تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا
18 أبريل 2024
12217
كيف أتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأنا لا أحب تناول الأدوية وأريد التخلص من هذا المرض
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-04-18T08:45:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
0 2024-04-18T15:13:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-1779508#answer-0
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية،... اقرأ المزيد
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين