هل الضغط 140 60 طبيعي

لا، ضغط الدم لديك مرتفع قليلًا عن المعدل الذي يهدف إليه علاج ضغط الدم المترفع، لذلك أنصحك بالالتزام بالخطة العلاجية وتناول الأدوية بانتظام لضبط مستويات ضغط الدم والوقاية من تطور مضاعفات صحية خطيرة.

أما بالنسبة للفارق بين ضغط الدم الانقباضي والانبساطي فأنه كبير بالفعل وقد يدل على مشكلة صحية، لذلك أنصحك بعدم التأخر في مراجعة الطبيب لتحديد السبب واتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وقد تتضمن أسباب الفرق الكبير بين الضغط العالي والمنخفض ما يلي:

• فقر الدم.
• الجفاف.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• اضطراب في صمامات القلب.

سوف أقدم لك أيضًا نصائح للتحكم في ضغط الدم لمساعدتك على تنظيم ضغط الدم:

• تناول الأدوية بانتظام: استشر طبيبك لمعرفة الأدوية المناسبة لك وجرعاتها.
• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من الملح والسكر والدهون المشبعة، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: إنقاص الوزن الزائد.
• الإقلاع عن التدخين: التدخين يرفع ضغط الدم.
• تقليل التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.

للمزيد:

• ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج