تاثير تمارين كيجل على فتحة الشرج

سلامتك، تمارين كيجل هي في الأساس تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض. يمكن أن يكون لهذه التمارين فوائد متعددة، بما في ذلك المساعدة في التحكم في وظائف المثانة والأمعاء. فيما يتعلق بفتحة الشرج، فإن تقوية عضلات قاع الحوض، بما في ذلك العضلة العاصرة الشرجية، قد تساعد في:

• تحسين التحكم: قد تساعد العضلات الأقوى في تحسين القدرة على التحكم في إخراج الغازات والبراز.
• الدعم: توفر عضلات قاع الحوض الداعمة للأعضاء الداخلية، بما في ذلك المستقيم.

ومع ذلك، فإن الادعاء بأن تمارين كيجل يمكنها تضييق فتحة الشرج بشكل كبير وإعادتها إلى حجمها الطبيعي بالكامل قد يكون مبالغًا فيه. فتحة الشرج هي في الأساس فتحة مرنة تتوسع وتنقبض بشكل طبيعي. في معظم الحالات، يكون حجمها ووظيفتها طبيعيين ما لم تكن هناك مشكلة طبية أساسية.

إذا كنت تعاني من مشاكل مثل سلس البراز، أو شعور بأن فتحة الشرج قد اتسعت بشكل غير طبيعي، أو أي أعراض أخرى مقلقة، فمن المهم جدًا استشارة طبيب. قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن حالات مثل:

• ضعف العضلة العاصرة الشرجية لأسباب مختلفة (مثل الولادة، أو بعض العمليات الجراحية).
• إصابات في المنطقة.
• بعض الحالات الطبية المزمنة.

يمكن للطبيب تقييم حالتك بدقة وتحديد السبب الكامن وراء المشكلة، ثم اقتراح العلاج المناسب، والذي قد يشمل تمارين كيجل كجزء من خطة علاجية أوسع، أو قد يتطلب تدخلات أخرى.