تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا
18 أبريل 2024
6299
كيف أتخلص من ارتفاع ضغط الدم نهائيا؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم مؤخرًا وأنا لا أحب تناول الأدوية وأريد التخلص من هذا المرض
1
18 أبريل 2024
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
0 2024-04-18 15:13:39الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A7-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-1779508
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني
للأسف، لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، لكن يمكن التحكم به بشكل فعال من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية، في معظم الحالات.
إليك بعض النصائح التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحتك العامة بالتزامن مع العلاج الدوائي:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتقليل تناول الدهون المشبعة والمتحولة والكوليسترول، والحد من تناول ملح الطعام.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل خمسة أيام في الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: لأن زيادة الوزن تلعب دورًا مهمًا في زيادة معدلات ضغط الدم.
- الحد من تناول الكافيين: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
- تقليل التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، ويمكنك محاولة تجريب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: لأن قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
قد يصف لك طبيبك بعض الأدوية للمساعدة على خفض ضغط الدم فلا تكفي التغييرات الصحية في السيطرة على ضغط الدم في بعض الحالات، ولا داعي للقلق من استخدامها فلا تسبب آثار جانبية خطيرة.
أود لفت انتباهك أيضًا أنه من المهم اتباع تعليمات طبيبك حول تناول الأدوية الخاصة بك حسب التوجيهات، مع حضور مواعيد المتابعة بانتظام لقياس ضغط الدم ومناقشة حالتك، فمع اتباع خطة علاجية مناسبة، يمكنك التحكم في ضغط الدم ومنع حدوث مضاعفات خطيرة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 أبريل 2024
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 21
ماما عمرها 50 من شهر تقريبا ارتفع عندها الضغط لـ 190، وراحت للطوارئ أعطاها الدكتور دواء، وقال لها تراقب ضغطها...
أتمنى لها السلامة، يعتبر قياس الضغط 150 مرتفعًا، ومن الأفضل مراجعة الطبيب الذي وصف لها الدواء، لتقييم حالتها فقد يقوم بتعديل جرعة الدواء أو إضافة دواء آخر لخفض الضغط والسيطرة على مستوياته بشكل مستمر.
يمكن أن يشكل ارتفاع ضغط الدم خطورةً في حال لم يتم ضبطه بالشكل الصحيح على المدى البعيد، فقد يلحق الضرر بالقلب والأوعية الدموية، وكذلك الدماغ والكلى، وقد يؤثر على وظائف الجسم الحيوية، ولذلك من المهم المتابعة مع الطبيب حتى يتم ضبطه بالشكل المطلوب بحسب حالتها الصحية، ويمكن أن تساعدها النصائح الآتية في ذلك أيضًا:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- الحركة وممارسة الأنشطة البدنية البسيطة، مثل المشي بالهواء الطلق إن كان ذلك ممكنًا.
- التقليل من تناول الملح، مع الحرص على تجنب الأطعمة المالحة أو إضافة الملح إلى الوجبات.
- تجنب الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- الابتعاد عن التدخين.
- تقليل التوتر قدر الإمكان.
- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 23
السلام عليكم عندي ارتجاع متوسط بالصمام الميترالي طبعا يسبب لي عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع طفيف بضغط الدم ووصف لي...
أهلا بك، قد يكون هناك بدائل أخرى للدواء كونكور، لكن أي تغييرات في العلاج يجب أن يتم تحت إشراف طبيب القلب المحترف. الصدفية قد تكون مرتبطة بالدواء، ولكن هذا يحتاج إلى التحقق منه من خلال طبيبك. أوصي بمراجعة طبيب القلب الخاص بك لمناقشة الخيارات الأخرى للعلاج." بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج إلى مراجعة طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت الصدفية تسبب لك الكثير من الإزعاج
سؤال من أنثى سنة 30
ضغطي ١٤٤/٩٠ واعاني من صداع عملت فحص دم ومع ذلك الطبيب يشك بتسمم الحمل مع انه عملت فحص الزلال هل...
الظغط مرتفع ولازم متابعه الظغط واستخدم الدواء المناسب لتجنب مضاعفات وحصول تسمم الحمل لاسمح الله
ومن الضروري معرفه بعض التفاصيل الاخرئ للارشاد بشكل صحيح مثلا هل تعاني من ارتفاع الظغط سابقا هل تسخدمي ادوية الظغط حاليا
السكر هل طبيعي وهرمونات الغدة هل طبيعي لازم الفحص والتاكد اثنا فترة الحمل
سؤال من ذكر سنة
ماذا افعل عندما يكون ضغط الدم منخفض؟ هل هناك نصائح محددة أو تدابير أرفع بها ضغط الدم أم هناك أدوية...
هناك عدة خطوات يجب القيام بها فور اكتشاف وجود انخفاض في ضغط الدم، ومنها الآتي:
- استلقِ على ظهرك مع رفع ساقيك: يساعد ذلك على إعادة توزيع الدم نحو الدماغ.
- اشرب الماء أو السوائل الأخرى: يساعد ذلك على ترطيب الجسم وزيادة حجم الدم.
- تناول وجبة خفيفة غنية بالملح: يرفع الملح ضغط الدم بشكل مؤقت.
- تجنب الوقوف المفاجئ: قف ببطء لتجنب انخفاض ضغط الدم المفاجئ.
سوف تساهم هذه التدابير بالتخلص من الأعراض الناجمة عن انخفاض ضغط الدم، ويجب بعد ذلك استشارة الطبيب حول سبب حدوث انخفاض في ضغط الدم، فقد يعمل على الطبيب على تغيير جرعة الأدوية الموصوفة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، أو تقديم بعض النصائح التي تساهم في منع تكرار هبوط ضغط الدم، والتي تتضمن الآتي:
- تناول المزيد من السوائل: اشرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
- تناول المزيد من الملح: أضف الملح إلى طعامك بكميات معتدلة.
- تناول وجبات صغيرة متكررة: يساعد ذلك على منع انخفاض مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- مارس الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية.
- ارتداء الجوارب الضاغطة: تساعد على منع تجمع الدم في الساقين.
هناك أدوية توصف لعلاج مشكلة انخفاض ضغط الدم الناجم عن أسباب صحية، أما الناجم عن تناول أدوية ضغط الدم فلا يتطلب وصف أدوية جديدة، ولكن في جميع الأحوال كما ذكرت يجب تقييم سبب انخفاض ضغط الدم من قبل الطبيب لاتخاذ الإجراءات المناسبة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ماذا يحدث عندما ينخفض ضغط الدم؟ هل يؤدي إلى موت أنسجة الدماغ أو أي أعضاء أخرى في الجسم أم يؤدي...
عند انخفاض ضغط الدم، لا يتلقى الجسم كمية كافية من الدم الغني بالأكسجين والمواد المغذية، مما قد يؤدي إلى عواقب مختلفة، وتعتمد خطورة انخفاض ضغط الدم على شدة الانخفاض ومدة استمراره، ونوع الأنسجة المتأثرة، ومن مضاعفات انخفاض ضغط الدم الآتي:
- نقص الأكسجين في الدماغ: قد يؤدي إلى تلف الدماغ أو موت أنسجة الدماغ، خاصة لدى كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ولكن لا يحدث ذلك إلا في حالات الانخفاض الشديد في ضغط الدم.
- نقص الأكسجين في القلب: قد يؤدي إلى ألم في الصدر أو نوبة قلبية.
- نقص الأكسجين في الكلى: قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
- السقوط: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى السقوط، مما قد يؤدي إلى إصابات خطيرة مثل كسر الحوض.
انخفاض ضغط الدم المفاجئ أو الذي يؤدي إلى الإغماء هو أكثر أنواع انخفاض ضغط الدم خطورة ، وبشكل عام في حال ملاحظة أعراض انخفاض ضغط الدم يجب العمل على رفع مستوياته على الفور، وقد تتضمن أعراض هبوط ضغط الدم الآتي:
- الدوخة: خاصة عند الوقوف أو تغيير وضعية الجسم.
- الضعف والإرهاق: قد يشعر الشخص بالتعب وقلة الطاقة.
- الدوار: قد يشعر الشخص بالدوار أو عدم الاستقرار.
- تشوش الرؤية: قد يصبح الرؤية ضبابية أو غير واضحة.
سوف أبين لك فيما يأتي بعض طرق الوقاية من انخفاض ضغط الدم:
- شرب كمية كافية من السوائل.
- تناول الملح باعتدال.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هو ادق جهاز لقياس الضغط؟ وهل يمكن الاعتماد على أجهزة قياس الضغط في المنزل لمراقبة ضغط الدم، أم يجب...
يعتبر جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي أدق جهاز لقياس ضغط الدم، وذلك لكونه يعطي قراءة مباشرة دون الحاجة إلى معالجة إلكترونية، مما يجعله أكثر دقة من الأجهزة الرقمية، ولكن يحتاج جهاز قياس ضغط الدم الزئبقي إلى مهارة ودقة في الاستخدام, مما قد يجعل من الصعب على بعض الأشخاص استخدامه بشكل صحيح.
بشكل عام يُنصح باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم الرقمية لسهولة استخدامها، على أن تكون معتمدة من قبل أحد المراكز الصحية، ويفضل أيضًا اصطحاب الجهاز إلى جلسات مراجعة الطبيب للضبط الجهاز والتأكد من ضقته بشكل دوري.، ويشار أن هناك بعض العوامل التي تؤثر على دقة قياس ضغط الدم، مثل:
- حجم الكفة: يجب أن تكون الكفة مناسبة لحجم الذراع.
- وضعية الجسم: يجب أن يكون الشخص جالسًا في وضع مريح، مع استرخاء الذراع على سطح مستوٍ.
- الوقت: يجب قياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم.
يمكن الاعتماد على أجهزة قياس ضغط الدم في المنزل لمراقبة ضغط الدم، خاصةً إذا تم استخدامها بشكل صحيح، وإليك بعض النصائح لمراقبة ضغط الدم في المنزل:
- اقرأ التعليمات بدقة قبل استخدام الجهاز.
- قم بقياس ضغط الدم في نفس الوقت كل يوم.
- سجل قراءات ضغط الدم في دفتر ملاحظات.
- استشر الطبيب إذا كانت قراءات ضغط الدم مرتفعة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
على ماذا يدل انخفاض ضغط الدم؟ هل يمكن أن يدل على مشكلة صحية؟ فأنا لا أعاني من مشاكل صحية ولكن...
قد لا يدل انخفاض ضغط الدم العابر والمؤقت على مشكلة صحية وإنما قد يكون ناجماً عن أسباب بسيطة، مثل الحالة النفسية، وقلة شرب السوائل، ولكن تكرار انخفاض ضغط الدم أو مصاحبته لأعراض شديدة قد يدل على مشكل صحية، ويستدعي مراجعة الطبيب لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة.
سوف أبين لك مجموعة من أسباب انخفاض ضغط الدم الصحية:
- الجفاف: يمكن أن يؤدي فقدان السوائل إلى انخفاض حجم الدم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض ضغط الدم.
- الأدوية: يمكن لبعض الأدوية، مثل مدرات البول ومضادات الاكتئاب، أن تسبب انخفاض ضغط الدم كأثر جانبي.
- الحالات الطبية: يمكن أن تكون بعض الحالات الطبية، مثل أمراض القلب والغدة الدرقية، سببًا في انخفاض ضغط الدم.
- الحمل: يمكن أن تعاني بعض النساء من انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل.
- النزيف: قد يؤدي النزيف الداخلي أو الناجم عن التعرض لإصابة إلى انخفاض ضغط الدم.
سوف يقوم الطبيب بتحديد سبب انخفاض ضغط الدم لديك وبناءً عليه سوف يقوم بوصف العلاجات أو التدابير الصحية المناسبة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف انه عندي هبوط ضغط؟ هل يمكن ذلك من خلال الأعراض أم أن انخفاض الضغط لا يمكن الكشف عنه...
يمكن التعرف على هبوط ضغط الدم من خلال بعض الأعراض، ولكن لا يُنصح بالاعتماد عليها بشكلٍ مطلقٍ، حيث أنّ بعضها قد يكون علامة على حالات صحية أخرى، لذلك يفضل في حال ظهور علامات انخفاض ضغط الدم قياس ضغط الدم بجهاز دقيق، لتأكيد أو نفي انخفاض ضغط الدم.
سوف أبين لك فيما يأتي أبرز أعراض هبوط ضغط الدم:
- الدوخة خاصة عند النهوض من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
- الشعور بالإغماء أو الدوار الشديد.
- الغثيان.
- الشعور بالضعف العام ونقص الطاقة.
- الشعور بعدم وضوح الرؤية.
- برودة الجلد وشحوبه.
- التعرق.
- الصداع.
- التعب والإرهاق.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- صعوبة في التركيز.
يجدر الذكر أنه إذا كان ضغط الدم لديك أقل من 90/60 ملم زئبقي، فقد يكون لديك هبوط في ضغط الدم، ولكن في العديد من الحالات لا يسبب انخفاض ضغط الدم إلى هذه الدرجة ظهور الأعراض.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هو علاج هبوط الضغط المستمر؟ فقد تسبب لي بالوقوع في الطريق مرتين ولا أعلم ما أفعل، وأنا ملتزم بأدوية...
أتمنى لك الشفاء العاجل، وأود الإشارة إلى أن تكرار هبوط ضغط الدم وتسببه بالوقوع أو الإغماء يتطلب مراجعة الطبيب على الفور لاتخاذ الإجراءات الصحية المناسبة، وفي الغالب فإن اتباعك لنط حياة صحي أدى إلى انتظام ضغط الدم بشكل أفضل وأن جرعة الأدوية المستخدمة يجب خفضها أو قد يقوم الطبيب بإيقاف بعض الأدوية بشكل تام.
أود لفت انتباهك أنه من الضروري عدم قيامك بتغيير جرعة أي دواء أو إيقافه دون الرجوع إلى الطبيب، وبالتزامن مع الخطة الموصوفة من قبل الطبيب يمكنك اتباع التدابير التالية لمنع هبوط ضغط الدم:
- شرب الكثير من السوائل.
- تناول وجبات صغيرة متكررة بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- ارتدي الجوارب الضاغطة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحد من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب التغييرات المفاجئة في وضعية الجسم، وقم بالنهوض ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
ما هو قياس ضغط الدم المنخفض؟ فقد وجدت على الانترنت أنه 90/60 ولكن أعاني من أعراض الانخفاض مثل الدوخة عندما...
بشكل عام، يُعتبر ضغط الدم منخفضًا عندما يكون، الضغط الانقباضي أقل من 90 ملم زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 60 ملم زئبقي، ولكن قد تختلف معايير ضغط الدم المنخفض من شخص لآخر، وذلك اعتمادًا على:
- العمر: كبار السن أكثر عرضة لخطر انخفاض ضغط الدم.
- الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل أمراض القلب، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل أدوية خفض ضغط الدم، يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
في حالتك، على الرغم من أن ضغط الدم 100/70 يقع ضمن النطاق الطبيعي، إلا أنه قد يكون منخفضًا بالنسبة لك إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم مثل الدوخة، ويُنصح بمراجعة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم، حتى لو كان ضغط الدم لديك ضمن النطاق الطبيعي.
إليك بعض النصائح التي قد تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم:
- شرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.
- تناول وجبات صغيرة متكررة.
- ارتداء الجوارب الضاغطة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
للمزيد:
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره