أسئلة واجابات طبية إدمان

سلامتك، أظرف النيكوتين، والمعروفة أيضاً بـ "معسل الفم" أو "التبغ الخالي من الدخان"، هي منتجات تحتوي على النيكوتين ولكنها لا تتطلب التدخين أو المضغ. يتم وضع الظرف بين اللثة والخد، ويمتص الجسم النيكوتين من خلال الغشاء المخاطي.

 

بالمقارنة مع التدخين أو استخدام التمباك، فإن أظرف النيكوتين تعتبر أقل ضرراً بشكل عام. وذلك للأسباب التالية:

• خالية من دخان التبغ: لا تحتوي على المواد الكيميائية الضارة والقطران الموجودة في دخان السجائر، والتي تعتبر المسبب الرئيسي للعديد من أمراض الجهاز التنفسي والسرطان.
• لا تسبب استنشاق القطران: تجنبك المخاطر المرتبطة باستنشاق القطران الذي يترسب على الرئتين.

 

على الرغم من أنها أقل ضرراً من التدخين، إلا أن أظرف النيكوتين ليست خالية من المخاطر:

• الاعتماد على النيكوتين: تحتوي هذه الأظرف على النيكوتين، وهو مادة مسببة للإدمان. لذلك، قد يستمر اعتمادك على النيكوتين حتى مع استخدام هذه البدائل.
• آثار جانبية: قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل تهيج اللثة، حرقة في الفم، مشاكل في الأسنان، أو اضطرابات في المعدة.
• التأثيرات الصحية للنيكوتين: النيكوتين بحد ذاته له تأثيرات على القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
• تركيز النيكوتين (7 ملغ): تركيز 7 ملغ يعتبر تركيزاً متوسطاً. من المهم مراقبة استجابة جسمك له. إذا كنت تشعر بأعراض جانبية قوية، فقد يكون التركيز مرتفعاً بالنسبة لك.

نصائح إضافية:

• الهدف النهائي: يجب أن يكون هدفك النهائي هو التخلص التدريجي من النيكوتين تماماً.
• مراقبة الأعراض: انتبه جيداً لأي أعراض جانبية تشعر بها مع استخدام هذه الأظرف.
• الاستشارة الطبية: من الأفضل استشارة طبيب لمناقشة خيارات الإقلاع عن النيكوتين والحصول على إرشادات شخصية.

ممكن مع المتابعة مع الطبيب

لا يوجد دواء محدد يمكنه "علاج" إدمان الشابو بشكل مباشر، ولكن هناك أدوية يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض الانسحابية وتقليل الرغبة الشديدة في التعاطي. هذه الأدوية يجب أن تُستخدم تحت إشراف طبي متخصص.

أتفهم تمامًا شعورك وإحباطك، التخلص من العادات التي يصعب السيطرة عليها قد يكون تحديًا كبيرًا، ولكن مع العزيمة والدعم المناسب، يمكن تحقيق ذلك، وفيما يلي توضيح لبعض النصائح التي قد تساعك على ترك العادة السرية:

• وضع أهداف واقعية: ابدأ بتقليل عدد مرات الممارسة تدريجيًا بدلًا من محاولة التوقف فجأة.
• إشغال الوقت: ابحث عن أنشطة ممتعة ومفيدة تملأ وقتك وطاقتك، مثل ممارسة الرياضة، هوايات جديدة، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
• تجنب المحفزات: حاول الابتعاد عن المواقف أو الأشياء التي تثير هذه العادة.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، والتنفس العميق للتعامل مع التوتر والقلق.
• البحث عن الدعم: تحدث مع شخص تثق به، سواء كان صديقًا، فردًا من العائلة، أو مستشارًا متخصصًا. الدعم النفسي يمكن أن يكون له تأثير كبير.
• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي فعالًا في تغيير الأنماط السلوكية السلبية.
• تغيير الروتين اليومي: قم بتغيير الأنشطة التي تقوم بها في الأوقات التي تميل فيها إلى ممارسة العادة.
• مكافأة النفس: عندما تحقق تقدمًا، كافئ نفسك بطريقة صحية وممتعة.
• تذكر الفوائد: احتفظ بقائمة تذكرك بالفوائد التي ستجنيها من التغلب على هذه العادة، مثل تحسين الصحة النفسية والجسدية، وزيادة الثقة بالنفس.

اعراض زياده الجرعه مما يعني تسممت بالماده التي تعاطيتها وهذه اعراض عصبيه بسبب التسمم العصبي استمراها يلزمك زياره الطبيب المختص بمكافحه المخدرات بالمستشفى

من المهم التركيز على بناء عادات صحية جديدة كلياً، مثل الرياضة والتواصل الاجتماعي، وتجنب المثيرات الجنسية قدر الإمكان، كما أن الاستعانة بدعم خارجي كالأصدقاء أو مجموعات الدعم أو استشارة طبيب مختص يمكن أن توفر لك الدعم والتوجيه اللازمين لتحقيق أهدافك.

الاستغناء عن التدخين هو الحل الامثل .. والتبديل بين السجاىر الالكترونيه والتقليديه ما بقلل من الضرر