طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

ادمان العادة السرية

ادمان العادة السرية
icon 24 سبتمبر 2024
icon 222
كيف اتخلص من ادمان العادة السرية بطريقة مضمونة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن أن يكون التخلص من إدمان العادة السرية تحديًا، ولكنه ممكن باتباع بعض الخطوات والاستراتيجيات الفعالة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:

  • تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تدفعك لممارسة العادة السرية.
  • فهم العواقب: فكر في الآثار السلبية التي تسببها لك هذه العادة، سواء كانت جسدية أو نفسية أو اجتماعية.
  • تجنب المحفزات: بمجرد تحديد المحفزات، حاول تجنبها قدر الإمكان، على سبيل المثال، إذا كان استخدام الهاتف في الليل يحفزك، تجنب استخدامه قبل النوم.
  • شغل وقت فراغك: ابحث عن أنشطة بديلة تشغل وقتك وطاقتك، مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم مهارة جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر، كما أنها تصرف الانتباه عن الرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • الحفاظ على نمط نوم صحي: النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الجنسية.
  • تجنب مشاهدة المواد الإباحية: تعتبر المواد الإباحية من أقوى المحفزات لممارسة العادة السرية، لذا يجب تجنبها تمامًا.
  • التحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشكلتك مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يوفر لك الدعم والتشجيع.

إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على الإدمان بمفردك، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار متخصص في الإدمان.

 

للمزيد:

 0 2024-09-27 09:04:31
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

يمكن أن يكون التخلص من إدمان العادة السرية تحديًا، ولكنه ممكن باتباع بعض الخطوات والاستراتيجيات الفعالة، إليك بعض النصائح التي... اقرأ المزيد

يمكن أن يكون التخلص من إدمان العادة السرية تحديًا، ولكنه ممكن باتباع بعض الخطوات والاستراتيجيات الفعالة، إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذه المشكلة:

  • تحديد المحفزات: حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تدفعك لممارسة العادة السرية.
  • فهم العواقب: فكر في الآثار السلبية التي تسببها لك هذه العادة، سواء كانت جسدية أو نفسية أو اجتماعية.
  • تجنب المحفزات: بمجرد تحديد المحفزات، حاول تجنبها قدر الإمكان، على سبيل المثال، إذا كان استخدام الهاتف في الليل يحفزك، تجنب استخدامه قبل النوم.
  • شغل وقت فراغك: ابحث عن أنشطة بديلة تشغل وقتك وطاقتك، مثل ممارسة الرياضة، القراءة، تعلم مهارة جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين المزاج وتقليل التوتر، كما أنها تصرف الانتباه عن الرغبة في ممارسة العادة السرية.
  • الحفاظ على نمط نوم صحي: النوم الكافي يساعد على تنظيم الهرمونات وتقليل الرغبة الجنسية.
  • تجنب مشاهدة المواد الإباحية: تعتبر المواد الإباحية من أقوى المحفزات لممارسة العادة السرية، لذا يجب تجنبها تمامًا.
  • التحدث مع شخص تثق به: التحدث عن مشكلتك مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يوفر لك الدعم والتشجيع.

إذا كنت تجد صعوبة في التغلب على الإدمان بمفردك، فلا تتردد في طلب المساعدة من معالج نفسي أو مستشار متخصص في الإدمان.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 سبتمبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة 33

في الصحة الجنسية

قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة وسلامتك!!

سؤال من ذكر سنة 55

في الصحة الجنسية

أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟

قد يكون الألم أسفل الظهر أثناء القذف ناجمًا عن عدة أسباب محتملة. من بين هذه الأسباب، قد تشمل مشاكل في البروستاتا مثل التهاب البروستاتا أو وجود كيسات بها، أو التهاب القناة المنوية. قد تكون هناك أيضًا أمراضًا أخرى ترتبط بالجهاز التناسلي مثل التهاب المثانة أو حصى الكلى أو ضغط عصبي في الظهر. من المهم أن تعرض حالتك على طبيب متخصص في المسالك البولية والتناسلية أو طبيب العائلة. قد يتطلب الأمر إجراء فحوصات إضافية مثل تحليل البول وفحص البروستاتا وأشعة الأشعة المقطعية لتشخيص المشكلة بدقة. سلامتك!!

سؤال من ذكر سنة 34

في الصحة الجنسية

أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...

بالتأكيد وستتطور الأمور إلى الاسوأ بالتدريج، لذلك ينصح بالتوقف عن ممارسة العادة وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك وستعود الأمور إلى طبيعتها فتوكل على الله!!
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف نتخلص من حرقة المعدة والحموضة؟ مقالات طبية
كيف نتخلص من حرقة المعدة والحموضة
علاج حرقة المعدة
تلوث الهواء ومرض باركنسون أخبار طبية
تلوث الهواء ومرض باركنسون
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ مقالات طبية
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة