Question 1

اسلام عليكم يادكتور هل البيض مفيد للجسم هل لازم اكل البيض يوميا؟وماهي فوائد البيض

Accepted Answer

بالفعل البيض مفيد جدا للجسم حيث انه يحتوى على البروتينات ومصدر جيد للاحماض الامينيه والبيض فهى النظام الغذائى جميل جدا حتى اذا تناولته يوميا لا تخشى من زيادة الكولسترول طالما البيض مسلوق والمسلوق اكثر صحييه من المقلى ويجب ان نحذر هنا من تناول البيض البريتش او الغير مكتمل السوا لان الدراسات اثبتت انه قد يؤدى الى السرطان

Question 2

هل اكل البيض في الرجيم يشترط ان يكون مع صفار البيض ام يقتصر فقط على بياض البيض ؟؟

Accepted Answer

اذا  كنت لا تعانين من الكوليسترول فلا مانع من تناول حدود بيضة كامله يوميا , فصار البيض يحتوي ايضا على البروتين و الفيتامينات المهمة . لكن لمرضى الكوليسترول يجي تناوله 1-2 بيض كامل في الاسبوع او الافضل تناول بياض البيض

Question 3

ايهما اكثر فائده
هل البيض المسلوق
ام  البيض المقلي

Accepted Answer

الفرق في السعرات الحرارية فالبيض المقلي يحتوي على سعرات حرارية اكثر.

Question 4

هل صفار البيض او البيض نفسه مفيد للشعر؟ وبماذا يفيد؟

Accepted Answer

صفار البيض مفيد للشعر ويساعد في نمه وتنعيمه ولكنه لا يستعمل بفرده وإنما ضمن خلطات مع مواد أخرى

Question 5

كم نسبة البروتين في بياض البيض؟ وهل بياض البيض يسبب التجاعيد؟

Accepted Answer

نسبة البروتين في بياض البيض تتراوح عادة بين 10-12٪ من وزنه الكلي، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية.

أما بالنسبة لدور البيض في تجاعيد الجلد، فلا يوجد دليل علمي يثبت أن بياض البيض يسبب التجاعيد، بل على العكس فإنه قد يتم استخدام بياض البيض في بعض الوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة، حيث يعتقد أنه يمكن أن يساعد في شد الجلد وتقليل ظهور التجاعيد، وفي جميع الأحوال ينصح بتجنب وضع أي مواد غريبة على البشرة بدون استشارة الطبيب المختص.

كما أنصحك في حال ملاحظة ظهور تجاعيد على الجلد مراجعة الطبيب للكشف عن سبب ظهور هذه التجاعيد ووصف العلاج المناسب.

للمزيد:

Question 6

هل البيض المقلي يزيد الوزن؟ وما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟

Accepted Answer

يعد البيض أحد أفضل مصادر التغذية للإنسان، فهو يحتوي على البروتينات والدهون الصحية، كما يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم، فعلى الرغم من أن البيض يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية مقارنة مع بعض الأطعمة الأخرى، إلا أنه يعد من الوجبات المتكاملة والصحية، خصوصاً في حال تم إضافة الخضراوات إلى الوجبة الغذائية، ويقدر معدل البروتين في البيضة الواحدة بين 5-8 غرامات.

قد يؤدي تناول البيض بطريقة مفرطة أو بما يزيد عن المعدل الطبيعي إلى زيادة الوزن، كما أن طريقة تحضير البيض تلعب دوراً كبيراً في الوزن المكتسب من البيض، فعلى سبيل المثال تحضير البيض بكمية زائدة من السمن أو الزيوت سوف يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكبر، كما أن الإضافات التي قد يتم تحضيرها مع البيض مثل الحليب أو كريما الطبخ ترفع من نسبة السعرات الحرارية بشكل كبير.

أود لفت انتباهك إلى أن تناول البيض ضمن المعدلات الطبيعية وبالطريقة الصحية يساهم في خسارة الوزن بدلاً من اكتساب الوزن، وذلك من خلال النقاط التالية:

الشعور بالشبع بعد تناول البيض لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات، وبالتالي الحد من تناول الأطعمة الأخرى، وخسارة الوزن.
تعزيز البيض للعمليات الاستقلابية في الجسم.
تناول البيض في الصباح عوضاً عن تناول أصناف مختلفة من الطعام لوحظ تأثيره في خفض الوزن على المدى البعيد.

نهاية أود التوضيح أن تناول البيض ضروري لاكتساب العناصر الغذائية اللازمة للجسم، لذلك فإنه من الضروري استهلاك البيض ضمن المعدلات الطبيعية، وهو ما قد ينعكس إيجاباً على الوزن واكتساب الوزن الصحي.

للمزيد:

Question 7

فوائد البيض

Accepted Answer

يحتوي على البروتين والحديد وبعض الفيتامينات والمعادن، فهو يساعد في النمو وتقوية الدم ولصحة العيون والشعر والأظافر وصحة الدماغ.

Question 8

اضرار بياض البيض للبشرة
لاني سمعت ان بياض البيض يسبب تجاعيد للبشرة هل هذه حقيقة

Accepted Answer

إن استخدام بياض البيض على البشرة وعلى الوجه قد يرتبط بالعديد من الأضرار والمخاطر المحتملة ومنها:

ظهور رد فعل تحسسي مثل الحكة الشديدة والطفح الجلدي وقد يتطور إلى صعوبة في التنفس وغيرها.
الإصابة بعدوى السالمونيلا في حال تناول جزء صغير من البيض النيء.
تهيج الجلد.
تلوث الأسطح التي تم استخدامها في المنزل مثل الأحواض وغيرها.

وتجدر الإشارة إلى أنه يتم استخدام بياض البيض كوصفات طبيعية لعلاج علامات التقدم بالسن مثل تجاعيد البشرة ويمكن اللجوء إلى منتجات آمنة أكثر ومثبتة علمياً مثل المنتجات التي تحتوي على أحد المواد التالية:

زيت جوز الهند.
الريتينويدات.
فيتامين ج.
مستخلص الشاي الأخضر.
فيتامين ب-3.
أحماض الهيدروكسي.

للمزيد:

وصفات طبيعية لعلاج التجاعيد
عشرة أخطاء شائعة حول العناية بالجلد

المرجع:

Question 9

دكتور انا حامل في الشهر التاني مابحب البيض هل يمكنني ان استبدل البيض بالحليب يوميا ؟؟؟؟؟

Accepted Answer

البيض مفيد لكنه يحتوي على نسبه عاليه من الكولسترول وكثرته مضره يمكن استبداله بالحليب لكن حاولي تناوله لو مرتين اسبوعيا

Question 10

أنا أتناول البيض دائماً، ولكن أريد أن أعرف ما هو الأكثر فائدة بياض البيض أم صفاره؟

Accepted Answer

يوجد العديد من التساؤلات فيما يخص كل من صفار البيض وبياض البيض، ومنها بياض البيض هل هو صحي؟ أو ما هو الأكثر فائدة بياض البيض أم صفاره؟ وغيرها الكثير.

ويمكن مقارنة وتوضيح الفرق بين بياض البيض وصفار البيض، كما يلي:

المحتوى من البروتينات في البيض: حيث يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتينات، إلا أن صفار البيض يحتوي على كمية أكبر من البروتين مقارنة مع بياض البيض، فكل 100 غرام من صفار البيض يحتوي على 16.4 غرام من البروتين، بينما يحتوي كل 100 غرام من بياض البيض على 10.8 غرام من البروتين.
المحتوى من الدهون في البيض: بينما لا يحتوي بياض البيض على أي نسبة من الدهون، يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي لها دور في الحفاظ على مستويات الكوليسترول ضمن الحد الطبيعي في الدم، كما يحتوي صفار البيض على نسبة من الدهون المتعددة مثل أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحة الدماغ وغيرها.
المحتوى من الفيتامينات والمعادن في البيض: حيث يحتوي صفار البيض على الفيتامينات الذائبة في الدهون من فيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين د، بالإضافة إلى نسبة عالية من فيتامين ب، ومعادن السيلينيوم والفوسفور واليود، إلا أن بياض البيض يحتوي على نسبة أقل من هذه الفيتامينات والمعادن.
المحتوى من السعرات الحرارية في البيض: حيث أن البيضة الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على 70 سعرة حرارية، إلا أن بياض البيض يحتوي على 15 سعرة حرارية فقط، بينما يحتوي صفار البيض على 52 سعرة حرارية تقريباً.

للمزيد:

البيض

اسلام عليكم يادكتور هل البيض مفيد للجسم هل لازم اكل البيض يوميا؟وماهي فوائد البيض

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل اكل البيض في الرجيم يشترط ان يكون مع صفار البيض ام يقتصر فقط على بياض البيض ؟؟

ايهما اكثر فائده هل البيض المسلوق ام البيض المقلي

هل صفار البيض او البيض نفسه مفيد للشعر؟ وبماذا يفيد؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كم نسبة البروتين في بياض البيض؟ وهل بياض البيض يسبب التجاعيد؟

هل البيض المقلي يزيد الوزن؟ وما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟

فوائد البيض

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اضرار بياض البيض للبشرة لاني سمعت ان بياض البيض يسبب تجاعيد للبشرة هل هذه حقيقة

دكتور انا حامل في الشهر التاني مابحب البيض هل يمكنني ان استبدل البيض بالحليب يوميا ؟؟؟؟؟

أنا أتناول البيض دائماً، ولكن أريد أن أعرف ما هو الأكثر فائدة بياض البيض أم صفاره؟

أحدث الفيديوهات الطبية

البيض

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

اسلام عليكم يادكتور هل البيض مفيد للجسم هل لازم اكل البيض يوميا؟وماهي فوائد البيض

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل اكل البيض في الرجيم يشترط ان يكون مع صفار البيض ام يقتصر فقط على بياض البيض ؟؟

ايهما اكثر فائده هل البيض المسلوق ام البيض المقلي

هل صفار البيض او البيض نفسه مفيد للشعر؟ وبماذا يفيد؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

كم نسبة البروتين في بياض البيض؟ وهل بياض البيض يسبب التجاعيد؟

هل البيض المقلي يزيد الوزن؟ وما هي كمية البروتين الموجودة في البيض؟

فوائد البيض

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

اضرار بياض البيض للبشرة لاني سمعت ان بياض البيض يسبب تجاعيد للبشرة هل هذه حقيقة

دكتور انا حامل في الشهر التاني مابحب البيض هل يمكنني ان استبدل البيض بالحليب يوميا ؟؟؟؟؟

أنا أتناول البيض دائماً، ولكن أريد أن أعرف ما هو الأكثر فائدة بياض البيض أم صفاره؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي