اليوغا قد تعزز صحتك

أخبار الطبي.

بغض النظر عن أسلوب اليوغا الذي تفضل ممارسته، فإنها رياضة ممتازة تقدم عددا من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.

يذكر المركز القومي الامريكي للطب التكميلي والبديل بعض الفوائد الصحية المحتملة من اليوغا :

• تحسين المزاج ، وتحسين النوم، وتحسين الحياة بشكل عام.

• تحسين التعامل مع الإجهاد و الضغط.

• انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، فضلا عن تحسين قدرة الرئة.

حاسبة الماء

احسب كمية الماء التي يحتاجها جسمك يوميًا

احسب الآن

• استرخاء العضلات و جعل الجسم أكثر صحة.

• تحسين الأمراض المتعلقة بالصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

• تحسين المرونة والقوة واللياقة البدنية العامة.

السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟

شاهد الإجابة

• لليوغا آثار إيجابية على المواد الكيميائية في الدماغ والدم.

المصدر: medicinenet

اقرأ أيضاً:

التفكير الإيجابي والسيطرة على الألم

اليوغا تساعد مرضى السكتة الدماغية