اعاني الان من الخمول الجنسي التام مع الإرهاق العام مع ضعف في الأداء في التمارين الرياضيه انا أمارس العاده السريه بشراهه مع القيام بحبس المني من الانطلاق هل التوقف من العاده و اخذ فتره راحه من التمارين سوف استرجع القوه الجنسيه و القوه للجسد ان شاء الله ع الذكر انا انام من 6 الي 7 ساعات

الإفراط في العادة السرية قد تؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. إذا توقفت عن العادة، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

سؤال من أنثى 34 سنة

الصحة الجنسية

اريد نصيحه من الدكتور

Q: هل التوقف عن العاده السريه يقلل من التهابات الأعصاب ويقلل من اوجاع الانزلاق الغضروفى القطنى وهل التمارين الرياضيه تعيد للجسم قوته مره اخرى ؟

التمارين الرياضية تعيد قوة الجسم مرة أخرى رذا كانت مترافقة مع تغذية متوازنة، والتوقف عن إدمان العادة السرية يقوي الجسم أيضاً.

Q: انا امارس العاده السريه ف اليوم مره واحده ولكنى ايضا امارس رياضه المشى يوميا لمده نصف ساعه او تقريبا ساعه ف هل سوف يحدث مشكله

كلما قللت العادة السرية يكون أفضل!!

Q: انا امارس العاده السريه في اليوم 2 مره وانا الوقت الميتخرق بيأخد ساعه ونصف هل له مخاطر علي الصحه الجنسيه والانجاب

ليس له مخاطر فورية، ولكن الإدمان له مخاطر، وعليك تقليل العادة وممارسة هوايات أخرى.

Q: متي يمكنني ممارسة العادة السرية بعد الأنتهاء من التمارين الرياضيه ؟

بما أنك تمارس الرياضة في الجيم، فيفضل وقف العادة السرية ومتابعة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، لتكون التمارين مفيدة أكثر!!

Q: انا امارس العاده السريه مره واحده في اليوم هل يكفي ولا وانا ليست متجوز

الحاجات الجنسية تختلف من شخص الـي الآخر. ليس هناك عدد محدد يجب الالتزام به

Q: انا امارس العاده السريه بمعدل مره في اليوم لمده سنتين هل هذا يضعف الجهاز التناسلي

هذا إدمان وله مضتعفات كثيرة، ويفضل قليل الممارسة أو وقفها ، للمزيد راجع عادة سرية في القاموس.

Q: كيف اقوي مقدرتي الجنسيه واحافظ على الانتصاب لمده اطول وايضا ماعي التمارين الرياضيه المساعده

لتحسين الانتصاب والقدرة الجنسية ننصح بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية (أي نوع من الرياضة يفيد) والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج