 2021-07-25T23:58:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-219488#answer-0يرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم، أو تحسين الرغبة والقدرة الجنسية، ويبحثون عن الأدوية أو الأطعمة التي تساعد في... اقرأ المزيد
يرغب بعض الرجال بزيادة قوة الانتصاب لديهم، أو تحسين الرغبة والقدرة الجنسية، ويبحثون عن الأدوية أو الأطعمة التي تساعد في تعزيز القدرة الجنسية والانتصاب، أو أشياء تقوي الانتصاب.
ومن الأطعمة وبعض النصائح التي تساعد في تقوية الانتصاب، وتعزيز القدرة الجنسية، ما يلي:
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأن التمارين الرياضية تحسن من العديد من العوامل في الجسم، منها:
- قوة الجسم وقدرته على التحمل.
- تحسين المرونة في الجسم.
- تساعد في القدرة على التحكم بالتنفس وحبس الأنفاس.
ويفضل تقوية العضلات التالية:
- العضلة ذات الراسين (بالإنجليزية: Biceps).
- عضلة ثلاثية الرؤوس (بالإنجليزية: Triceps).
- العضلة الصدرية.
- عضلات البطن.
- عضلة أسفل الظهر.
- عضلات قاع الحوض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin)، منها:
- الفلفل الحار.
- الفلفل الحلو.
- الشمندر.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم، منها:
- الموز.
- البندورة.
- الجزر.
- الحليب أو اللبن قليل الدسم.
- السبانخ.
- البوكلي.
- الشمامز
- البطاطا.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، منها:
- الشوفان.
- الذرة.
- الكينوا.
- الخبز الأبيض.
- البطاطا الحلوة.
- الأرز البني.
- البازيلاء والفاصولياء.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب، منها:
- البيض.
- الأفوكادو.
- الأسماك والدواجن.
- الخضراوات الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 (بالإنجليزية: Omega-3)، منها:
- بذور الكتان.
- الجوز.
- السبانخ.
- سمك التونا.
- الأطعمة التي تحتوي على الحمض الأميني ل- سيترولين (بالانجليزية: L- citrulline)، منها:
- البصل والثوم.
- البطيخ.
- البقوليات والمكسرات.
- سمك السلمون واللحوم الحمراء.
- الأطعمة التي تحتوي على النترات، منها:
- الجزر.
- نبتة الراوند.
- الشمندر.
- الباذنجان.
- البقدونس.
ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب لوصف أشياء تقوي الانتصاب، وتعزز القدرة الجنسية.
للمزيد:
هناك العديد من الأغذية التي تزيد من القدرة الجنسية تشمل الخضروات والفواكه، والمكسرات والعسل وعسل الملكات وهناك الكثير من الأعشاب.
أهم الاغذية التي تقوي الانتصاب وتزيد الرغبة الجنسية:
اللحوم
الدجاج أو الدواجن واللحم البقري تحتوي على الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات مثل ل-ارجنينو الكارنتين وتحتوي أيضاً على عنصر الزنك، جميع هذه عوامل مهمة لتحسين التروية الدموية المهمة للاستجابة الجنسية عند النساء والرجال.
المحار
المحار من أهم الكائنات البحرية التي ترفع مستوى هرموني الاستروجين والتستوستيرون المهمين في زيادة الرغبة الجنسية وتحتوي على عنصر الزنك.
السالمون
سمك السالمون والتونا غنيين بدهون الاوميغا-3 المهم لمنع الخثرات في الشرايين مما يحسن الدورة الدموية.
المكسرات
- الجوز عين الجمل
- بذور اليقطين
- بذور عباد الشمس
- البندق
- الفول السوداني
الفواكه
- التفاح
- التوت بأنواعه، توت العليق والفراولة
- البصل
- العنب الاسود
تحتوي هذه الفواكه على الكويرسيتين (مضاد اكسدة من الفلافانويد) المهم للسيطرة على اعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثاني.
الثوم
خصائص الثوم المانعة للتخثر تحسن الدورة الدموية في المناظق السفلية من الجسم.
اطعمة تزيد الرغبة الجنسية
- السبانخ
- الشوكولاته الداكنة
- الفلفل الحار
- الشاي الاخضر
- الريحان
- الزنجبيل
- بذور القرع
- الموز
- البطاطس
- القهوة
- عصير الرمان
- البطيخ
- الشوفان
المراجع: 20 Best Foods for Your Libido - eat this
7 Foods to Help Boost Your Sex Life - healthline
19 2013-11-26T06:58:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9-219488#answer-1
هناك العديد من الأغذية التي تزيد من القدرة الجنسية تشمل الخضروات والفواكه، والمكسرات والعسل وعسل الملكات وهناك الكثير من... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأغذية التي تزيد من القدرة الجنسية تشمل الخضروات والفواكه، والمكسرات والعسل وعسل الملكات وهناك الكثير من الأعشاب.
أهم الاغذية التي تقوي الانتصاب وتزيد الرغبة الجنسية:
اللحوم
الدجاج أو الدواجن واللحم البقري تحتوي على الأحماض الأمينية المكونة للبروتينات مثل ل-ارجنينو الكارنتين وتحتوي أيضاً على عنصر الزنك، جميع هذه عوامل مهمة لتحسين التروية الدموية المهمة للاستجابة الجنسية عند النساء والرجال.
المحار
المحار من أهم الكائنات البحرية التي ترفع مستوى هرموني الاستروجين والتستوستيرون المهمين في زيادة الرغبة الجنسية وتحتوي على عنصر الزنك.
السالمون
سمك السالمون والتونا غنيين بدهون الاوميغا-3 المهم لمنع الخثرات في الشرايين مما يحسن الدورة الدموية.
المكسرات
- الجوز عين الجمل
- بذور اليقطين
- بذور عباد الشمس
- البندق
- الفول السوداني
الفواكه
- التفاح
- التوت بأنواعه، توت العليق والفراولة
- البصل
- العنب الاسود
تحتوي هذه الفواكه على الكويرسيتين (مضاد اكسدة من الفلافانويد) المهم للسيطرة على اعراض التهاب البروستاتا والتهاب المثاني.
الثوم
خصائص الثوم المانعة للتخثر تحسن الدورة الدموية في المناظق السفلية من الجسم.
اطعمة تزيد الرغبة الجنسية
- السبانخ
- الشوكولاته الداكنة
- الفلفل الحار
- الشاي الاخضر
- الريحان
- الزنجبيل
- بذور القرع
- الموز
- البطاطس
- القهوة
- عصير الرمان
- البطيخ
- الشوفان
المراجع: 20 Best Foods for Your Libido - eat this
7 Foods to Help Boost Your Sex Life - healthline
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 21
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 34
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين