تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا متزوج كيف امارس تمارين كيجل وهل لها فترة معينة ثم التوقف عن ممارست
19 فبراير 2017
2025
مرحبا انا متزوج عمري 32 كيف امارس تمارين كيجل وهل لها فترة معينة ثم التوقف عن ممارستها؟
ومتى تبدأ ظهور نتائج التحسن في الانتصاب؟ ولكم الشكر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2017-02-19T09:06:58+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟ تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
1
2017-02-21T15:13:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D8%B9%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%AB%D9%85-913049#answer-0
عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة... اقرأ المزيد
عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول
1- انتصاب قوي.
2- تقوية القذف.
3- السيطرة على القذف المبكر.
4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.
كيف تطبق هذا التمرين؟؟ تمارين كيغل
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 فبراير 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب في ال 25 انتصابي يكون بشكل عمودي أي إن القضيب يتمدد فقط ولا يقف أعتقد ان...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري 22 اريد ان أعرف كم هي المدة التي يجب علي بها التوقف عن الاستمناء من اجل عودة...
سؤال من ذكر سنة
شاب ٢٣ سنة وأعزب وأعاني من مشكلة القذف المبكر جدا الذي يتم خلال أقل من نصف دقيقة. ما المقصود من...
سؤال من ذكر سنة 34
مرحبا دكتور هل الاقلاع عن العادة والافلام عل ارجع طبيعي مثل الاول من الناحية الجنسية ؟ وهل تضهر اثارها مع...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا عمري 17سنة وعندي ضعف في الانتصاب واحس بارهاق عام في جسمي وانا امارس العادة السرية منسنة ونصف...
سؤال من ذكر سنة 36
العمر 32 كنت امارس العادة السرية منذ البلوغ وبكثرة اصبحت اعاني من سرعة القذف وارتخاء بكتلة القضيب المرتخي والان قررت...
سؤال من ذكر سنة
مرحبا انا امارس العادة السرية منذ فترة طويلة جدا والان انا مقدم على الزواج اعاني من قلة فترة الانتصاب وايظا...
سؤال من ذكر سنة 28
سلام عليكم دكتور. باختصار كنت امارس عادة سرية باستمرار ولكن قمت باقلاع عنها مدة 5 اشهر مرفوقة بالرياضة يوميا بالضبظ...
سؤال من ذكر سنة 20
مرحبا،عمري 16 عام قمت بممارسة العادة السرية حوالي سنتين ونصف بشكل يومي ولاحظت منذ فترة بعدم الشعور بالمتعة عند القذف...
سؤال من ذكر سنة 34
مرحبا دكتور هل الاقلاع عن العادة السرية لمدة 4سنوات قبل الزواج مع الرياضة لاني مارستها كثيرا هل ارجع مثل الاول...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
122397
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين