تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل تناول أقراص الفيتامينات والمعادن هو بديل جيّد للطّعام؟
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في علم الصيدلة
هل تناول الفيتامينات والمعادن في الطقس الحار يسبب ظهور الحمو على الشفاه؟
سؤال من ذكر سنة 25
في تغذية
السلام عليكم سمعت أن عند تناول مكمل ملتي فيتامين فإن الجسم لا يستفيد من الفيتامينات والمعادن التي فيه ولا يمتصها...
تحياتي لك. المعلومات التي سمعتها عن عدم استفادة الجسم من الملتي فيتامين بسبب تداخل الفيتامينات والمعادن ليست دقيقة تمامًا، وفيما يأتي توضيح لذلك:
- قد يتداخل امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن معًا، مثل:
- فيتامين ج وفيتامين ب12: قد تقلل الجرعات العالية من فيتامين ج من كمية فيتامين ب12 التي يمتصها الجسم ويستقلبها.
- الكالسيوم والحديد: الكالسيوم يقلل امتصاص الحديد عند تناولهما معًا.
- الزنك والنحاس: قد يقلل الزنك من امتصاص النحاس.
- المغنيسيوم والكالسيوم: قد يتنافسا معًا على الامتصاص في الأمعاء.
- يستفيد الجسم من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الملتي فيتامين؛ إذ إن التداخل بينها لا يمنع استفادة الجسم منها، خاصةً إذا كان هناك نقص في أحدها.
- يفضل تناول الملتي فيتامين مع وجبة طعام لتعزيز الامتصاص، خاصةً إذا احتوى على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل فيتامينات A, D, E, K.
- يفضل تجنب تناول المتلي فيتامين مع مشروبات تحتوي على الكافيين، مثل الشاي، والقهوة؛ وذلك لأنها تقلل امتصاص بعض المعادن، مثل الحديد.
بالنسبة لما إذا كنت بحاجة لاستخدام الملتي فيتامين، فإذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات أو المعادن، ولم تحصل على ما يكفي منها من النظام الغذائي، فإن تناول الملتي فيتامين يمكن أن يكون مفيدًا. لذا من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله لإجراء فحص شامل لمستويات الفيتامينات والمعادن، والتحقق مما إذا كان جسمك بحاجة له، بالإضافة إلى تحديد النوع المناسب لك وفقًا لحالتك الصحية واحتياجاتك اليومية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
عمري 14 تعب و لين في العضام تقريبا ضعف في الجسم قال الطبيب لعدم تناولي الفيتامينات والمعادن التي احتاجها قال...
غصائر الفواكه, مع اللبن و التمور والزبيب , زممكن تناول مجموعة فيتلمينات والتغذية الصحية ,
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الغلوتين يمنع إمتصاص الفيتامينات والمعادن ؟
سؤال من ذكر سنة
في مرض السكري
هل يجوز اكل المكسرات علما اني مريض سكر من النوع الثاني وهل يجوز تناول الفارمتون وهو دواء متعدد الفيتامينات والمعادن
سؤال من أنثى سنة
س ع . هل اخد الفيتامينات والمعادن بدون وصف الطبيب
سؤال من ذكر سنة
ما هي الفيتامينات والمعادن التي تحارب التعب ؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الفيتامينات والمعادن والمركبات المهمه للجهاز العصبي
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
هل من الممكن اخذ الفيتامينات والمعادن للمريض الذى يتعالج بمضادات حيوية
سؤال من أنثى سنة
عدم الرضاعه للطفل الطبيعه وكذلك الصناعيه وعدم تناول الطعام بالكم المطلوب واعتماد الطفل علي الفيتامينات والمعادن يؤثر علي صحته العامه...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4175
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4024
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
