ماذا افعل لكي لا اقذف بسرعة
إجابات الأطباء على السؤال
سرعة القذف مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على الرجال في أي مرحلة من مراحل الحياة، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها لتحسين الوضع وتأخير القذف، وتتضمن الآتي:
- التقنيات النفسية والسلوكية:
- تقنية التوقف والبدء: عند الشعور بأنك على وشك القذف، توقف عن التحفيز لفترة قصيرة ثم ابدأ مرة أخرى.
- تقنية الضغط: اضغط بلطف على قاعدة القضيب لبضع ثواني عند الاقتراب من القذف لتقليل الإثارة.
- التواصل مع الشريك:
- من المهم التحدث مع زوجتك عن المشكلة والعمل معًا على إيجاد حلول مريحة لكليكما.
- يمكن أيضًا تجربة أوضاع جنسية مختلفة قد تساعد في التحكم في الإثارة.
- التمارين والتدريبات:
- تمارين كيجل: تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض، مما يمكن أن يساعد في تحسين التحكم في القذف.
- التأمل والاسترخاء: يمكن أن يساعد التأمل وتقنيات التنفس العميق في تقليل التوتر والقلق المرتبطين بسرعة القذف.
- العلاجات الطبية: يمكن استشارة الطبيب لوصف أدوية معينة أو علاجات موضعية مثل الكريمات أو البخاخات التي تؤخر القذف.
- التغييرات في نمط الحياة: ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي، وتجنب التدخين يمكن أن يساعد في تحسين الصحة الجنسية بشكل عام.
من الجيد البدء بتجربة بعض هذه الطرق ومراقبة النتائج، مع الإشارة إلى أن النتائج قد تحتاج عدة أشهر للظهور، وإذا استمرت المشكلة فقد يكون من الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تؤدي إلى سرعة القذف.
إذا كنت ترغب في الحصول على استشارة طبية عن بعد وبكل خصوصية يمكنك تجربة خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي والمتوفرة على مدار الساعة طيلة أيام الأسبوع.
للمزيد:
1 2016-05-15 08:48:01
سرعة القذف مشكلة شائعة يمكن أن تؤثر على الرجال في أي مرحلة من مراحل الحياة، وهناك عدة طرق يمكنك تجربتها... اقرأ المزيد
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 32
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 29
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 55
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 21
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 34
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 17
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 36
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
تعليقات الزائرين
انا اعاني من سرعة القذف فلا يمكنني اشباع رغبة زوجتي الجنسية
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره