تساقط شعر وشيب وانا بعمر ال17
إجابات الأطباء على السؤال
تحياتي لك. ليس من الشائع ظهور الشيب في سن الـ17، ولكن يمكن أن يكون له عدة أسباب، منها العوامل الوراثية، والتوتر الشديد، ونقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B12، والنحاس.
أما تساقط الشعر، فقد يحدث نتيجة عدة عوامل، منها نقص التغذية، والتوتر، والتغيرات الهرمونية، واستخدام منتجات شعر قاسية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على علاج تساقط الشعر:
- تناول غذاء صحي متوازن، يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد، ومن مصادره اللحوم الحمراء، والكبد، والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ.
- فيتامين B12، ومن مصادره اللحوم، والبيض، والحبوب المدعمة.
- البيوتين، ومن مصادره البيض والمكسرات.
- فيتامين D، ومن مصادره صفار البيض، والفطر، والأسماك الزيتية.
- أحماض أوميغا 3 ، ومن مصادرها الأسماك الزيتية.
- استشر طبيبك حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين أو الكولاجين.
- قلل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل.
- اتبع روتين صحي للعناية بالشعر، ويشمل ذلك تجنب الإفراط في استخدام الحرارة، أو منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
بالنسبة للشيب، إذا كان وراثيًا، فقد لا يمكن إيقافه تمامًا، ولكن قد يساعد تناول غذاء صحي متوازن، والحفاظ على مستويات كافية من الفيتامينات في الحفاظ على صحة الشعر عمومًا.
للمزيد:
1 2024-10-21T10:46:16+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7-%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%B4%D9%8A%D8%A8-%D9%88%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D8%B1-%D8%A7%D9%8417-1808082#answer-0تحياتي لك. ليس من الشائع ظهور الشيب في سن الـ17، ولكن يمكن أن يكون له عدة أسباب، منها العوامل الوراثية، والتوتر الشديد، ونقص بعض الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B12، والنحاس.
أما تساقط الشعر، فقد يحدث نتيجة عدة عوامل، منها نقص التغذية، والتوتر، والتغيرات الهرمونية، واستخدام منتجات شعر قاسية.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على علاج تساقط الشعر:
- تناول غذاء صحي متوازن، يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر، مثل:
- الحديد، ومن مصادره اللحوم الحمراء، والكبد، والخضار الورقية الخضراء كالسبانخ.
- فيتامين B12، ومن مصادره اللحوم، والبيض، والحبوب المدعمة.
- البيوتين، ومن مصادره البيض والمكسرات.
- فيتامين D، ومن مصادره صفار البيض، والفطر، والأسماك الزيتية.
- أحماض أوميغا 3 ، ومن مصادرها الأسماك الزيتية.
- استشر طبيبك حول تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين أو الكولاجين.
- قلل التوتر والإجهاد من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوغا، والتنفس العميق، والتأمل.
- اتبع روتين صحي للعناية بالشعر، ويشمل ذلك تجنب الإفراط في استخدام الحرارة، أو منتجات الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية.
بالنسبة للشيب، إذا كان وراثيًا، فقد لا يمكن إيقافه تمامًا، ولكن قد يساعد تناول غذاء صحي متوازن، والحفاظ على مستويات كافية من الفيتامينات في الحفاظ على صحة الشعر عمومًا.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل اقراص بانتوجار لتساقط الشعر يؤثر على شعر باقى الجسم مثل الوجه وهل هى فعالة فى تساقط الشعر
سؤال من ذكر سنة
شو الحل النهائي لتساقط الشعر وهل يوجد علاج طبيعي او وصفة طبية واخر شئ وصل الو الطب بقصة تساقط الشعر...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا أعاني من تساقط الشعر ب كثره ماهو السبب هل هناك شي لتساقط شعر الراس
سؤال من ذكر سنة
أعاني من تساقط شعر ووصف لي الطبيب بخاخة. Tricovivax minoxidil 5% لتساقط الشعر، فهل يساهم في نمو الشعر وكم مدة...
سؤال من ذكر سنة
انا عندي قشرة وحكه وشيب في شعر رأسي .عمري ٢٧
سؤال من أنثى سنة
عندي صدفيه في منطقة الراس فقط واعاني من تساقط الشعر وانا استخدم خلطه مراهم كتبها الطبيب لي لاادري هل هيه...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من تساقط شعر عملت فحوصات طلعTSHمرتفع5.93.وهرمونات الدرقيه طبيعي ايش الحل وهل يعود الشعر.
سؤال من أنثى سنة
تعرضت لتساقط شعر شديد بعد سنه من ولادتي هل هذا طبيعي ؟
سؤال من ذكر سنة 42
السلام عليكم زوجتي تعاني من تساقط الشعر هل يوجد علاج لتساقط الشعر وعلاج تطويل الشعر
سؤال من أنثى سنة
عندي تساقط شعر وراثي واخي عنده بعض المناطق تساقط الشعر ونستعمل بريفورما إكسترا البخاخ هل هذا جيد أم نتوقف عن...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين