Question 1

هل الدورة الشهرية تؤثر على نتائج تحليل الفيتامينات وفقر الدم والدهون الضارة؟

Accepted Answer

الدورة الشهرية قد تؤثر على مستويات الحديد في الجسم، خاصة إذا كانت النزيف خلال الدورة ثقيل. لكنها عادة لا تؤثر مباشرة على نتائج تحليلات الفيتامينات أو مستوى الدهون الضارة في الدم.

Question 2

أعاني من زيادة الأملاح والدهون الثلاثيه ومشاكل بالقولون مما يجعلني أشعر بالهزلان والأرق والارهاق

Accepted Answer

عليك بممارسة الرياضه

Question 3

أيهما أفضل الدهون المشبعة أم غير المشبعة ولماذا؟

Accepted Answer

تثير الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة الشك لدى العديد من الأشخاص فيما يتعلق بالصحة، وتثير العديد من التساؤلات مثل أيهما أفضل الدهون المشبعة أم غير المشبعة؟ وغيرها من التساؤلات.

وقبل توضيح الفروقات بين الدهون المشبعة وغير المشبعة، يجب العلم أن الدهون ضرورية ضمن النظام الغذائي من أجل الحصول على الطاقة وامتصاص بعض الفيتامينات وغيرها من الوظائف الأخرى، وإن الدهون المتحولة هي الدهون التي يجب تجنبها لتأثيرها السلبي على الصحة، مثل الأطعمةالمقلية وغيرها.

ويمكن توضيح الفرق بين الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، كما يلي:

لا تحتوي الدهون المشبعة على روابط ثنائية بين الأحماض الدهنية، بينما تحتوي الدهون غير المشبعة على واحدة أو أكثر من الروابط الثنائية أو الثلاثية.
تكون الدهون المشبعة على درجة حرارة الغرفة بحالة الصلابة، بينما الدهون غير المشبعة بالحالة السائلة.
من أمثلة الدهون المشبعة الزبدة وزيت جوز الهند وزيت النخيل، أما الدهون غير المشبعة زيت الزيتون والأفوكادو وغيرها.
يوجد فئتين من الدهون غير المشبعة، ومنها الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.

وفيما يخص أيهما أفضل، فيجب الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الدهون المشبعة قد لا تكون ضارة للجسم، إلا أن الدهون غير المشبعة تعتبر أفضل وصحية أكثر من غيرها من الدهون، حيث أن استبدال الدهون المشبعة بالدهون الصحية من شأنه أن يقلل من مقاومة الأنسولين وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويقلل من نسبة الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار.

للمزيد:

أين توجد الدهون المشبعة؟ وما مدى خطورتها؟

Question 4

ماهي الدهون المشبعة وماهي الدهون الغير مشبعة، ومن أين أحصل على الدهون المشبعة؟

Accepted Answer

الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة هما نوعان من الدهون التي توجد في الأطعمة، والفرق بينهما يكمن في تركيبهما الكيميائي وكيفية تأثيرهما على الجسم.

الدهون المشبعة هي أنواع الدهون التي تكون عادة صلبة عند درجة حرارة الغرفة، وهي عادة موجودة في اللحوم والألبان وبعض الزيوت مثل زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند. وهي تتكون من سلاسل كربونية طويلة ومتصلة بروابط تكون مشبعة بالهيدروجين، وتعتبر الدهون المشبعة ضارة للصحة عند استهلاكها بكميات كبيرة، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وزيادة نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

أما الدهون غير المشبعة فهي أنواع الدهون التي تكون سائلة عند درجة حرارة الغرفة، وهي موجودة في الأسماك والمكسرات والبذور والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الذرة، وتتكون من سلاسل كربونية طويلة ومتصلة بروابط غير مشبعة بالهيدروجين، وتعتبر الدهون غير المشبعة أفضل بديل للدهون المشبعة، حيث تساعد في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

للحصول على الدهون المشبعة، يمكن تناول اللحوم والألبان والزيوت المشبعة مثل زبدة الكاكاو وزيت جوز الهند بكميات معتدلة، ومن المهم الحرص على تناول مصادر متعددة للدهون بما في ذلك الدهون غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة للحصول على توازن غذائي متوازن وصحي.

للمزيد:

Question 5

ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟

Accepted Answer

الفرق في الروابط ، الدهون هي اتحاد مركبات الأحماض الدهنية مع  الغليسرين ، فإذا ما كانت جميع ذرات الكربون مرتبطة بذرات أخرى و غير قادرة على الاتحاد مع أي مركب  فإنها تدعى ” الأحماض الدهنية المشبعة ، وهي الدهون الضارة للإنسان موجودة  في لحوم الحيوانات البرية والدواجن ومشتقات الألبان، زيت النخيل وجوز الهند.
إذا كانت ذرات الكربون في الأحماض الذهنية قادرة على الارتباط بذرات و مركبات أخرى أ فإنها تدعى” الأحماض الدهنية الغير مشبعة ” المفيدة للجسم . متوفرة في البيض والأسماك والمكسرات والبقول والزيوت النباتية الطبيعية غير المُهدرجة، كزيت الزيتون والسمسم والذرة والكانولا وغيرهم

Question 6

سمعت أن الزبادي اليوناني يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة فهل صنعه بالبيت يساهم في التخلص من الدهون غير الصحية؟ وأين توجد الدهون غير المشبعة؟

Accepted Answer

في الحقيقة، الزبادي اليوناني يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة مقارنة بالزبادي العادية، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنه غير صحي، فالدهون المشبعة هي جزء من النظام الغذائي الصحي ولكن يجب تناولها باعتدال وفي إطار نظام غذائي صحي متوازن، وبالتأكيد فإن صنع الزبادي في المنزل أفضل وصحي أكثر.

بالنسبة للدهون غير المشبعة فإنها توجد في الأغذية النباتية مثل الأفوكادو والمكسرات والزيوت النباتية مثل زيت الزيتون، كما أن بعض أنواع الأسماك مثل السلمون والتونة والسردين تحتوي على الدهون غير المشبعة الصحية التي تعتبر جزءًا هامًا من النظام الغذائي الصحي، لذلك ينصح بتناول مصادر مختلفة للدهون غير المشبعة وتناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

للمزيد:

Question 7

ابي عمره 49 لديه بدانه مريض سكر ويشعر بالدوخة قام بتحليل Glycosylated Haemoglobin
النتيجة  9.0 مليمول/لتر ماهو نوع السكر لديه هل هو في حالة خطر وكيف يجب التعامل معه على العلم بان فحص الكلى والدهون المشبعة جيدا وهو يتعالج بالأدوية وليس بحقن الأنسولي

Accepted Answer

غالبا هو يعاني من السكري من النوع الثاني والعلاج الاساسي هو انقاص الوزن عن طريق الاعتدال و الانتظام في الطعام ومن ثم العلاج المناسب تحت إشراف الطبيب المعالج

Question 8

ما الفرق بين الدهون المشبعة والمتحولة؟ وهل كلاهما مضر بالصحة؟

Accepted Answer

الدهون المشبعة والمتحولة هما نوعان من الدهون الغذائية، ولكنهما يختلفان في هيكلهما الكيميائي وتأثيراتهما على الصحة، فالدهون المشبعة تتواجد بشكل طبيعي ضمن بعض المصادر الغذائية، مثل دهون الحيوانات، أما الدهون المتحولة فيتم تصنيعها من خلال تحويل بعض الدهون السائلة إلى صلبة عن طريق الهدرجة، ولا تتواجد بشكل طبيعي في المصادر الغذائية.

يجدر الذكر أن الدهون المتحولة أكثر ضررًا على الصحة مقارنة مع أنواع الدهون الأخرى، لذلك يجب الحد من تناولها قدر الإمكان أو الامتناع عنها بشكل تام، أما الدهون المشبعة فإنه يفضل الحد من تناولها ولكن لا بأس من تناولها بكميات معتدلة لأن تأثيراتها على الصحة محدودة وتظهر في حال الإفراط في تناولها فقط.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأمثلة على الدهون المتحولة والدهون المشبعة:

الدهون المتحولة: هي الدهون التي قد تتم إضافتها للأطعمة التالية:
- الوجبات السريعة، مثل المعكرونة سريعة التحضير، وبعض أنواع اللحوم.
- اللحوم المصنعة.
- المثلجات.
- البسكويت.
- الحلويات.
- المعجنات.
الدهون المشبعة:
- الدواجن.
- اللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
- منتجات الألبان.

للمزيد:

Question 9

السلام عليكم هل فعلا  تناول كبسولات زيت جوز الهند مضرة بالقلب وترفع نسبة الكولوسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم ؟؟ تحتوي الكبسولة من زيت جوز الهند::**Coconut Oil 	500 m

Accepted Answer

على العكس تماما، زيت جوز الهند يعمل على تخفيض الشحوم الثلاثية ويرفع نسبة الشحم العالي الكثافة أي المفيد، لكن بدون إفراط

Question 10

هل الدهون الغير المشبعة هي الدهون الصحية؟ وما هي الدهون المتحولة؟

Accepted Answer

نعم، الدهون غير المشبعة هي الدهون الصحية، وتشمل الدهون غير المشبعة الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الثنائية غير المشبعة، وتساهم هذه الدهون في خفض الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة:

الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.
المكسرات والبذور مثل اللوز والجوز.
زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت دوار الشمس.

ينبغي الحرص على تناول الدهون غير المشبعة بشكل معتدل، حيث أن جميع الدهون تحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية، وإذا تم تناول كميات كبيرة منها، فإنها قد تؤدي إلى زيادة في الوزن ورفع مستويات الدهون في الجسم، لذلك يجب تناول الدهون غير المشبعة كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن.

أما بالنسبة للدهون المتحولة فهي نوع من الدهون السيئة على الصحة، حيث يتم إنتاجها من خلال تحويل زيوت نباتية سائلة إلى دهون صلبة من خلال عملية تعرف بالهدرجة، ويتم استخدام هذه الدهون في بعض الوجبات السريعة، وبعض أنواع الحلويات، والمعجنات، وينصح دائمًا بالحد من التعرض لهذا النوع من الدهون لما له من تأثيرات سلبية على الصحة، ومن الآثار السلبية للدهون المتحولة على الصحة ما يأتي:

رفع مستويات الكولسترول الضار.
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
ارتفاع خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
الزيادة المفرطة في الوزن.

للمزيد:

الأملاح والدهون المشبعة الضارة بالقلب

هل الدورة الشهرية تؤثر على نتائج تحليل الفيتامينات وفقر الدم والدهون الضارة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من زيادة الأملاح والدهون الثلاثيه ومشاكل بالقولون مما يجعلني أشعر بالهزلان والأرق والارهاق

أيهما أفضل الدهون المشبعة أم غير المشبعة ولماذا؟

ماهي الدهون المشبعة وماهي الدهون الغير مشبعة، ومن أين أحصل على الدهون المشبعة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟

سمعت أن الزبادي اليوناني يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة فهل صنعه بالبيت يساهم في التخلص من الدهون غير...

ابي عمره 49 لديه بدانه مريض سكر ويشعر بالدوخة قام بتحليل Glycosylated Haemoglobin النتيجة 9.0 مليمول/لتر ماهو نوع السكر لديه...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الدهون المشبعة والمتحولة؟ وهل كلاهما مضر بالصحة؟

السلام عليكم هل فعلا تناول كبسولات زيت جوز الهند مضرة بالقلب وترفع نسبة الكولوسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم ؟؟ تحتوي...

هل الدهون الغير المشبعة هي الدهون الصحية؟ وما هي الدهون المتحولة؟

أحدث الفيديوهات الطبية

الأملاح والدهون المشبعة الضارة بالقلب

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

هل الدورة الشهرية تؤثر على نتائج تحليل الفيتامينات وفقر الدم والدهون الضارة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

أعاني من زيادة الأملاح والدهون الثلاثيه ومشاكل بالقولون مما يجعلني أشعر بالهزلان والأرق والارهاق

أيهما أفضل الدهون المشبعة أم غير المشبعة ولماذا؟

ماهي الدهون المشبعة وماهي الدهون الغير مشبعة، ومن أين أحصل على الدهون المشبعة؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي الدهون المفيدة للجسم؟ وما هو الفرق بين الدهون المشبعة و غير المشبعة وما هي الدهون الصحية للرجيم؟

سمعت أن الزبادي اليوناني يحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة فهل صنعه بالبيت يساهم في التخلص من الدهون غير...

ابي عمره 49 لديه بدانه مريض سكر ويشعر بالدوخة قام بتحليل Glycosylated Haemoglobin النتيجة 9.0 مليمول/لتر ماهو نوع السكر لديه...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما الفرق بين الدهون المشبعة والمتحولة؟ وهل كلاهما مضر بالصحة؟

السلام عليكم هل فعلا تناول كبسولات زيت جوز الهند مضرة بالقلب وترفع نسبة الكولوسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم ؟؟ تحتوي...

هل الدهون الغير المشبعة هي الدهون الصحية؟ وما هي الدهون المتحولة؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي