soali howa zawji ladayhi sorato al adf wala yatahakamo fi nafsih hata

تعتبر مشكلة سرعة القذف أي القذف المبكر من المشكلات الشائعة التي تواجه الرجال والتي تسبب حصول عملية القذف نتيجة الوصول إلى النشوة الجنسية قبل الشريك الجنسي. ينصح بضرورة زيارة الطبيب لاستبعاد أي من أسباب القذف المبكر في حال عد نجاح النصائح التالية:

• استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي على مادة ليدوكايين قبل 10-15 دقيقة من ممارسة الجماع.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك، الكالسيوم، السيلينيوم، المنغنيز، والنحاس.
• تناول الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم مثل المحار، بذور اليقطين، فول الصويا، الزبادي، السبانخ، اللوز، السمسم، لحم البقر والضأن، الثوم، الشوكولاتة الداكنة وغيرها.
• ممارسة تمارين تقوية قاع الحوض مثل تمارين كيجل للرجال.
• تجربة طريقة البدء والتوقف التي تقوم على أساس التوقف عن ممارسة الجماع عند الاقتراب من النشوة الجنسية لتجنب حصول القذف عدة مرات حتى يتم التحكم بالقذف.
• تجربة استخدام الواقي الذكري.
• تجنب ممارسة الجماع لفترة من الوقت والتركيز على أنشطة جنسية أخرى.
• تجنب الضغط والتوتر أو الاكتئاب.
• استشارة الطبيب حول أدوية علاج ضعف الانتصاب مثل السيلدينافيل أو تادالافيل وغيرها.

للمزيد:

• الأدوية المضادة للاكتئاب لعلاج سرعة القذف
• سرعة القذف؛ أكثر أنواع العجز الجنسي انتشاراً
• مدى فعالية وأمان الأدوية شائعة الاستخدام في تأخير القذف عند الرجال