حركة الطفل تعزز الإندورفين

تاريخ النشر 20 ديسمبر 2022 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يساعد النشاط والحركة في إفراز مادة الإندورفين التي تقلل من توتر الطفل ويطور مهاراته المعرفية ويعزز احترام الذات لديه.

كلمات مفتاحية

childage7 childage11

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في مرض السكري

ماهى الادوية التى تعزز من ادوية السكر النوع الثانى

سؤال من ذكر سنة

في الحمل والولادة

زوجتي حامل في منتصف شهرها الرابع وكانت حركة الطفل في اول ايّام الشهر الرابع نشطه وحاليا لم تبدي من الطفل...

سؤال من ذكر سنة 5

في أمراض الأطفال

ما هي الطريقه الافضل للم الكثر مع مراعاة حركة الطفل كثيره

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نسائية

حركة الطفل طبيعيه بس بعض الاحيان احس اسفل بطني دقات زي نبضات القلب

سؤال من ذكر سنة 5

في أمراض نسائية

تعاني من تحسس وحكة بشكل دائم إضافة الى ان حركة الطفل اصبحت قليلة خلال هذه الايام؟هل هنالك اي خطورة على...

سؤال من أنثى سنة

في الأمراض الجلدية

السلام عليكم اود الاستفسار بخصوص نوعية الاغذية التي تعزز انتاج الميلانين وهل يجب اتباع نظام غذائي لتحفيز انتاج الميلانين وشطرا

سؤال من أنثى سنة 18

في تغذية

عمري 15 سنه لكن اعاني من مشكلة عدم زيادة في طولي احتاج الى اسماء فيتامينات تعزز بناء الجسم وزيادة طولي

تحياتي لكِ. للحصول على جسم صحي، وزيادة الطول خلال مرحلة النمو، أنصحكِ بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون الصحية، و الفيتامينات، والمعادن، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

فيما يلي الفيتامينات والمعادن التي يمكن تناول مصادرها الطبيعية لتعزيز بناء الجسم وزيادة الطول:

فيتامين D: مصدره الأساسي أشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة، مثل الأسماك الزيتية، والحليب، وصفار البيض.
فيتامين C: الحمضيات، والموز، والأفوكادو، والكيوي، والفلفل الأحمر.
فيتامين A: الجزر، والبطاطا الحلوة، والسبانخ، والبيض، والقرع الشتوي، والفلفل، والخوخ، والمانجا، والبابايا.
الكالسيوم: الحليب ومشتقاته، والخضروات الورقية، مثل البروكلي، والسبانخ.
الحديد: اللحوم الحمراء، والدواجن، والبقوليات، والسبانخ.
الزنك: اللحوم، والمأكولات البحرية مثل المحار، والبقوليات، والمكسرات.
المغنيسيوم: المكسرات، والبذور، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء.

في حال لم يتم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الضرورية للنمو من الطعام، قد يوصي الطبيب بمكملات الفيتامينات والمعادن المناسبة، لذا حاولي أولًا تناول الأطعمة الصحية لتزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات والمعادن قبل تجربتها.

للمزيد: