اعاني من الارق اثناء النوم ليلا علما بانني توقفت عن التدخين اسبوعين فق

اعاني من الارق اثناء النوم ليلا علما بانني توقفت عن التدخين اسبوعين فق
icon 19 مارس 2014
icon 865
اعاني من الأرق اثناء النوم ليلا علماً بانني توقفت عن التدخين منذ اسبوعين فقط وعلماً بانني اعمل بمواعيد مختلفة وبالتالي تختلف مواعيد نومي

إجابات الأطباء على السؤال (1)

مارس الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى وتجنب الكفائين وتناول اليانسون وسيتحسن نومك وابتعد عن الانشغال بالتلفاز والانترنت لفترات تزيد عن ساعتين ولا تشغل بالك بالارق واذهب الى الفراش في وقت محدد للنوم 1 2014-03-30 12:31:50
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
الطب النفسي
مارس الرياضة والقراءة والصلوات والاستماع للموسيقى وتجنب الكفائين وتناول اليانسون وسيتحسن نومك وابتعد عن الانشغال بالتلفاز والانترنت لفترات تزيد عن ساعتين ولا تشغل بالك بالارق واذهب الى الفراش في وقت محدد للنوم

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في إدمان

زوجتي طلبت مني اجرا تحليل نيوكتين لقياس نسبه النيوكتين في الدم انا مدخن من سنتين ونصف واثناء تقدمي لخطبه اخبروني لايريدو المدخن ومن يومها قطعت

يمكن أن يبقى النيكوتين في الجسم لمدة تتراوح بين يومين إلى عدة أسابيع, ومن خلال الكشف عن الكُوتينين (مُسْتَقْلَبُ النِّيكوتين)، المستقلب الرئيسي للنيكوتين في البول البشري، في فترة تمتد بين 7-21 أيام وفقاً للجرعة وفترة التعاطي،

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان