تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لاطعمة التي تساعدنا في الحصول على ابتسامة جميلة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
اسناني لاتظهر عند الابتسام .. فقط شي بسيط جدا جدا .. واريد عمل فنيير .. هل هناك طريقة لاحصل على...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما هي الادوية التي تخسر الوزن الزائد وتمنح الحصول على الشبع؟
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
كم تستمر مدة الحماية التي يكتسبها الشخص بعد الحصول على لقاح كورونا؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم هو عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها في اليوم الواحد؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يجب الحصول عليها في اليوم الواحد على عدة عوامل، ومنها الآتي:
- العمر.
- الجنس.
- مستوى النشاط البدني.
- الحالة الصحية.
- الوزن.
- الأهداف الشخصية حول الوزن.
بشكل عام يمكن تقدير متوسط عدد السعرات الحرارية اليومية الذي يحتاجه الشخص البالغ الصحي و النشيط جسديًا، حيث يحتاج الرجال البالغين في سن بين 19-50 عامًا إلى حوالي 2500 سعرة حرارية في اليوم، بينما تحتاج النساء البالغات من نفس الفئة العمرية إلى حوالي 2000 سعرة حرارية في اليوم.
ينبغي على الأفراد الذين لديهم أهداف حمية محددة أو الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو يتبعون نظام غذائي خاص الرجوع إلى أخصائي التغذية لتحديد عدد السعرات الحرارية المناسب لهم في اليوم الواحد.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
من اين يمكنني الحصول على هدا الكريم الخاص بالندب التي يسببها حب الشباب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اعاني من حرقة في المعدة دون اية اعراض اخرى خاصة في الليل وبعد تناولي لاطعمة من الزيت والطماطم الصناعية
سؤال من أنثى سنة
لدي صديقتي مشكلة في الفك السفلي نتيجة تعرضها لحادث , اصبح شكل وجهها غير متناسق الجهة اليمني اكبر من اليسري...
سؤال من أنثى سنة
في صحة الطفل
سلام عليكم .طفلتي تبلغ من العمر7 اشهر وهي تعاني في اليام هذه من سعال الحاد جداً.وهذه الامر مزعج وريد علاج...
سؤال من أنثى سنة
اجد نفسي لست جميلة وكل الوقت احارب نفسي حيث اصبحت لااحب الخروج من المنزل ادا ضننت اننى في دلك اليوم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ماذا افعل لارفع كولاجين ماهيه لاطعمة او ادويه لتحسين لبشره وتبيضا وتصبح مشرقة
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3449
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
