أسئلة واجابات طبية الأمراض الجلدية

سلامتك، الشعر الخشن وغير الصحي قد يكون نتيجة لعوامل وراثية أو بيئية أو بسبب طريقة العناية به، إليك بعض النصائح التي قد تساعد:

• الترطيب العميق:
  • اختاري بلسمًا مخصصًا للشعر الجاف أو الخشن، واتركيه على شعرك لبضع دقائق قبل شطفه.
  • استخدمي زيوتًا طبيعية مثل زيت جوز الهند، زيت الأرجان، زيت الزيتون، أو زيت اللوز. سخني الزيت قليلًا (ليس ساخنًا جدًا) ودلكي به فروة رأسك وشعرك، ثم غطيه بمنشفة دافئة لمدة 30-60 دقيقة قبل غسله.
  • يمكنك استخدام أقنعة الشعر الجاهزة أو صنع قناع طبيعي في المنزل باستخدام مكونات مثل الأفوكادو، المايونيز، أو الزبادي.
• تقليل التلف:
  • قللي من استخدام مجففات الشعر، المكواة، وأدوات التصفيف الحرارية قدر الإمكان. عند الضرورة، استخدمي واقيًا من الحرارة.
  • جففي شعرك بالتربيت بمنشفة ناعمة بدلًا من فركه بقوة.
  • ابتعدي عن الصبغات، والمواد المبيضة، ومنتجات تمليس الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قوية، لأنها قد تزيد من خشونة الشعر.
  • قصي أطراف شعرك كل 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المتقصفة.
• العناية أثناء الغسيل:
  • اختاري شامبو خالي من السلفات والبارابين، فهو أقل قسوة على الشعر.
  • تجنبي غسل الشعر يوميًا قد يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، حاولي غسله مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
  • شطف الشعر بالماء البارد: بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، اشطفيه بماء بارد لإغلاق مسام الشعر وإضافة لمعان.
• التغذية والأسلوب العام:
  • تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن مثل البيوتين، فيتامين E، أوميغا 3، الضرورية لصحة الشعر.
  • اشربي كمية كافية من الماء يوميا فالترطيب يبدأ من الداخل.