Question 1

ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟

Accepted Answer

ان كنت تتحمل العطش و الطقس مناسب يمكنك ممارسة الرياضة قبل الافطار، و ان كنت تستطيع ممارسة الرياضة بعد الافطار بساعتين فذلك يكون جيد أيضاً.
بالنسبة للغذاء يجب تناول وجبة خفيفة عند الافطار أي البدأ بشرب الماء و البلح و الشوربة التي تعطي المعدة الشعور بالدفئ و القدرة على استقبال الطعام و السلطة و بعد ذلك تناول وجبة خفيفة (يمكن تناولها بعد مرور فترة قصيرة على وجبة الافطار) و في الفترة ما بين الافطار و السحور يفضل تناول الفواكه الفريش و أيضاً يمكنك تناول الفواكه المجففة مع المكسرات التي تعطيك طاقة و الفائدة، لا تنسى شرب الماء بشكل متقطع بين الحين و الآخر

Question 2

ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟

Accepted Answer

التغذية المثلى هي تلك التي توفر للجسم جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها للنمو والتطور والحفاظ على صحته، وتختلف الاحتياجات الغذائية للأفراد حسب العمر والنشاط البدني والحالة الصحية والعوامل الأخرى.

من أجل تحقيق التغذية المثلى، يجب تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية مثل اللحوم النباتية والحيوانية والأسماك والمكسرات والبذور والألبان والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والزبدة الزنجبيلية والأطعمة المصنعة بشكل صحي والخالية من المواد الحافظة والسكريات المضافة والدهون المشبعة.

وبشكل عام، ينبغي تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، ومن أمثلة الأطعمة المصنعة غير الصحية ما يأتي:

الوجبات السريعة.
المشروبات الغازية.
الحلويات الصناعية.
الأطعمة المعلبة.
المعجنات الجاهزة.
الأطعمة المجمدة.
المعكرونة المصنعة.

للمزيد:

Question 3

اريد كريمات لتغذية البشرة الدهنيه او خلطات طبيعيه للتغذية فقط وشكرا

Accepted Answer

لا يوجد كريمات معينة انصحك فقط باستعمال الكريمات المطرية للجلد الخاصة بالبشرة الدهنية وهناك انواع كثيرة جدا ممتازة متوفرة بالصيدليات

Question 4

أعراض الإيدز المبكرة

Accepted Answer

العدوى الأولية:

وتحدث عند دخول الفيروس إلى الجسم أول مرة، إذ خلال شهرين يطور المصاب أعراضا تشبه أعراض الإنفلونزا، مثل

-حمى.

-ألم في الحلق.

-ألم في العضلات.

-تعرق ليلي.

-صداع.

-إسهال.

-تضخم في العقد اللمفاوية.

-تقرحات في الفم.

-تقرحات في المنطقة التناسلية.

-طفح جلدي خاصة في الجذع بدون شعور حكة

وتستمر مرحلة الكمون السريري عادة عشر سنوات، وبعدها يكون جهاز المناعة قد أنهك فيصاب الشخص بما يسمى نقص المناعة المكتسب، وعندها يشخّص بأنه مصاب بالإيدز.

Question 5

هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟

Accepted Answer

تكمن أهمية الحفاظ على البشرة باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتخلص من التوتر مع ضرورة اتباع روتين للعناية بالبشرة، ويوجد العديد من الأغذية التي تحتوي على مضادات أكسدة والعديد من العناصر المهمة والضرورية من أجل تفتيح البشرة ومنها:

الفراولة.
البيض.
الأناناس.
الليمون.
البندورة.
الأفوكادو.
الثوم.
الجوز.
القرع.
البرتقال.
الشمندر.
الجزر.
البطاطا.
اللفت.
السبانخ.
البابايا.
البروكلي.
المكسرات والبذور مثل اللوز والبندق وبذور عباد الشمس.

للمزيد:

المرجع:

Question 6

التجاعيد المبكرة ماهو حلها

Accepted Answer

التجاعيد الناتجة عن كبر السن: للتجاعيد الناتجة عن كبر السن أصل فسيولوجي، لانها تمثل جزءا من دورة حياة كل كائن حي: فالثمرة تكون كبيرة، ورائعة ولامعة في الصيف، ثم تضمر وتصبح غير شفافة في الشتاء. وهكذا حال الزهرة بل وحال المرء في فصول الحياة. لماذا تتكون التجاعيد: يرجع السبب الرئيسي في تكوين التجاعيد، الى تغير وخلل في سمك طبقات الجلد، لنقص مرونة الانسجة الموجودة تحت البشرة (العضلات والشحوم) التي يستند عليها جلد الانسان، الامر الذي يجعل البشرة تترهل وتتجعد. وهكذا تظهر التجاعيد على البشرة. ولهذا يغدو لزاما علينا، ان نبحث في اسلوب تكوين التجاعيد بالداخل اكثر من الخارج فنقص الماء يلحق اولا وقبل كل شيء بالانسجة الموجودة تحت الجلد. ولا شك ان البشرة، تتعرض وتعاني بل وتتأثر من هذا النقص ومن تم تتكون التجاعيد حيث الأماكن الاكثر نقصًا للأنسجة، والعضلات والشحوم. ومن بين الأسباب الرئيسية لظهور التجاعيد، بغض النظر عن كبر السن نستطيع ان نذكر خلل الهرمونات والنحافة الناتجة عن مختلف الأمراض ونظام التغذية الخاطئ واسلوب الحياة غير السليم. كما ان عوامل البيئة الخارجية قد تكون سببا في ظهور التجاعيد ومن بين هذه المؤثرات نذكر على سبيل المثال تأثير الجو وخصوصاً اشعة الشمس التي تحدث أَضرار خطيرة بالبشرة الحساسة، ومنها خفض نسبة الماء بالجلد. ومن اسباب ظهور التجاعيد على البشرة، نذكر ايضا الاستخدام الخاطئ لمستحضرات التجميل بما يتناسب ونوع البشرة. والواقع انه تظهر على البشرة الدهنية، علامات الشيخوخة بصورة أبطأ بكثير من تلك البشرة الجافة، على الرغم من أن تلك الأخيرة تبدو اكثر جمالا في مرحلة الشباب. ويرجع سبب حفاظ البشرة الدهنية على انبساطها، الى الكمية الوفيرة للشحوم الحمضية (التي تفرزها الغدد الدهنية، والغدد العرقية) التي تغطى البشرة بالشحوم، حماية لها من المؤثرات الخطيرة التي يمكن ان تضر بها. علاج مضاد للتجاعيد: ان العلاج وأسلوب التجميل المضاد للتجاعيد، الذي ينفذ في معاهد التجميل المتخصصة، فعال للغاية. غير ان مفعوله يقل، إن لم يصاحبه بل ويعاونه علاج معادل في المنزل بمواد حيوية منشطة وكريمات مرطبة تستخدم في صورة أقنعة. ولا غنى عن معالجة البشرة مرة كل يوم بالكريم، أو الزيت الذي تدخل في تركيبه المواد الحيوية المنشطة للجلد، والتي تستخدم في تغذية البشرة وتحافظ على مرونها أو تجعلها مرنة وناعمة. والمواد الحيوية المنشطة هي مواد قادرة على تغذية وتحسين حالة الجلد، ذلك لأنها تشتمل على الفيتامينات والبروتين والهرمونات التي تعمل على تنشيط خلايا الجلد. ومن الضروري، عند استخدام المواد التي تعمل على تغذية وتنشيط البشرة ان توضع كمية بسيطة على الجلد، ثم تدلك البشرة بصورة دائرية، من اسفل الى أعلى، أو بالطرق المختلفة للتدليك (المساج). وبعملية التدليك هذه، لن تتغذى البشرة وتكتسب حيوية ونشاطا فحسب، لكنها تنبسط ايضا، وتتخلص مما بها من سميات. وينبغي، بالإضافة الى ذلك ان نحمى البشرة بكريم مرطب، وذلك ابتغاء الحفاظ على الرطوبة الطبيعية الداخلية للأنسجة. وينبغي تكرار هذه العملية مرة كل يوم في الصباح، بعد النظافة العادية. ويمكن ايضا تكرار هذه العملية خلال ساعات النهار اذا كانت المنطقة المراد ترطيبها، جافة جداً. وننصحك بترطيب البشرة أولاً بالتدليك بخفة، ثم طرق الجلد طرقات خفيفة، ويفضل ان تبلل الطبقة الصلبة واللامعة في البشرة، بالمواد المرطبة. وننصح هنا بعمل قناع مضاد للتجاعيد مرة على الأقل كل اسبوع. ومن المهم جداً أثناء عمل هذا القناع، ان يكون الجسم في حالة راحة واسترخاء تأمين ويفضل ان يكون ذلك في مكان هادئ، ذي إضاءة خافتة. ولتحاشى ظهور التجاعيد، ينبغى ان تكون عضلات الوجه في حالة استرخاء وننصح هنا باستخدام بعض المستحضرات المناسبة التي تفيد إيما فائدة، إذا ما تمت المداومة على استخدامها كل مساء، ولمدة طويلة على ان يستخدم اولا كريم من نوع جيد للوجه. الوقاية من التقلبات الجوية: تمثل الوقاية من التقلبات الجوية، جانباً من أبسط قواعد تجنب التجاعيد وعلاجها. فالرياح، والبرد، والشمس، تتطلب علاجاً موسيماً، بإستخدام كريمات خاصة، تحول دون الإتصال المباشرة للبشرة مع المؤثرات الخارجية. وننصحك بأن تستخدمي في فصل الصيف، بعض المستحضرات التي تحجب اشعة الشمس القوية. كما ينبغي ارتداء نظارات الشمس القاتمة اللون خلال فصل الصيف، تفاديا لظهور التجاعيد على الجبهة. وأما في فصل الشتاء، فعليك ان تضعي كريم أساس من نوع جيد، بهدف عزل البشرة، بقدر المستطاع، عن المؤثرات الجوية. أهمية الحياة السليمة من الناحية الصحية: إن الحياة المنظمة الرتيبة، تضمن بلا شك، ان تظل البشرة ناعمة، مشرقة، مليئة بالحيوية والشباب، خلال فترة طويلة. والتمرينات الرياضية ايضا هامة جداً في هذه الناحية. كما ان قضاء وقت في الهواء الطلق، يعد بدروة من الأمور الضرورية، لما له من نتائج عديدة ومفيدة، بل ولازمة من أجل جهازنا العضوى وبشرتنا. وينبغي على الأفراد الذين يؤدون عملاً، يضطرون معه الى الجلوس فترة طويلة، ان يقوموا ببعض الأنشطة، أو التمرينات الرياضية الخاصة بتحريك عضلات الجسم، كالسير مسافات طويلة، والسباحة، أو العاب القوى أو التنس... الخ. ويفضل ان يكون ذلك خلال ساعات الصباح. والنوم ايضا من الأمور الهامة جداً لجمال البشرة، وصحتها، وسلامتها، إذ تنبسط التجاعيد وتستريح الخلايا العصبية والعضلية، والخلايا الطاردة للسموم بالجهاز العضوى. والمعدل العادي للنوم للفرد، هو ثمانية ساعات في اليوم كما ان الاسترخاء لا يقل أهمية عن النوم، فهو ايضا يفيد في تجنب ظهور التجاعيد، كما يفيد في علاجها وهناك عدد من الإجراءات للمساعدة على تأخير هذه التجاعيد * دهن الوجه بزيت الزيتون * غسل الوجه بالماء الدافىء ثم يمسح بعصير ليمونة كبيرة * عمل قناع للوجه من عسل النحل النقى * عمل قناع من العسل وبياض البيض ودقيق الكتان وتركه حتى يجف ثم نزعه بعد ساعة والشطف بمياه دافئة أفضل طريقة للتخلص من التجاعيد هي الحقن بالبوتكس او الشد الجراحي ولكن يمكن دهان الوجه بعصير الأناناس لتقوية بشرة الوجه ، استخدام مساحيق تحتوي على الجزر ، غسل الوجه بمنقوع البقدونس المغلي مرتين يوميا ، دهن الوجه بعصير الخيار الطازج في المساء ويترك حتى الصباح استخدم حبوب اميدين وهي كبسولات تؤخذ عن طريق الفم سمعت انها ممتازه وكذلك أمبولات الكولاجين وكريم الكولاجين بس الامبولات مفعولها اسرع من الكريم

Question 7

اعراض مرض اﻻيدز المبكرة  ؟

Accepted Answer

تظهر علامات وأعرض الاصابة بالايدز بعد مرور سنوات عدة من الاصابة بالعدوى على النحو التالي :
- ارتفاع درجة الحرارة .
- الطفح الجلدي .
- الصداع .
- ألم المفاصل .
- تورم العقد الليمفاوية وخاصة في العنق .
-التعرق الليلي المفرط .
- الاسهال .
- التقرحات التناسلية والفموية .
- فقدان الوزن .
- السُعال المستمر وضيق التنفس .
- الاعياء العام .للمزيد راجع إيدز في القاموس.

Question 8

ما أعراض الحمل المبكرة؟

Accepted Answer

الأعراض الأولى للحمل: 
1/غياب الدورة الشهرية
2/الغثيان الصباحي 
3/الم الثدي و انتفاخه
4/ زيادة التبول 
5/ بعض الاعراض العامة مثل التعب و الاعياء بالاضافة  نقص او زيادة الشهية للطعام

Question 9

الاعراض المبكرة لسرطان الدم ؟؟

Accepted Answer

اعراض سرطان الدم في البداية مثل اعراض فقر الدم شحوب في البشرة وفقدان شهية ودوخه والم في جميع عضلات الجسم وقيء وغثيان وصداع مع كسل وخمول وعدم القدرة علي التركيز وتحليل الدم هي الفيصل في الموضوع

Question 10

الشيخوخة المبكرة لدى النساء

Accepted Answer

ما هو السؤال ارجو التوضيح

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

لا للتغذية المبكرة

ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟

اريد كريمات لتغذية البشرة الدهنيه او خلطات طبيعيه للتغذية فقط وشكرا

أعراض الإيدز المبكرة

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟

التجاعيد المبكرة ماهو حلها

اعراض مرض اﻻيدز المبكرة ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما أعراض الحمل المبكرة؟

الاعراض المبكرة لسرطان الدم ؟؟

الشيخوخة المبكرة لدى النساء

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

اكتشف الطبي

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

سينا مساعدك الصحي الذكي!

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

لا للتغذية المبكرة

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

ماهي الطريقة الصحيحة للتغذية و الرياضة في رمضان ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الطريقة المُثلى للتغذية؟ وما هي الأغذية المصنعة؟

اريد كريمات لتغذية البشرة الدهنيه او خلطات طبيعيه للتغذية فقط وشكرا

أعراض الإيدز المبكرة

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل للتغذية دور في تفتيح البشرة؟ و ما نوع الاغذية المساهمة في ذلك؟

التجاعيد المبكرة ماهو حلها

اعراض مرض اﻻيدز المبكرة ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما أعراض الحمل المبكرة؟

الاعراض المبكرة لسرطان الدم ؟؟

الشيخوخة المبكرة لدى النساء

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

سينا مساعدك الصحي الذكي!