يجب إعطاء الأولوية للنوم تماماً مثل نظامك الغذائي

7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
يجب إعطاء الأولوية للنوم تماماً مثل نظامك الغذائي
آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يجب إعطاء الأولوية للنوم تماماً مثل نظامك الغذائي خلال شهر رمضان، حيث أن الأشخاص الذين ينامون بشكل أفضل يميلون إلى تناول الطعام بشكل أفضل، لذا قد يساعدك النوم الجيد ليلاً على التحكم في شهيتك أثناء الصيام وقلة الشعور بالجوع على مدار اليوم.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأطفال

هل يجب إعطاء فيتامين د لطفل رضيع يرضع اصطناعي علما أن العمر شهرين ونص تقريبا

الحليب الصناعي مصنوع من حليب اللقر و هو غني بالكالسيوم و لكن مع ذلك امتصاصه قليل بسبب النسبة بين تركيبه و تركيب الفوسفور لذلك الافضل اعطاء فيتامين د بمقدار 400 وحدة يوميا

سؤال من أنثى سنة

في أمراض القلب و الشرايين

ما هو النظام الغذائي الذي يجب اتباعه بعد حدوث الجلطة القلبية؟

الغذاء طبيعي مع مراعاة التوازن وعدم الإفراط في أي شيء مع الإلتزام بالحمية الموصوفة لك من قبل الطبيب المعالج وفقا لحالتك خاصة إذا كان هناك اضطراب شحمي أو فرط ضغطي أو غير ذلك من الحالات

سؤال من أنثى سنة

في أمراض الأطفال

كم مره باليوم يجب إعطاء الطفل ماء غريب للمغص والغازات؟ ومتى اعطي طفلي ماء غريب من أي عمر؟

لا ينصح بإعطاء ماء غريب للرضع قبل تجاوز الشهر الأول من العُمر، ولا توجد جرعة محددة لماء غريب فهو عبارة عن مجموعة من الأعشاء التي تختلف أنواعها وكمية تركيزها بين شركة مصنعة وأخرى، لذلك يجب قراءة النشرة المرفقة مع عبوة ماء غريب بدقة لتحديد الجرعة المناسبة بحسب عمر الطفل.

 

سوف أبين لك بعض النصائح التي تساهم في تخفيف المغص والغازات لدى الطفل الرضيع بالإضافة إلى استخدام ماء غريب:

  • التأكد من أن الطفل يتجشئ بعد كل رضعة.
  • إعطاء طفلك وجبات أصغر حجمًا بشكل متكرر.
  • استخدم قطرة الرضاعة ذات التنقيط البطيء لتجنب بلع الهواء.
  • دلك بطن الطفل بلطف.
  • حمل الطفل وربّته برفق.
  • تقديم حمام دافئ للطفل.

يجدر في حال ملاحظة معاناة الطفل الرضيع من أعراض أخرى، مثل الإسهال أو الحمى استشارة الطبيب فقد يدل ذلك على مشكلة صحية تستدعي الخضوع للعلاج المناسب.

 

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في أمراض باطنية

ماهيه اسباب وجود الشحوم على الكبد وماهوه علاجها وما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه

شحوم الكبد شائع في الدول العربيه بسبب السمنه المفرطه وفي النساء يكول الحمل سبب ايضا الحل هو تخفيض الوزن وعمل انزيمات الكبد وفي حاله ارتفاعها نقوم باعطاء العلاج المناسب بالنسبه للغذاء ننصح بالابتعادعن الاكلات ذات الدهون العاليه وذات السعرات العاليه

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية