انا عمرى ٢٠ كنت امارس العاده السريه و سببت لى سرعه قذف فى البدايه هل ل

إن ممارسة العادة السرية ترتبط مع سرعة القذف أو غيرها من أشكال الضعف الجنسي ويمكن السيطرة على سرعة القذف من خلال النصائح التالية:

• معرفة كيف تستمر أطول فترة ممكنة خلال الجماع من خلال الاستنماء.
• تحديد ما تشعر به قبل حدوث القذف للتمكن من السيطرة على العملية من خلال التوقف قبل حصول القذف.
• تجربة طريقة البدء والتوقف عن طريق الاستنماء حتى تصل لمرحلة ما قبل القذف ثم قم بالتوقف عن الاستنماء مع تكرار هذه العملية 2-3 مرات قبل أن يتم القذف أخيراً.
• التخلص من الضغط النفسي والتوتر.
• تقوية عضلات قاع الحوض من خلال ممارسة تمارين كيجل (تمارين كيجل للرجال).
• التقليل من الإحساس بالقضيب أثناء الجماع من خلال ارتداء الواقي الذكري.
• استشارة الطبيب حول استخدام تادلافيل أو السيلدينافيل.

أما بالنسبة للأدوية المضادة للاكتئاب فيجب أن يتم استخدامها تحت إشراف الطبيب المختص وبالجرعة المحددة مع ضرورة عدم التوقف عن أخذها بشكل مفاجئ وضرورة الاستمرار عليها لفترة معينة من الزمن قبل ملاحظة تأثيرها، مع ضرورة العلم أنه بعد التوقف عن استخدامها يختفي تأثيرها فهو غير دائم ويجب الاستمرار في تناولها للحصول على الفائدة المرجوة من استخدامها.

للمزيد:

•  العادة السرية ما لها وما عليها
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية
• الاستمناء أو العادة السرية عند الذكور والإناث
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
• تأخير القذف
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال

المرجع:

• Everything You Should Know About Premature Ejaculation
• Struggling with Premature Ejaculation? Keys to Control