تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تمارين كيجل تضيق فتحة الشرج وتعود لطبيعتها؟.
22 ديسمبر 2015
66503
هل تمارين كيجل تضيق فتحة الشرج وتعود لطبيعتها؟.
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الفكرة الاساسية من عمل تمارين كيجل هي تقوية عضلات الحوض، وبالنسبة لفتحة الشرج فهي تتكون من عضلات خارجية للصمام يتم التحكم بها بشكل ارادي ويستخدمها الانسان لمنع تسرب الغازات أو البراز، وعضلات داخلية للصمام تعمل بشكل لا ارادي وتغلق الصمام من الداخل.
وجود مشكلة في فتحة الشرج مثل سلس البراز، أو تضرر فتحة الشرج نتيجة عملية جراحية أو بعد الولادة الطبيعية يمكن أن يؤثر على مقدار تقلص الفتحة وعلى القدرة على التحكم في البراز، لذلك يمكن ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات فتحة الشرج.
ويجب الانتباه إلى اهمية تحديد العضلة التي نريد تدريبها، ففي عمل تمارين كيجل لفتحة الشرج يتم الاسترخاء، والمباشرة بالدفع بشكل قليل لاخراج الغاز أو البراز ثم امساك النفس عن طريق قبض منطقة الشرج بشكل ارادي، تكرار هذه الحركة 5 مرات يوميا يساعد في زيادة قوة عضلات فتحة الشرج وتصغير تمددها، مع ضرورة عدم المبالغة في عمل تمارين كيجل لتجنب تعب العضلات واعطاء نتيجة عكسية. وبالطبع يحتاج الامر الى عدة شهور من الممارسة لملاحظة نتيجة واضحة.
للمزيد:
المرجع:
4 2015-12-22 07:48:58طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D8%AA%D8%B6%D9%8A%D9%82-%D9%81%D8%AA%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%AC-%D9%88%D8%AA%D8%B9%D9%88%D8%AF-%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D8%AA%D9%87%D8%A7-645487
طاقم الطبي
الفكرة الاساسية من عمل تمارين كيجل هي تقوية عضلات الحوض، وبالنسبة لفتحة الشرج فهي تتكون من عضلات خارجية للصمام يتم التحكم بها بشكل ارادي ويستخدمها الانسان لمنع تسرب الغازات أو البراز، وعضلات داخلية للصمام تعمل بشكل لا ارادي وتغلق الصمام من الداخل.
وجود مشكلة في فتحة الشرج مثل سلس البراز، أو تضرر فتحة الشرج نتيجة عملية جراحية أو بعد الولادة الطبيعية يمكن أن يؤثر على مقدار تقلص الفتحة وعلى القدرة على التحكم في البراز، لذلك يمكن ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات فتحة الشرج.
ويجب الانتباه إلى اهمية تحديد العضلة التي نريد تدريبها، ففي عمل تمارين كيجل لفتحة الشرج يتم الاسترخاء، والمباشرة بالدفع بشكل قليل لاخراج الغاز أو البراز ثم امساك النفس عن طريق قبض منطقة الشرج بشكل ارادي، تكرار هذه الحركة 5 مرات يوميا يساعد في زيادة قوة عضلات فتحة الشرج وتصغير تمددها، مع ضرورة عدم المبالغة في عمل تمارين كيجل لتجنب تعب العضلات واعطاء نتيجة عكسية. وبالطبع يحتاج الامر الى عدة شهور من الممارسة لملاحظة نتيجة واضحة.
للمزيد:
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيغل هي الحل الفعال لاعادة فتحة الشرج الى حجمها الطبيعي
تساعد على التحكم وليس الى اعادتها لوضعها الطبيعي
سؤال من ذكر سنة
ما هي التمرينات لتضييق فتحه الشرج؟
تمارين كيغل اتقوية عضلات الحوض،وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من ذكر سنة
هل تمارين كيغل تساعد علي تضيق فتحه الشرج للرجال ؟ و كم تاخذ من الوقت ل تعود الفتحه كما كانت...
و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعد في تقوية عضلات الحوض، والحصول : ١- انتصاب قوي.
٢- تقوية القذف. ٣- السيطرة على القذف المبكر. ٤- زيادة فعالية غدة البروستاتا. وعضلات الحوض هي المسؤولة عن فتحة الشرج، وتحتاج التمارين إلى ثلاثة أشهر على الأقل.
سؤال من ذكر سنة
هل يوحد عمليه لارجاع عضلة فتحة الشرج لوضعها الطبيعي ؟؟
ومن ماذا تشكو في عضلة الشرج ارجوا توضبح سؤالك لنستطيع مساعدتك
سؤال من ذكر سنة
كنت امارس الشذوذ الجنسى بعنف هل يوحد عمليه لارجاع عضلة فتحة الشرج لوضعها الطبيعي
تمارين كيغل!!! لمدة ٣ أشهر على الأقل!!
سؤال من ذكر سنة
دواء لتضييق فتحة الشرج
يمكن تقوية عضلات الحوض بتمارين كيغل وللمزيد من التفاصيل راجع تمارين كيغل في القاموس.
سؤال من ذكر سنة
كيف امارس تمارين كيجل لتضيق الدبر بسبب ادخالى اشياء به وهل عند ممارستها يتحرك السبيلين ام الخصيتين
عليك قراءة كيفية اجرائها وتطبيقه
انصحك الابتعاد والانتهاء من جميع الممارسات الخاطئه
سؤال من أنثى سنة
تمارين الكيجل تشد الشفرتين والترهل
لا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير تمارين كيجل على شد الشفرتين والترهل على الرغم من فوائد تمارين كيجل المتعددة والتي تشمل ما يلي:
- تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
- ترخية عضلات قاع المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
- تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض مما يحسن من الإثارة الجنسية.
- تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية.
- زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
- التقليل من سلس البول.
- التقليل من سلس البراز.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
ماسبب وجع في الاحليل عند ممارسة تمارين كيجل ؟
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض والإحليل هو الأنبوب الذي ينقل البول إلى خارج الجسم. في حال وجود ألم في الإحليل فقد تكون طريقة ممارسة تمارين كيجل خاطئة أو قد يعود الألم لأحد الأسباب التالية:
- التعرض لمؤثرات خارجية تسبب التهيج مثل الصابون أو فقاعات الحمام أو الصابون وغيرها.
- وجود عدوى بكتيرية أو فطرية أو فيروسية في المسالك البولية.
- التهاب بكتيري أو فيروسي في البروستاتا أو الخصيتين أو الحوض.
- انسداد في قناة تدفق البول نتيجة حصوات الكلى أو المثانة.
للمزيد: تمارين كيجل للرجال
المرجع: What Causes Pain in the Urethra?
سؤال من ذكر سنة
هل تطويل مده قبض العضله في تمارين كيجل مضره
لماذا يضر؟؟؟ ليس هناك سبب للضرر، ورلكن ربما تطويله كثيراً، لا يفيد .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
122397
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
كنت امارس عادة السرية من خلف يعني ادخل اشياء على شكل قضيب في شرط ان آسف صلى عندي توسع في شرج كيف ترجع فتحة شراج
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره