ما هي مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم
إجابات الأطباء على السؤال
بشكل عام لا يصاحب مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة على الشخص، لذلك لا يوجد ما يُعرَف بأعراض مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، والطريقة الوحيدة لتتبع ضغط الدم في هذه المرحلة يكون بقياس ضغط الدم بشكل دوري.
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في خفض ضغط الدم في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ومنع انتقاله إلى مرض ضغط الدم، وتشمل:
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقليل الدهون المشبعة والملح.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة أسبوعيًا.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- تقليل التوتر: يمكن أن يساعدك تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل على خفض ضغط الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
في العديد من الحالات تكفي هذه الإجراءات في تنظيم ضغط الدم ومنع الانتقال إلى مرحلة مرض الضغط المرتفع، ولكن في حالات أخرى قد يحتاج الشخص إلى استخدام بعض الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لتنظيم ضغط الدم.
للمزيد:
بشكل عام لا يصاحب مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة على الشخص، لذلك لا يوجد ما يُعرَف... اقرأ المزيد
بشكل عام لا يصاحب مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم أي أعراض واضحة على الشخص، لذلك لا يوجد ما يُعرَف بأعراض مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، والطريقة الوحيدة لتتبع ضغط الدم في هذه المرحلة يكون بقياس ضغط الدم بشكل دوري.
يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة في خفض ضغط الدم في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم ومنع انتقاله إلى مرض ضغط الدم، وتشمل:
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، وقليل الدهون المشبعة والملح.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ينصح بممارسة 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي المعتدل الشدة أسبوعيًا.
- الحفاظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- الامتناع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- تقليل التوتر: يمكن أن يساعدك تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل على خفض ضغط الدم.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
في العديد من الحالات تكفي هذه الإجراءات في تنظيم ضغط الدم ومنع الانتقال إلى مرحلة مرض الضغط المرتفع، ولكن في حالات أخرى قد يحتاج الشخص إلى استخدام بعض الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب لتنظيم ضغط الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل يوجد برنامج دقيق لقياس ضغط الدم خاص لأجهزة الاندرويد؟
سؤال من ذكر سنة
ما العلاقة بين مشروب الكركديه وضغط الدم؟ وكيف يشرب الكركديه لتخفيض الضغط؟
سؤال من ذكر سنة
هل شرب شاي الأخضر يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الكافيين أم يحفضه؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو المدى الطبيعي لقيمة ضغط الدم عند الأربعين سنة بالنسبة للمرأة
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
الضغط 110 على 60 مناسب و ماهو المناسب
سؤال من أنثى سنة
ماذا يحدث اذا اخذ شخص سليم دواء خافض للضغط؟ أو ماذا يفعل دواء الضغط في الجسم في هذه الحالة؟
سؤال من أنثى سنة
ما الاطعمة التي تخفض ضغط الدم، وما هي الأطعمة التي تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
هل ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يكون عرضيًا أم ارتفاعه يعني مرض ضغط الدم أم قد يكون ارتفاع مؤقت بسبب...
سؤال من ذكر سنة
ايهما اخطر ارتفاع الضغط الانقباضي ام الانبساطي؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين