تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل من الطبيعي ان يرتفع ضغط الدم عند الركض
22 مايو 2024
5742
هل يرتفع ضغط الدم عند الركض؟ وفي حال ارتفاعه هل الركض مناسب لمرضى الضغط أم يفضل ممارسة رياضة المشي فقط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-05-22T06:49:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة طبيعية للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.
بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً جداً للتحكم في مستويات الضغط والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب مراعاة بعض النقاط الأساسية:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مرضى ضغط الدم الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي، بما في ذلك الركض، وبدوره الطبيب سوف يقدم نصائح شخصية بناءً على حالة المريض الصحية.
- البدء ببطء: من الأفضل أن يبدأ مرضى ضغط الدم بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي ثم التدرج إلى التمارين الأكثر شدة مثل الركض إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بذلك.
- مراقبة الحالة الصحية: يجب على المرضى مراقبة ضغط الدم بانتظام، والانتباه إلى أي أعراض غير عادية مثل الدوار أو ضيق التنفس أثناء التمرين.
- التمارين المناسبة: في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب بممارسة التمارين الأقل شدة مثل المشي السريع، والسباحة، أو ركوب الدراجات بدلاً من الركض.
بشكل عام ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان الركض أو المشي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والمشي يعتبر خياراً آمناً ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الضغط بشكل تدريجي ودون التسبب في زيادة كبيرة ومفاجئة في ضغط الدم كما يحدث مع الركض.
للمزيد:
0 2024-05-22T07:02:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%B6-%D9%88%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%B6-1785310#answer-0
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة... اقرأ المزيد
نعم، يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء الركض بسبب زيادة نشاط القلب والعضلات والاحتياجات الأيضية، هذا الارتفاع مؤقت ويعد استجابة طبيعية للجسم عند ممارسة التمارين الرياضية.
بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، تعتبر ممارسة التمارين الرياضية أمراً مهماً جداً للتحكم في مستويات الضغط والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولكن يجب مراعاة بعض النقاط الأساسية:
- استشارة الطبيب: من الضروري أن يستشير مرضى ضغط الدم الطبيب قبل البدء في أي برنامج رياضي، بما في ذلك الركض، وبدوره الطبيب سوف يقدم نصائح شخصية بناءً على حالة المريض الصحية.
- البدء ببطء: من الأفضل أن يبدأ مرضى ضغط الدم بممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي ثم التدرج إلى التمارين الأكثر شدة مثل الركض إذا كانت حالتهم الصحية تسمح بذلك.
- مراقبة الحالة الصحية: يجب على المرضى مراقبة ضغط الدم بانتظام، والانتباه إلى أي أعراض غير عادية مثل الدوار أو ضيق التنفس أثناء التمرين.
- التمارين المناسبة: في بعض الحالات، قد ينصح الطبيب بممارسة التمارين الأقل شدة مثل المشي السريع، والسباحة، أو ركوب الدراجات بدلاً من الركض.
بشكل عام ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان الركض أو المشي يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، والمشي يعتبر خياراً آمناً ويمكن أن يساعد في تحسين مستويات الضغط بشكل تدريجي ودون التسبب في زيادة كبيرة ومفاجئة في ضغط الدم كما يحدث مع الركض.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين