هل فيتامين ب يقوي الاعصاب

نعم، فيتامين ب12 عنصر أساسي وضروري لصحة الأعصاب، وفيما يلي توضيح كيف يساهم في تقوية الأعصاب:

• بناء غلاف الميالين (Myelin): يعمل الفيتامين كعازل حماسي يشكل الغلاف المحيط بالأعصاب، هذا الغلاف يحمي العصب ويسرّع انتقال الإشارات العصبية بين الدماغ وباقي أعضاء الجسم.
• تجديد الخلايا: يساهم في دعم تجديد الخلايا العصبية ومنع اعتلالها.

ويتوفر فيتامين ب12 بشكل طبيعي في المنتجات الحيوانية مثل:

• اللحوم الحمراء والدواجن.
• الأسماك (مثل السلمون والتونة).
• البيض ومنتجات الألبان.