كنت اخطئ بإطالة وقت القذف و كنت اشعر ببعض الالم و لكن حالياً اتبول كثيراً بالليل و الم في منطقة الشرج احياناً بالاضافة لرعشة بالجسم و غثيان صباحي عملت تحليل للبول و كان سليم .

الإطالة بالقذف ليس حطأ، فلا تحمل نفسك الذنب، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.