تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ينصح بتناول الوان مختلفة من الفواكه بشكل يومي مع القشر لاحتواء القشرة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
لدي مشكلة في استخدام الشامبو حيث استعمل الان شامبو بانتين الخالي من السيلكون والمواد الاخرى ولكن عندما اغير الشامبو لنوعية...
سؤال من أنثى سنة
اريد ماسكات طبيعية للوجه مصنوع من مواد طبيعية متوفرة بالمنزل كزيت الزيتون والعسل والبيض..وذللك من اجل الحد من ظهور التجاعيد...
سؤال من ذكر سنة
هل شرب الحليب بصفه مستمرة يومية او بكثرة يؤدي علي ظهور حب الشباب ؟ توجد بعض الابحاث تؤكد ذلك حيث...
سؤال من أنثى سنة 5
اعاني من مشكلة الحبوب الملتهبة الحمراء وفيها قيح او ساءل ومشكلة حساسية البشرة وانا بشرتي دهنية وضهور شعر زاءد واحس...
سؤال من أنثى سنة
ورحمة لله وبركاته أعاني من تساقط وضعف وتقصف في الشعر لذلك استخدمت الحناء مع الزبادي والسدر والحبة السودا والحلبة والقرنفل...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سمعت ان الفواكه والخضار الخضرا والصفرا تحتوي علي ماده بيتا كاروتين وهذه الماده تسبب اسمرار بسيط بالجلد فكم اكل من...
سؤال من أنثى سنة
لاحظت في الفترة الأخيرة تغيرا في لون البراز حيث اصبح يميل الى اللون الزيتي الغامق جدا وكأنه اسود اكرمكم الله...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من الامساك، ونصحني احدهم بتناول خبز الشعير الممزوج بقشرة ونخالة القمح، فهل تناوله خلال جميع وجبات اليوم له اثار...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل أكل الغبار الدقيق الجاف وليس التراب أو الطين يوميا لكن ليس بكمية كبيرة مضر بالصحة؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الخبز يحتوي على الألياف بأنواعه المختلفة مثل الأبيض والأسمر وخبز البر؟ أم أن الألياف تتواجد في الخضروات والفواكه فقط؟
نعم، يحتوي الخبز على الألياف بأنواعها المختلفة، بما في ذلك الخبز الأبيض والأسمر وخبز البر، ومع ذلك، تحتوي بعض أنواع الخبز على كميات أعلى من الألياف من غيرها، مثل الخبز الأسمر وخبز الحبوب الكاملة.
أود لفت انتباهك إلى أن الألياف الغذائية تتواجد بكميات أكبر في الخضروات، والفواكه، والمكسرات، والبقوليات، والحبوب الكاملة، واللحوم، وتعد الألياف جزء هام من النظام الغذائي الصحي.
تساهم إضافة كمية مناسبة من الألياف إلى النظام الغذائي في تعزيز الصحة العامة والحد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع مرص السرطان، لذلك ينصح باستهلاك مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف لتحقيق الفوائد الصحية الكاملة.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1412
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2293
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية