سؤال من أنثى 27 سنة

الحمل والولادة

هل تستطيع المراة الحامل اكل السمك في الشهر الثالث

icon تم إنشاؤها في 12 ديسمبر 2024
icon تم تعديله في 29 ديسمبر 2025
icon 10319
مرحبا، انا حامل في الشهر الثالث هل أستطيع أكل السمك، وكم مرة بالشهر مسموح أكل السمك؟

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، يمكنكِ تناول السمك في الشهر الثالث، بل ويُنصح به بشدة لفوائده الكبيرة لكِ ولنمو جنينكِ، طالما أنكِ تختارين الأنواع الصحيحة وتلتزمين بالكميات الآمنة، يُنصح بتناول حصتين إلى 3 حصص أسبوعياً (أي ما يعادل تقريباً 8 إلى 12 مرة في الشهر). الحصة الواحدة تعادل حوالي 140-150 جراماً (تقريباً بحجم كف اليد).

 

فيما يلي نصائح لتناول السمك خلال الحمل:

  • الطهي الجيد: تجنبي تماماً الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً (مثل السوشي أو الفسيخ أو الموالح النيئة) لتجنب البكتيريا والطفيليات.
  • التنويع: يفضل التنويع بين الأنواع المسموحة للحصول على أقصى فائدة.
  • الاستماع لجسمك: إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح (وهو شائع في الشهر الثالث) وتنزعجين من رائحة السمك، يمكنكِ تأجيله قليلاً أو البحث عن طرق طهي تقلل الرائحة.
 0 2025-12-29T09:58:30+00:00 2025-12-29T09:58:30+00:00

نعم، يمكنكِ تناول السمك في الشهر الثالث، بل ويُنصح به بشدة لفوائده الكبيرة لكِ ولنمو جنينكِ، طالما أنكِ تختارين الأنواع... اقرأ المزيد

نعم، يمكنكِ تناول السمك في الشهر الثالث، بل ويُنصح به بشدة لفوائده الكبيرة لكِ ولنمو جنينكِ، طالما أنكِ تختارين الأنواع الصحيحة وتلتزمين بالكميات الآمنة، يُنصح بتناول حصتين إلى 3 حصص أسبوعياً (أي ما يعادل تقريباً 8 إلى 12 مرة في الشهر). الحصة الواحدة تعادل حوالي 140-150 جراماً (تقريباً بحجم كف اليد).

 

فيما يلي نصائح لتناول السمك خلال الحمل:

  • الطهي الجيد: تجنبي تماماً الأسماك النيئة أو غير المطبوخة جيداً (مثل السوشي أو الفسيخ أو الموالح النيئة) لتجنب البكتيريا والطفيليات.
  • التنويع: يفضل التنويع بين الأنواع المسموحة للحصول على أقصى فائدة.
  • الاستماع لجسمك: إذا كنتِ تعانين من غثيان الصباح (وهو شائع في الشهر الثالث) وتنزعجين من رائحة السمك، يمكنكِ تأجيله قليلاً أو البحث عن طرق طهي تقلل الرائحة.
icon 29 ديسمبر 2025
نعم، السمك جيد أثناء الحمل حيث أنه غني بالأوميجا-3 وهو مهم للنمو الصحي للجنين. لكن يجب اختيار أنواع السمك التي تحتوي على مستويات أقل من الزئبق مثل السلمون والتونة الخفيفة. كما يجب طهي السمك بشكل كامل قبل تناوله. 0 2024-12-13T19:28:58+00:00 2024-12-13T19:28:58+00:00
نعم، السمك جيد أثناء الحمل حيث أنه غني بالأوميجا-3 وهو مهم للنمو الصحي للجنين. لكن يجب اختيار أنواع السمك التي... اقرأ المزيد
نعم، السمك جيد أثناء الحمل حيث أنه غني بالأوميجا-3 وهو مهم للنمو الصحي للجنين. لكن يجب اختيار أنواع السمك التي تحتوي على مستويات أقل من الزئبق مثل السلمون والتونة الخفيفة. كما يجب طهي السمك بشكل كامل قبل تناوله.
icon 13 ديسمبر 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالحمل والولادة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
لماذا علينا ان ناكل الفجل؟ مقالات طبية
لماذا علينا ان ناكل الفجل
سمنه
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
download sina banner
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 29 سنة
الأمراض الجلدية

اعاني حالة تتكرر كل عند بداية فصل الشتاء من حويصلات مؤلمة او حبوب اسفل الجلد تحت الجلد في اطراف اصابعي تظهر في الشتاء وتزداد عند اي دفء مثل اليدين في الجيب او الفراش مصاحبة حكة شديدة وسخونة اي عند دفئ اليدين تبدا شدة الحكة الحويصلات تختفي تدريجيا مع الربيع ارفقت صورة للتشخيص

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة