نصائح طبية

يجب تفريش الأسنان بانتظام مرتين يومياً بمعجون أسنان محتوي على الفلور، ويجب استخدام خيط الأسنان بعد كل وجبة، ومضمضة الأسنان...

يجب فحص الأسنان بشكل دوري للحفاظ على صحة الفم، إذ يعاني 90% من سكان العالم من أمراض الفم نتيجة الإهمال.

ينصح بتناول عدة وجبات صغيرة متكررة في حال الرغبة بخسارة الدهون، والابتعاد عن الحلويات، وممارسة الرياضة، والحرص على شرب الكميات...

يفضل ممارسة رياضة المشي لتخفف الوزن، ويمكن المشي في الخارج مدة نصف ساعة يومياً.

يجب عدم استخدام طوق الرقبة، أو حزام الظهر لمدة طويلة وذلك لتجنب ضعف العضلات، وتيبس مفاصل الفقرات.

ينصح بممارسة رياضة المشي يومياً، فهي من الرياضات التي تخلق مقاومة كافية، وتزيد كثافة العظام.

ينصح بالمشي تحت الماء لكبار السن، وخاصة الذين يعانون من احتكاك في الركبة، إذ يعمل الماء على تخفيف الوزن الذي...