صيام الحامل في رمضان

سلامتك، من الشائع أن تعاني الحوامل من فقر الدم، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. فقر الدم يمكن أن يؤدي إلى الدوخة، الضعف، والتعب الشديد. هذه الأعراض قد تزيد مع الصيام بسبب نقص السوائل والغذاء لفترات طويلة، وقد يتضمن تأثير الصيام على الحامل المصابة بفقر الدم الآتي:

• نقص التغذية: الصيام قد يزيد من نقص الحديد والفيتامينات الضرورية لك ولجنينك.
• الجفاف: قلة شرب الماء يمكن أن تزيد من الدوخة والإرهاق.
• تأثير على الجنين: في بعض الحالات، قد يؤثر الصيام على نمو الجنين إذا لم تتلق الأم التغذية الكافية.

من الضروري استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار بالصيام. يمكن للطبيب تقييم حالتك الصحية بشكل كامل وتقديم النصيحة المناسبة بناءً على ذلك.

إذا قررتِ الصيام بعد استشارة الطبيب، حاولي تناول وجبات غذائية متوازنة وغنية بالحديد والفيتامينات خلال فترة الإفطار والسحور، واشربي كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب الجفاف، واحصلي على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الإجهاد الزائد.

للمزيد:

• أثر الصيام على الحامل والجنين، ونصائح هامة
  
• تأثير صيام رمضان على الأم والرضيع