ماهي الرياضة المناسبة لتخفيف وزن الارداف

2011-03-07
1 إجابة السؤال 2019-06-25
السباحة هي افضل نوع رياضة لهذا الهدف ويمكن ممارستها في اي عمر اضافة لتمارين تقوية عضلات الفخذ المبعدة عن خط الوسط . يكون التمرين بوضعية التمدد على الجنب ورفع الرجل ممدودة بشكل مستقيم والتحمل عشر ثواني مع تكرار التمرين صباحا ومساء ويمكن استخدام وزن كيلو لزيادة الجهد المبذول 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
السباحة هي افضل نوع رياضة لهذا الهدف ويمكن ممارستها في اي عمر اضافة لتمارين تقوية عضلات الفخذ المبعدة عن خط الوسط . يكون التمرين بوضعية التمدد على الجنب ورفع الرجل ممدودة بشكل مستقيم والتحمل عشر ثواني مع تكرار التمرين صباحا ومساء ويمكن استخدام وزن كيلو لزيادة الجهد المبذول

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2012-03-31 00:01:26

هل استطيع ان احصل عابعض اسماء الكريمات لازالة الدهون من الارداف حيث اني العب الرياضة والمشي والنظام الغذائي الصحيح

ان احصل عابعض اسماء الكريمات لازالة الدهون من الارداف حيث اني العب الرياضة والمشي والنظام الغذائي الصحيح

1

ان احصل عابعض اسماء الكريمات لازالة الدهون من الارداف حيث اني العب الرياضة والمشي والنظام الغذائي الصحيح

كريم : ايلانسيل ، لمنطقة البطن والمعدة والأرداف ، وهو فرنسي ، ولونه اخضر ، و كريم نيفيا جودباي سليوليت أيضا كويس ورخيص .

0

2012-03-31 00:35:35

see-answer-arrow

2011-09-17 21:16:38

انا فتاه عمري 23 سنه واعاني من ترهلات في منطقة الارداف وتشقفات واريد ان اشد جسمي فهل تنفع الرياضه بس ام يجب عليا استخدام بعض الكريمات

انا واعاني من ترهلات في منطقة الارداف وتشقفات و اشد جسمي فهل تنفع الرياضه بس ام يجب عليا استخدام بعض الكريمات

1

انا واعاني من ترهلات في منطقة الارداف وتشقفات و اشد جسمي فهل تنفع الرياضه بس ام يجب عليا استخدام بعض الكريمات

ان الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، ولا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 الى 35% من اجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة او مسلوقة او مطبوخة، على ان يمثل الفجل الابيض جزءا من هذه النسبة، لما له من تاثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الارداف .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام

0

2011-09-18 07:16:53

see-answer-arrow

2011-07-19 22:50:51

ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن من منطقة البطن والارداف فى خلال شهر رمضان وذلك للرجال والنساء مع العلم بأن النساء فى حالة رضاعة؟ وشكرا

ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن من منطقة البطن والارداف فى خلال شهر رمضان وذلك للرجال والنساء مع العلم بان النساء فى حالة رضاعة و

1

ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن من منطقة البطن والارداف فى خلال شهر رمضان وذلك للرجال والنساء مع العلم بان النساء فى حالة رضاعة و

النصيحة هي تقليل تناول الطعام أو تقليل الكمية المتناولة، ولا تنصح النساد المرضعات بذلك حتى نهاية فترة الإرضاع.

0

2011-07-20 09:57:43

see-answer-arrow

2011-03-07 09:01:46

كيف استطيع تخفيف وزن الارداف بسرعة و بسهولة

كيف استطيع تخفيف وزن الارداف بسرعة و بسهولة

1

كيف استطيع تخفيف وزن الارداف بسرعة و بسهولة

تعتبر سمنة الأرداف والسيقان من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام

0

2011-03-07 16:31:44

see-answer-arrow

2011-02-22 18:56:34

ماهو الحل لمشكلة الزيادة فى الوزن والتى لا تظهر الا فى منطقة الارداف؟ حيث اعانى من تراكم الزيادة فى الوزن فى منطقة الارداف

ماهو الحل لمشكلة الزيادة فى الوزن والتى لا تظهر الا فى منطقة الارداف حيث اعانى من تراكم الزيادة فى الوزن فى منطقة الارداف

1

ماهو الحل لمشكلة الزيادة فى الوزن والتى لا تظهر الا فى منطقة الارداف حيث اعانى من تراكم الزيادة فى الوزن فى منطقة الارداف

تعتبر سمنة الأرداف من المشاكل الرئيسية التي تؤرق النساء الشرقيات. واسبابها لها ارتباط بالوراثة ، وبالهرمونات حيث وجد أن بعض الهرمونات تتركز في الأفخاذ والأرداف عند النساء . وكذلك الحمل حيث يعمل على اضعاف العضلات وترهلها مما يسبب تراكم الدهون فيها . ويرى معظم الباحثين أن أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض .وللعلم فان هذه السمنة في الأرداف تحمي المرأة من هشاشة العظام والعملية تحتاج الى أكل الفجل الأبيض في جميع الوجبات ،وليس بين الحين والآخر

0

2011-02-23 08:45:44

see-answer-arrow

2011-02-21 19:43:39

لدي ترهلات في المنطقه الخلفيه من الارداف ومزعجه بسب نقص الوزن مع الرياضه ثم ترك الرياضه وزيادة الوزن من جديد لعدة مرات مالحل وهل التدليك له فوائد

لدي ترهلات في المنطقه الخلفيه من الارداف ومزعجه بسب نقص الوزن مع الرياضه ثم ترك الرياضه وزيادة الوزن من جديد لعدة مرات مالحل وهل التدليك له فوائد

1

لدي ترهلات في المنطقه الخلفيه من الارداف ومزعجه بسب نقص الوزن مع الرياضه ثم ترك الرياضه وزيادة الوزن من جديد لعدة مرات مالحل وهل التدليك له فوائد

لا التدليك في هذه الحالة لا يعطي نتائج والحل الخضوع لبرنامج تقوية عضلات الظهر والفخذين تحت اشراف طبي في مراكز العلاج الطبيعي ويمكنك تعلم هذه التمارين والمواظبة عليها

0

2011-02-23 10:57:36

see-answer-arrow

2010-02-22 04:47:44

ما هي طرق تكبير و تسمين الأرداف و هل هناك رياضة او دواء مقوي ؟فأنا اشكو من صغر حجم اردافي

ما هي طرق تكبير و تسمين الارداف و هل رياضة او دواء مقوي فانا اشكو من صغر حجم اردافي

1

ما هي طرق تكبير و تسمين الارداف و هل رياضة او دواء مقوي فانا اشكو من صغر حجم اردافي

لا يوجد طريقة لتكبير الإرداف ، فهي شيء يتحدد بالوراثة، والبعض يرى في ضيق الإرداف آية جمالية، والقدماء كانوا يرون العكس. فتعودي على الموضوع.

0

2010-02-24 11:21:36

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics