جنسي

إن عدم وجود الشهوة الجنسية أو انخفاض الرغبة الجنسية وعدم وجود رغبة في الجماع قد يعود لأحد الأسباب التالية:

• انخفاض نسبة التستوستيرون في الدم.
• تناول أدوية معينة.
• متلازمة تململ الساقين.
• الاكتئاب.
• الإصابة بأحد الأمراض المزمنة.
• مشاكل في النوم.
• التقدم بالعمر.
• القلق والتوتر.
• الإدمان على الكحول والمخدرات.
• مشاكل في العلاقة مع الشريك الجنسي.

ينصح بزيارة الطبيب المختص في حال عدم تحسن الرغبة الجنسية بعد اتباع النصائح التالية:

• تجربة تناول الشوكولاتة.
• تناول الموز والأفوكادو.
• إضافة الثوم والريحان لوجبات الطعام.
• زيادة الثقة بالنفس.
• تجنب الإكثار من شرب الكحول.
• تجربة اليوغا وتمارين التأمل.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• محاولة حل أي مشاكل مع الشريك الجنسي.

للمزيد:

• الرغبة الجنسية والتقدم بالعمر
• هل يؤثر الطقس ودرجات الحرارة على الرغبة الجنسية؟
• مدى فعالية وامان الادوية شائعة الاستخدام لزيادة الرغبة الجنسية عند الرجال
• نقص الرغبة الجنسية عند النساء
• هل يفيد التأمل والاسترخاء في تحسين الأداء الجنسي؟
• فوائد الجينسينج للجنس للرجال والنساء

المرجع:

• Low Sex Drive: Common Causes and Treatment
• Boost Your Libido with These 10 Natural Tips