كيف اهتم بصحة اظافري وصحة قدماي وكيف اتخلص من رائحة الفم الكريهة وكيف اهتم بجسمي ونظارته حيث ان جلدي ناشف جدا جدا ولا استطيع التعامل معه وطريقه الاهتمام بشعر الرأس ارجو الرد لو سمحتم

كيفية العناية ببشرتك الجافة، يجب أن تعرفي أسباب جفاف البشرة : أولا :العوامل المرضية :قصور الغدة الدرقية ،والسكري . ثانيا: تناول بعض الأدوية : مثل مدرات البول ، وادوية الحساسية وادوية حب الشباب مثل رواكيوتين . ثالثا : العادات الخاطئة مثل الاستحمام بالماء الساخن وأكثر من مرتين اسبوعيا استعمال الصابون القلوي. رابعا : عوامل اخرى مثل: التعرض الزائد لأشعة الشمس ، أو لمواد التنظيف الكيماوية ، العناية بالبشرة الجافة : 1- التخلص من العادات السيئة وتقليل مدة الحمام الى 10دقائق واستعمال الماء الدافئ بدلا من الساخن . 2-- استخدام مواد مرطبة مثل زيت اللوز او زيت الزيتون او كريمات مثل جلايسوليسيد 3- استخدام آلة ترطيب في المنزل . استعمال القناع المرطب مرتين اسبوعيا يحتوي على زيت اللوز وماء الورد. 5- الامتناع عن التدخين . 6- استعمال واقي للشمس خاص بالبشرة الجافة. 7-- تجنب مواد التجميل المحتوية على الكحول والعطور. 8--اتباع نظام غذائي متوازن من الفواكه والخضروات 9--تجنب المشروبات الغازية والشكولاتة والبطاطا المقلية . 10--ممارسة الرياضة المعندلة لا . 11--السنفرة .13 تجنب ارتداء الملابس الصوفية والخشنة . 13-- تناول فيتامينات أ ،سي ، أي! و إليك هذه النصائح للعناية بالأظافر : 1ـ لا تستخدمي أظافرك أبداً كأداة لأقتلاع أو تثبيت شئ أو فتح العلب أو فتع علب أو فتح الباب. 2ـ استعملي حدبة الإصبع أثناء الضرب على الآلة أو الكيبورد. 3ـ إحمي يديك وأظافرك بقفازات القطن أو المطاط لجميع أنواع الأعمال التي يدخل فيها الماء ، الرطوبة ومساحيق التنظيف والغسيل . 4ـ إنقعي أظافرك في زيت الزيتون الدافئ على الأقل مرة وحده بالأسبوع. 5ـ إذا كانت أظافرك تتقصف بسهولة ، فهذا معناه أنك تعانين من نقص فيتامين (( أ ـ A )) ، أنصحك بالأكثار من تناول البيض والألبان والجبن والزبدة . 6ـ إذا كان إبهامك ( الأصبع الكبير المنفرد ) خشن الملمس ومشقق ، فهذا معناه نقص في فيتامين (( ب ـ B )) . 7ـ نظفي يوميا أسفل الظفر بعناية ولا تهمليه طويلا فيصبح من الصعب إزالة الأوساخ تحته ويفضل عدم الأكل باليد بل بالمعلقة لمن تريد المحافظه على سلامت الأظافر . 8ـ لا تقومي بإطالة أظافرك أطول من المعقول فتبدو قبيحة كأنها أظافر ساحرة. 9ـ أدهني يديك بأستمرار بالكريم المغذي لليد والأظافر . 10- قليمها باستمرار كما امرنا الرسول صلى الله عليه وسلم 11-استخدمي المبرد الورقي لبرد أظافرك ولا تستخدمي المبرد المعدني. 12-لا تستخدمي الأظافر الإصطناعية لأنها تضعف الأظافر الطبيعية وتسبب التهابات فطرية. 13-استخدمي طلاء الأظافر لأنه يحميها، واستخدمي الطلاء الأبيض الشفاف فهو يقوي الأظافر