ابي اعرف ايش الفيتامينات الي اقدر اخذها
إجابات الأطباء على السؤال
أتمنى لكِ الصحة والعافية. يحتوي دواء سبروفيتا؛ وهو أحد مضادات الهيستامين، على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، لذا فإنه قد يساعد على علاج النحافة وزيادة الوزن من خلال تعزيز الشهية، ومع ذلك يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية عمومًا للتحقق من درجة آمانها، خاصةً إذا كان هناك مشكلات صحية أخرى يعاني منها الشخص، مثل هشاشة العظام، وتساقط الشعر، والكسل.
أما فيما يتعلق بفيتامين د، فمن الأفضل إجراء فحص مخبري لقياس نسبة فيتامين د في الدم قبل تناول مكملات فيتامين د؛ إذ إن المستويات العالية من فيتامين د يمكن أن تؤدي لمخاطر صحية، وبشكل عام أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد الأسباب الكامنة وراء النحافة والأعراض الأخرى التي تعانين منها، والتي على الأرجح ناتجة عن نقص في العناصر الغذائية، مثل البروتين، والحديد، والزنك، وفيتامين د.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لزيادة الوزن الصحي، وتحسين الصحة العامة:
- تناولي وجبات طعام متكررة على مدار اليوم.
- أضيفي وجبات طعام صحية مغذية بين الوجبات الرئيسية.
- تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل:
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الدهون الصحية.
- الفواكه.
- الخضروات.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم ورطوبته.
- احصلي على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- تناولي المكملات الغذائية في حال لم تحصلي على الفيتامينات والمعادن اللازمة من خلال الطعام، وذلك بعد موافقة الطبيب، مثل:
- الحديد.
- الزنك.
- فيتامين د.
- أحماض أوميغا 3.
للمزيد:
0 2024-09-08T08:40:48+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81%D9%87-%D9%85%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D8%AE%D8%B0-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B3%D9%85%D9%86%D9%8A-%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-1803776#answer-0أتمنى لكِ الصحة والعافية. يحتوي دواء سبروفيتا؛ وهو أحد مضادات الهيستامين، على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، لذا فإنه قد يساعد على علاج النحافة وزيادة الوزن من خلال تعزيز الشهية، ومع ذلك يوصى دائمًا باستشارة الطبيب قبل تناول الأدوية أو المكملات الغذائية عمومًا للتحقق من درجة آمانها، خاصةً إذا كان هناك مشكلات صحية أخرى يعاني منها الشخص، مثل هشاشة العظام، وتساقط الشعر، والكسل.
أما فيما يتعلق بفيتامين د، فمن الأفضل إجراء فحص مخبري لقياس نسبة فيتامين د في الدم قبل تناول مكملات فيتامين د؛ إذ إن المستويات العالية من فيتامين د يمكن أن تؤدي لمخاطر صحية، وبشكل عام أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتحديد الأسباب الكامنة وراء النحافة والأعراض الأخرى التي تعانين منها، والتي على الأرجح ناتجة عن نقص في العناصر الغذائية، مثل البروتين، والحديد، والزنك، وفيتامين د.
فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لزيادة الوزن الصحي، وتحسين الصحة العامة:
- تناولي وجبات طعام متكررة على مدار اليوم.
- أضيفي وجبات طعام صحية مغذية بين الوجبات الرئيسية.
- تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل:
- الحبوب الكاملة.
- البروتينات الخالية من الدهون.
- الدهون الصحية.
- الفواكه.
- الخضروات.
- مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد من خلال ممارسة اليوغا.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم ورطوبته.
- احصلي على قسط كافِ من النوم ليلًا.
- تناولي المكملات الغذائية في حال لم تحصلي على الفيتامينات والمعادن اللازمة من خلال الطعام، وذلك بعد موافقة الطبيب، مثل:
- الحديد.
- الزنك.
- فيتامين د.
- أحماض أوميغا 3.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
عندي نقص فيتامين د نسبته ١٠ عندي وفي تساقط بالشعر هل مرتبط بنقص الفيتامين ؟ وايش افضل وقت للتعرض للشمس
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم، أنا أنثى، رجاءا هل اخذ الروكتان لعلاج حب الشباب يتعارض مع اخذ حبوب فيتامين د، حبوب فيتامين ب...
سؤال من أنثى سنة
ممكن سؤال دائما عندي سقوط بالشعر الراس ويطيح بكثره بس بنفس الوقت اكل احبوب الانيميا لانه فيني نقص حديد وشكرا
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد شئ يطول الشعر ولكن عند نقص في فيتامين د 3 وعند حكه بالشعر وشكرا؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ..طلعت لي بقع بيضاء في جلدي بالاخص في الرقبه على شكل دوائر فاتحه مع العلم ان فيني نقص...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله ابنتي عمرها ١٥سنه حصل معها تساقط بالشعر واضطررت ان اقص لها شعرها بوي وعملت لها تحاليل...
سؤال من أنثى سنة
سلام عليكم عندي تقشرات في الرجلين مزعجة هل هو نقص في فتامين ما. وشكرا
سؤال من أنثى سنة
لدي تساقط شعر بس عادي مو بكثره وخفيف لربما لدي نقص فيتامين ماذا تنصحوني لذلك.من حيث فيتامينات لشعر
سؤال من ذكر سنة
عمري23 سنةكان شعري كثيفاولكن منذ سنةشعري اصبح خفيفا ذهبت لطبيب وقمت بتحاليل كانت جيدةلكن عندي نقص في فيتامن د هل...
سؤال من ذكر سنة 76
شعري خفيف مررره وعمري26,وانا خايفه احسه بدايه صلع عندي نقص فيتامين. ب ود بماذا تنصحوني
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين