تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...بخصوص تساقط الشعر والقشرة
28 أغسطس 2024
957
أعاني من هيشان الشعر، وتقصفه وقشرة وتساقط فما هو الروتين الصحي للشعر الذي يساهم فيحل المشكلة؟
1
4 سبتمبر 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
- تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
- استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
- تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
- صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
- دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
- قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
- اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
- تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
للمزيد:
0 2024-09-04 15:38:01أخصائية تغذية رسيل ياسين
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%8A%D8%B4%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D9%88%D8%AA%D9%82%D8%B5%D9%81-%D9%88%D9%82%D8%B4%D8%B1%D9%87-%D9%88%D8%AA%D8%B3%D8%A7%D9%82%D8%B7-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-1802299
أخصائية تغذية رسيل ياسين
تغذية
تحياتي لكِ. للعناية بالشعر، وتقليل المشكلات التي قد يعاني منها بما في ذلك التقصف، والتطاير أو الهيشان، والقشرة، والتساقط، يمكنكِ اتباع النصائح التالية:
- اختاري منتجات العناية بالشعر، بما في ذلك الشامبو، والبلسم المخصصة لنوع شعركِ.
- تجنبي الشامبو الذي يحتوي على مركبات كيميائية قاسية، مثل كبريتات لوريل الأمونيوم، أو كبريتات لوريل الصوديوم.
- استخدمي الشامبو الذي يحتوي على زيوت طبيعية ومواد غير قاسية أو ضارة للشعر.
- تجنبي غسل شعركِ أكثر من مرة في اليوم.
- استخدمي كمية كافية من الشامبو أو البلسم لتغطية الشعر؛ إذ لا داعي للإفراط في ذلك.
- تجنبي غسل الشعر بالماء الساخن جدًا أو البارد جدًا.
- صففي شعركِ برفق باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يكون مبللًا، وتجنبي تمشيطه كثيرًا أو باستخدام الفرشاة؛ إذ إنه يكون أكثر عرضة للتكسر.
- تجنبي الإفراط في استخدام الأدوات الحرارية لتصفيف الشعر.
- دلكي فروة رأسكِ باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت إكليل الجبل، وزيت جوز الهند، وزيت شجرة الشاي لتعزيز نمو الشعر.
- قصي شعركِ بانتظام كل 10 - 12 أسبوع للحفاظ على صحته، وتقليل تقصف الشعر.
- اتبعي نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية المفيدة للشعر، مثل الحديد، والزنك، وفيتامينات ب، وفيتامين د.
- تناولي المكملات الغذائية المفيدة للشعر عند الحاجة بعد استشارة الطبيب، مثل مكملات البيوتين، والحديد.
- اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة فروة الرأس.
- قللي مستويات التوتر والإجهاد التي تزيد من مشكلة تساقط الشعر من خلال ممارسة اليوغا والتأمل.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 سبتمبر 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
حدثت صدمة قوية بعد شهر اصبح عدي تساقط شعر مخيف جدا جدا نسبة مخزون الحديد10 ونسبة دي ثري ١ 16
يوجد نقص بأهم للعنصرين المغذيين للشعر ووجب تعويضهم ولا ننسى العامل النفسي ايضا يجب مراعته
سؤال من أنثى سنة
عندي التهابات في فروة الرأس ومسببالي حكه وتقصف وتساقط أريد حل لهذه المشكله عندي 20سنه
يجب البدء باستخدام علاجات موضعي وفمويه للتخفيف من التهيج في فروة الرأسبالاضافة لاستخ.ام شامبو يخفف من التقصف وفيتامينات مقوية للشعر
سؤال من أنثى سنة
مرحبا دكتور أنا عمري 51 سؤالي أنا عم يعرق رأسي ورقبتي ووجهي من اي مجهود أنا عندي مخزون للسكري 6.2...
التعرق له اسباب كثيره من ضمنها فرط نشاط الغدة الدرقيه والضغط والسمنه وايضا بعض الادويه متل ادوية الكورتيزون وأدوية النفسيه الافضل عمل الفحوثات الرئيسيه واهمها الغدة الدرقية والتأكد من عدم اخد اي ادوية مسببه للتعرق بعد ذلك يتم العلاج
سؤال من أنثى سنة 19
السلام عليكم ظهر ف رقبتي بقع بيضاء وبدأ يكبر وينتشر لا يحكني فقط ينتشر ماهو السبب هل هو فطريات وما...
غالبا فطريات لكن الافضل ان تبعث لنا بصور اما العلاج فيعتمد على مقدار التوسع وغالبا سنساعمل شامبو وكريم وممكن حبوب لز كانت كثيره
سؤال من أنثى سنة
انا ام لرضيعة لا تتجاوز شهر واعاني من احمرار في وجهي وحبوب ماهو الحل ارجوك
الاحمرار في الوجه له اسباب كثيره من ورديه ل حب شباب ل امراض مناعيه الافضل اخذ تاريخ مرضي كامل بالتفصيل مع صور واضحه انصحك بمراجعة طبيب جلديه وتتشخصي بشكل صحيح لانه ممكن تحتاجي لفحوصات
سؤال من أنثى سنة 19
مشكله ظهور بقعه اصفرار فى ايدى ولم اعرف سببها ظهرت فجاه
اذا ممكن صور واضحه
سؤال من أنثى سنة 35
أزلت كيس دهني من فروة الرأس وبعد إزالة الغرز بعشرة أيام أصبح الجرح أحمر وبه القليل من الألم عند لمسه...
من الممكن أن يكون الجرح قد التهب أو اصيب بالعدوى. يجب عليك مراقبة الجرح عن كثب لأي علامات أخرى للعدوى ، مثل التورم الإضافي أو التصريف أو زيادة الألم. إذا لاحظت أي من هذه الأعراض ، فمن المهم طلب العناية الطبية الفورية. وفي الوقت نفسه يمكنك وضع ضمادة نظيفة ومعقمة فوق الجرح لتقليل خطر الإصابة أكثر.
سؤال من ذكر سنة 38
أخذت إبرتين Testosterone enanthate 250 mg قبل ثلاثة أشهر صرلي أسبوعين شعري عم يتساقط بشكل مو طبيعي متى سيتوقف تساقط...
عادة ما يحدث تساقط الشعر الذي يتم تحفيزه بواسطة التستوستيرون خلال 3-6 أشهر بعد بدء الاستخدام ، ويمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 6-12 شهرًا قبل أن يبدأ نمو الشعر الجديد. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف مدة وشدة تساقط الشعر لدى الأفراد المختلفين.
سؤال من أنثى سنة 22
عملت عملية على ضفر غائر وكل شي سليم بس بعد العملية بشهور الجهة الاخرى من الضفر تنمو للداخل وسببت صديد
تحتاجي إلى تدخل جراحي لإزالة الظفر المنغرز ومعالجة العدوى. يرجى استشارة جراح القدم والكاحل لتحديد أفضل مسار للعمل.
سؤال من ذكر سنة 20
انا استخدمت كريم hydroquinone cream 4 و استفدت منه هل يمكنني استخدامه دائما كروتين؟
لا ينصح باستخدام كريم الهيدروكينون بشكل دائم ومستمر دون استشارة الطبيب المختص ، فقد يتسبب بأضرار للجلد والبشرة على المدى البعيد. من الأفضل استخدام العلاجات الموضعية الأخرى التي تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة لتغذية البشرة والحفاظ عليها.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره