صداع جانبى مؤلم لا استطيع النوم منه

يتم تقسيم قراءات ضغط الدم كما يلي:

• ضغط الدم الطبيعي: الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) أقل من 120 مم زئبقي، والرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) أقل من 80 مم زئبقي.
• ضغط الدم المرتفع: الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) 120-129 مم زئبقي ، والرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) أقل من 80 مم زئبقي.
• ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى: الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) 130-139 ، أو الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) 8-89
• ارتفاع ضغط الدم المرحلة الثانية: الرقم العلوي (ضغط الدم الانقباضي) أكثر من 140 مم زئبقي ، الرقم السفلي (ضغط الدم الانبساطي) أعلى من 90 مم زئبقي.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بأسرع وقت ممكن لإجراء الفحوصات اللازمة ومراقبة قراءات ضغط الدم على مدة عدة أيام مع ضرورة مراعاة النصائح التالية:

• تجنب القلق والتوتر.
• الحفاظ على الوزن الصحي.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب استهلاك أملاح الصوديوم.

للمزيد: