تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...العائلة والأصدقاء
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة 20
أعاني من خوف شديد من التجشؤ، رغم أنه عملية طبيعية. ولكن، أحياناً يخرج التجشؤ بصوت مرتفع دون قصد، مما يسبب...
الخوف من التجشؤ المحرج هو نوع من القلق الاجتماعي الذي يمكن أن يؤثر على حياتك اليومية. رغم أن التجشؤ هو أمر طبيعي، إلا أن مشاعر الخوف والقلق من الإحراج يمكن أن تكون شديدة ومرهقة. إليك بعض النصائح للتغلب على هذا الخوف: قد تكون لديك فكرة أن الآخرين سوف يلاحظون ويتهكمون إذا حدث التجشؤ، ولكن في الواقع، من المحتمل أنهم لن يعيروا الأمر اهتمامًا كبيرًا. التحدث مع الأصدقاء المقربين أو العائلة عن مخاوفك قد يساعدك على تقليل القلق. عندما تشعرين بالخوف من حدوث التجشؤ، حاولي أن تسألي نفسك: "ما هي أسوأ نتيجة يمكن أن تحدث؟"، ثم فكري في الاحتمالات الواقعية لهذه النتيجة. هذا يساعد على تقليل المبالغة في القلق. إذا كان القلق يؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج نفسي متخصص. تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل القلق بشكل عام. إذا شعرتِ بالتوتر قبل تناول الطعام أو في لحظة خوف من التجشؤ، جربي أخذ نفس عميق والتركيز على الاسترخاء.
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
اصبت بالعزلة وحب تبديل الأشخاص والأصدقاء وتقطيع اللحية واكل الأظافر الأرق بالليل والأستيقاظ متأخرآ صباحآ وصداع مستمر الأنزعاج من اللون...
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد طريقة لحل مشكله التقوس لانه اذا كنت امشي احس أني اميل (مافي توازن) لان الأهل والأصدقاء يقولون مشيتك...
سؤال من ذكر سنة 59
في الطب العام
ابنتي تعاني من أعراض رشح منذ يومين ، فحصت كورونا والنتيجة ايجابي ، عزلناها في غرفة ، باقي العائلة فحصت...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
هل يصيب مرض ويلسون جميع افراد العائلة من الاخوة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب في 37 من عمري اعاني في السنوات الأخيرة من ارتعاشة في اليدين حينما احمل شيئا وتعرق...
سؤال من أنثى سنة 19
أعاني من قلق وخوف ورهاب اجتماعي تعب جسدي لا نهائي يراودني فكرة الانتحار تعبانة من كل شي حولي عدم التركيز...
كلها علامات قوية ممكن تشير لـ: إكتئاب شديد أو إضطراب القلق الإجتماعي. أفكار الانتحار تحتاج تدخل فوري، حتى لو كانت مجرد أفكار "تمر عليك" بدون نية فعلية. لازم تاخذين نفسك على محمل الجد، لأنك تستحقين راحة واهتمام وعلاج يوصلك للاستقرار والراحة النفسية.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم يادكتور انا كنت امارس العادة السرية واغسل ملابسي وفيها مني مع ملابس العائلة وانا لست اعاني من اي...
سؤال من أنثى سنة
كيف أستطيع مقاومة التوتر النفسي الذي تسببه الدراسة و العائلة ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندي مشكلة في التنفس لما بكون بلعب كرة قدم مثلا من اول 5 دقائق في الجري احس بحرقة...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3086
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2763
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
